含镁低的食物
按镁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1701 | 桑葚（干） | 332 | 503 | |
| 1702 | 奇亚籽 | 种子，奇亚籽，干燥（U） | 335 | 508 |
| 1703 | 茴香籽 | 小茴香籽 | 336 | 509 |
| 1704 | 马郁兰（脱水） | 香料，马郁兰，干燥（U） | 346 | 524 |
| 1705 | 罂粟籽 | 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 | 347 | 526 |
| 1706 | 龙蒿（干燥） | 香料，龙蒿，干燥（U） | 347 | 526 |
| 1707 | 鲍鱼（干） | 352 | 533 | |
| 1708 | 红花籽仁（干燥） | 种子，红花籽仁，干燥（U） | 353 | 535 |
| 1709 | 墨鱼（干） | 曼氏无针乌贼 | 359 | 544 |
| 1710 | 孜然 | 香料，孜然籽（U） | 366 | 555 |
| 1711 | 大豆粉 | 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 | 369 | 559 |
| 1712 | 芥末 | 香料，芥菜籽粉（U） | 370 | 561 |
| 1713 | 南瓜子 | 白瓜子、南瓜子（炒） | 376 | 570 |
| 1714 | 巴西栗（脱水） | 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 | 376 | 570 |
| 1715 | 麸皮 | 糠 | 382 | 579 |
| 1716 | 胡麻子 | 389 | 589 | |
| 1717 | 亚麻籽 | 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 | 392 | 594 |
| 1718 | 香菜（脱水） | 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 | 400 | 606 |
| 1719 | 榛子 | 榛子（干） | 420 | 636 |
| 1720 | 鼠尾草 | 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 | 428 | 648 |
| 1721 | 大豆粉 | 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 | 429 | 650 |
| 1722 | 芹菜籽 | 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 | 440 | 667 |
| 1723 | 棉籽仁（烘焙） | 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） | 440 | 667 |
| 1724 | 西瓜子 | 西瓜子（炒） | 448 | 679 |
| 1725 | 湖盐（青盐） | 463 | 702 | |
| 1726 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） | 476 | 721 |
| 1727 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖（U） | 499 | 756 |
| 1728 | 榛子（炒） | 502 | 761 | |
| 1729 | 松子 | 松子（生） | 567 | 859 |
| 1730 | 小麦麸皮 | 小麦麸皮，粗粮（U） | 611 | 926 |
| 1731 | 大麻籽（脱壳） | 种子，大麻籽，脱壳（U） | 700 | 1061 |
| 1732 | 罗勒（脱水） | 香料，罗勒，干燥（U） | 711 | 1077 |
| 1733 | 海参（干） | 1047 | 1586 | |
| 1734 | 苔菜（苔条） | 条浒苔、苔菜（干） | 1257 | 1905 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。