豆类中含亮氨酸高的食物
按亮氨酸含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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101 | 芸豆(罐头) | 豆类,芸豆,各种类型,成熟的种子,罐头(U)、四季豆、菜豆 | 445 | 112 |
102 | 蔓越莓(罐头) | 豆类,蔓越莓(罗马),成熟种子,罐头(U) | 443 | 112 |
103 | 角豆粉 | 角豆粉(U)、豇豆 | 442 | 112 |
104 | 豆腐(南方) | 嫩豆腐 | 439 | 111 |
105 | 豆腐(内脂) | 413 | 104 | |
106 | 蚕豆(罐头) | 蚕豆,成熟的种子,罐头(U) | 411 | 104 |
107 | 豆类(烘焙,罐装) | 豆类,烘焙,罐装,素食(U) | 405 | 102 |
108 | 豌豆 | 豌豆,绿色,未加工(U) | 323 | 82 |
109 | 赤豆(罐装) | 豆类,红小豆,成熟种子,罐装,加糖 | 319 | 81 |
110 | 豌豆(冷冻) | 豌豆,绿色,冷冻,未准备的(U) | 311 | 79 |
111 | 豌豆(冷冻、熟) | 豌豆,绿色,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 307 | 78 |
112 | 豌豆(罐装) | 豌豆,绿色(包括婴儿和Lesuer类型),罐装,排水固体,未准备的(U) | 266 | 67 |
113 | 豆渣 | 豆渣(U) | 244 | 62 |
114 | 豌豆(花) | 228 | 58 | |
115 | 豇豆(熟) | 豇豆,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 180 | 45 |
116 | 豆浆 | 169 | 43 | |
117 | 豆浆(巧克力、加钙、维生素A和D) | 豆浆,巧克力,加钙,维生素A和D(U) | 130 | 33 |
118 | 青豆 | 青豆(青大豆) | 112 | 28 |
119 | 豆奶(豆乳) | 109 | 28 | |
120 | 葛根粉 | 葛根粉(U)、葛粉 | 19 | 5 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。