零食饮料中含蛋氨酸高的食物

按蛋氨酸含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 大豆蛋白粉 饮料,大豆蛋白粉(U) 722 479
2 芝士汉堡(汉堡王) 汉堡王,芝士汉堡(U) 300 199
3 燕麦片 295 196
4 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 290 192
5 三明治(汉堡王,鸡肉) 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) 270 179
6 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 210 139
7 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 202 134
8 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 193 128
9 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 187 124
10 燕麦棒 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) 177 117
11 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) 176 117
12 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 150 100
13 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 142 94
14 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 140 93
15 松饼 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 139 92
16 方便面 方便面(均值) 134 89
17 奶油蛋糕 130 86
18 海绵蛋糕 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) 126 84
19 薄脆饼干(黑麦) 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) 121 80
20 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 117 78
21 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 112 74
22 薯片 油炸土豆片 110 73
23 杂粮饼干 饼干,混合谷物,冷冻面团(U)、杂粮饼干 107 71
24 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 105 70
25 江米条 96 64
26 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 94 62
27 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 94 62
28 饼干 饼干(均值) 93 62
29 甜甜圈(釉面、强化) 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) 93 62
30 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 84 56
31 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 82 54
32 冰激凌(冰淇淋) 81 54
33 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 79 52
34 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 74 49
35 月饼 月饼(均值) 61 40
36 年糕 60 40
37 薯条(汉堡王) 汉堡王炸薯条(U) 60 40
38 蜜三刀 56 37
39 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 53 35
40 青稞炒面 40 27
41 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 40 27
42 薯条(丹尼) 丹尼炸薯条(U) 40 27
43 葡萄汁(婴儿食品) 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) 29 19
44 咖啡(速溶) 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) 23 15
45 咖啡(速溶、无咖啡因) 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) 22 15
46 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 4 3
47 橙汁 橙汁,未加工(U) 3 2
48 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 2 1
49 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 2 1
50 橘汁 橘汁,未加工(U) 2 1
51 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 2 1
52 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 1 1
53 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 1 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

蛋氨酸高的食物的食疗作用