含能量高的食物
按能量含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(千卡) | 得分 |
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601 | 羊肉(熟) | 217 | 241 | |
602 | 扒鸡 | 217 | 241 | |
603 | 鲱鱼(大西洋、熏制) | 鱼,鲱鱼,大西洋,熏制(U) | 217 | 241 |
604 | 小麦麸皮 | 小麦麸皮,粗粮(U) | 216 | 240 |
605 | 花卷 | 无 | 214 | 238 |
606 | 黄花菜(金针菜) | 214 | 238 | |
607 | 素火腿 | 213 | 237 | |
608 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 213 | 237 |
609 | 潜艇三明治 | 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) | 213 | 237 |
610 | 火腿肠 | 212 | 236 | |
611 | 鸡肉(烤肉、不带皮) | 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,仅肉(不带皮)(U) | 212 | 236 |
612 | 纳豆 | 纳豆(U) | 211 | 234 |
613 | 牛肉(牛腩、熟) | 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,烤(U)、牛腰肉 | 211 | 234 |
614 | 馒头(富强粉) | 无 | 210 | 233 |
615 | 松蘑(松茸) | 松口蘑、松蘑(干) | 207 | 230 |
616 | 面包果种子(烘焙) | 种子,面包树种子,烘焙(U)、面包果树种子 | 207 | 230 |
617 | 海鲫鱼 | 九九鱼 | 206 | 229 |
618 | 桂林腐乳 | 206 | 229 | |
619 | 豆腐丝 | 203 | 226 | |
620 | 黄蘑 | 黄蘑(干) | 203 | 226 |
621 | 猪肝(卤煮) | 203 | 226 | |
622 | 羊肉 | 羊肉(均值) | 203 | 226 |
623 | 鸽 | 201 | 223 | |
624 | 牛肉(小腿) | 牛肉,小腿横切,仅可分离瘦肉,修剪到1/4英寸脂肪,精选,熟,炖(U)、牛腱 | 201 | 223 |
625 | 猪肉(清蒸) | 198 | 220 | |
626 | 海米(虾米) | 虾仁 | 198 | 220 |
627 | 味噌 | 味噌(U)、味增、日本豆酱 | 198 | 220 |
628 | 牛肉(胸部、腌制) | 牛肉,腌制,咸牛肉,胸肉,未加工(U) | 198 | 220 |
629 | 猪大肠 | 猪肠、肥肠 | 196 | 218 |
630 | 牛舌 | 196 | 218 | |
631 | 鹅蛋 | 196 | 218 | |
632 | 丁香鱼 | 丁香鱼(干) | 196 | 218 |
633 | 芥菜干 | 196 | 218 | |
634 | 栗子(去皮) | 坚果,栗子,欧洲,未加工,去皮的(U) | 196 | 218 |
635 | 豆豉(熟) | 豆豉,熟(U) | 195 | 217 |
636 | 鲱鱼(太平洋) | 鱼,鲱鱼,太平洋,未加工(U) | 195 | 217 |
637 | 素鸡 | 194 | 216 | |
638 | 鸡翅 | 194 | 216 | |
639 | 豆豉 | 豆豉(U) | 192 | 213 |
640 | 堤鱼 | 191 | 212 | |
641 | 面包果种子 | 种子,面包树种子,未加工(U)、面包果树种子 | 191 | 212 |
642 | 猪肉(腿) | 190 | 211 | |
643 | 咸鸭蛋 | 190 | 211 | |
644 | 虱目鱼(熟) | 鱼,虱目鱼,熟,干热(U)、麻虱鱼 | 190 | 211 |
645 | 栗子 | 板栗、栗子(鲜) | 189 | 210 |
646 | 手抓羊肉 | 188 | 209 | |
647 | 魔芋精粉 | 南星粉 | 186 | 207 |
648 | 金枪鱼(白色、罐装) | 鱼,金枪鱼,白色,罐装在油中,不含盐,排干固体(U) | 186 | 207 |
649 | 德式小香肠(熏制、低盐) | 德国式小香肠,猪肉,牛肉和火鸡,低盐,熏制(U) | 186 | 207 |
650 | 髯海豹肉 | 海豹,髯海豹,肉,后四分之一,未加工(阿拉斯加原住民)(U) | 186 | 207 |
651 | 多春鱼(熟) | 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,烘焙(J)、毛鳞鱼 | 186 | 207 |
652 | 金枪鱼(蓝鳍、熟) | 鱼,金枪鱼,新鲜,蓝鳍,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 184 | 204 |
653 | 腊肉(培根) | 181 | 201 | |
654 | 鸡腿 | 181 | 201 | |
655 | 鳗鲡(鳗鱼) | 河鳗 | 181 | 201 |
656 | 豆瓣酱 | 181 | 201 | |
657 | 野鸡 | 野鸡,未加工,肉和皮(U)、雉鸡 | 181 | 201 |
658 | 鸭蛋 | 180 | 200 | |
659 | 颚针鱼(针量鱼) | 180 | 200 | |
660 | 北美野牛肉(碎牛肉、熟) | 野牛,绞细牛肉,草料喂养,熟(U)、碎牛肉 | 179 | 199 |
661 | 榛蘑 | 假蜜环菌、榛蘑(干) | 178 | 198 |
662 | 松花蛋(鸡蛋) | 178 | 198 | |
663 | 素食汉堡 | 素食汉堡或大豆汉堡,未准备的(U) | 177 | 197 |
664 | 多春鱼 | 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,未加工(J)、毛鳞鱼 | 177 | 197 |
665 | 猪耳 | 176 | 196 | |
666 | 鸵鸟肉(肉馅、熟) | 鸵鸟,肉馅,熟,盘烤(U) | 175 | 194 |
667 | 圣代(草莓) | 快餐,圣代,草莓(U) | 175 | 194 |
668 | 鸡心 | 172 | 191 | |
669 | 大豆(熟) | 大豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) | 172 | 191 |
670 | 剑鱼(熟) | 鱼,剑鱼,熟,干热(U)、箭鱼 | 172 | 191 |
671 | 松花蛋 | 皮蛋、松花蛋(鸭蛋) | 171 | 190 |
672 | 火鸡蛋 | 蛋,火鸡蛋,整个,新鲜,未加工(U) | 171 | 190 |
673 | 面包果种子(煮) | 种子,面包树种子,煮(U)、面包果树种子 | 168 | 187 |
674 | 苔菜(苔条) | 条浒苔、苔菜(干) | 167 | 186 |
675 | 鸡 | 鸡(均值) | 167 | 186 |
676 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) | 167 | 186 |
677 | 百合 | 166 | 184 | |
678 | 苹果汁(冷冻浓缩物) | 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,不加抗坏血酸(U) | 166 | 184 |
679 | 苹果汁(冷冻浓缩物) | 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,添加抗坏血酸(U) | 166 | 184 |
680 | 菠萝蜜子 | 165 | 183 | |
681 | 牛肉(牛腩) | 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U)、牛腰肉 | 165 | 183 |
682 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,无骨,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) | 165 | 183 |
683 | 鸵鸟肉(肉馅) | 鸵鸟,肉馅,未加工(U) | 165 | 183 |
684 | 鹰嘴豆(熟) | 鹰嘴豆(三角豆),成熟种子,熟,煮,不加盐(U) | 164 | 182 |
685 | 香海螺 | 163 | 181 | |
686 | 玫瑰果 | 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) | 162 | 180 |
687 | 鳄梨 | 161 | 179 | |
688 | 驴肉(酱) | 160 | 178 | |
689 | 鹌鹑蛋 | 160 | 178 | |
690 | 牛油果 | 鳄梨,生的,所有商业品种(U) | 160 | 178 |
691 | 葡萄酒(甜) | 酒精饮料,葡萄酒,甜点,甜(U) | 160 | 178 |
692 | 木薯 | 木薯,未加工(U) | 160 | 178 |
693 | 羊蹄筋 | 羊蹄筋(生) | 159 | 177 |
694 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 159 | 177 |
695 | 蔓越莓酱(罐头) | 蔓越莓酱,罐头,加糖(U) | 159 | 177 |
696 | 驯鹿肉(后躯,熟) | 驯鹿,后躯,肉,熟(阿拉斯加原住民)(U) | 159 | 177 |
697 | 华青鸡 | 158 | 176 | |
698 | 意大利面(熟、强化) | 意大利面,熟,强化,不加盐(U) | 158 | 176 |
699 | 鲱鱼(大西洋) | 鱼,鲱鱼,大西洋,未加工(U) | 158 | 176 |
700 | 猪蹄筋 | 156 | 173 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。