含亮氨酸高的食物

按亮氨酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1001 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 58 15
1002 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 58 15
1003 大白菜 大白菜（均值） 55 14
1004 大白菜（白梗） 55 14
1005 大白菜（青白口） 55 14
1006 大白菜（小白口） 55 14
1007 蜜枣 55 14
1008 蜜枣（无核） 55 14
1009 辣椒酱 55 14
1010 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 53 13
1011 椰子汁 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 53 13
1012 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 52 13
1013 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 51 13
1014 芦笋（龙须菜） 51 13
1015 胡萝卜 胡萝卜（红） 50 13
1016 胡萝卜（黄） 50 13
1017 苦瓜 癞瓜、凉瓜 50 13
1018 芒果 芒果，未加工（U） 50 13
1019 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 50 13
1020 洋葱 49 12
1021 生菜（油麦菜） 49 12
1022 生菜（叶用莴苣） 49 12
1023 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 49 12
1024 茄子（紫皮、长） 48 12
1025 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 48 12
1026 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 48 12
1027 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 48 12
1028 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 48 12
1029 茄子 茄子（均值） 47 12
1030 樱桃 47 12
1031 方瓜 46 12
1032 金瓜 46 12
1033 丝瓜 46 12
1034 枇杷 46 12
1035 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 46 12
1036 南瓜 南瓜，未加工（U） 46 12
1037 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 46 12
1038 草莓 洋莓、凤阳草莓 45 11
1039 桂圆 龙眼 45 11
1040 蓝莓 蓝莓，生的（U） 44 11
1041 茄子（绿皮） 42 11
1042 柿子 42 11
1043 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 42 11
1044 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 42 11
1045 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 41 10
1046 红萝卜 41 10
1047 红心萝卜 41 10
1048 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 41 10
1049 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 41 10
1050 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 41 10
1051 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 40 10
1052 木薯 39 10
1053 菊苣 苦菊、苦苣 39 10
1054 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 39 10
1055 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 39 10
1056 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 39 10
1057 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 39 10
1058 木薯 木薯，未加工（U） 39 10
1059 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 39 10
1060 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 38 10
1061 葫子 37 9
1062 西葫芦（熟） 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） 37 9
1063 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 37 9
1064 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 37 9
1065 桃 桃子、桃（均值） 36 9
1066 李子杏 36 9
1067 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 36 9
1068 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 36 9
1069 番茄（黄色） 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 36 9
1070 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 35 9
1071 荔枝 34 9
1072 草莓 草莓，未加工（U） 34 9
1073 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 34 9
1074 黄瓜 胡瓜、青瓜 33 8
1075 无花果 33 8
1076 无花果 无花果，生的（U） 33 8
1077 萝卜 萝卜，未加工（U） 33 8
1078 金橘 金枣 32 8
1079 芹菜 芹菜，未加工（U） 32 8
1080 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 32 8
1081 蛋黄酱 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 32 8
1082 水萝卜（脆萝卜） 31 8
1083 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 31 8
1084 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 31 8
1085 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 31 8
1086 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 31 8
1087 莴笋（莴苣） 30 8
1088 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 30 8
1089 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 30 8
1090 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 30 8
1091 柚子 文旦 29 7
1092 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 29 7
1093 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 29 7
1094 黄瓜 黄瓜，带皮，未加工（U） 29 7
1095 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 29 7
1096 红果 山里红、大山楂 28 7
1097 橄榄 白榄 28 7
1098 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 28 7
1099 白萝卜 27 7
1100 人参果 27 7

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含亮氨酸高的食物的食疗作用