含镁低的食物
按镁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 401 | 菠萝汁 | 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 12 | 18 |
| 402 | 菠萝 | 菠萝，未加工，所有品种（U） | 12 | 18 |
| 403 | 菠萝（特甜品种） | 菠萝，未加工，特甜品种（U） | 12 | 18 |
| 404 | 苏里南樱桃 | 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 | 12 | 18 |
| 405 | 石榴 | 石榴，未加工（U） | 12 | 18 |
| 406 | 食用大黄 | 食用大黄，未加工（U） | 12 | 18 |
| 407 | 柑橘（蜜橘） | 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 | 12 | 18 |
| 408 | 卷心菜 | 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 12 | 18 |
| 409 | 胡萝卜 | 胡萝卜，未加工（U） | 12 | 18 |
| 410 | 花椰菜（冷冻） | 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 | 12 | 18 |
| 411 | 生菜（红） | 生菜，红叶，未加工（U） | 12 | 18 |
| 412 | 辣椒（甜、红色） | 辣椒，甜，红色，未加工（U） | 12 | 18 |
| 413 | 辣椒（黄色、甜） | 辣椒，甜，黄色，未加工（U） | 12 | 18 |
| 414 | 南瓜 | 南瓜，未加工（U） | 12 | 18 |
| 415 | 番茄（黄色） | 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 | 12 | 18 |
| 416 | 葡萄酒（佐餐酒、红色） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 | 12 | 18 |
| 417 | 可可粉（用水制备） | 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） | 12 | 18 |
| 418 | 大米（长粒、强化、熟） | 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 | 12 | 18 |
| 419 | 黄瓜（去皮） | 黄瓜，去皮，未加工（U） | 12 | 18 |
| 420 | 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 | 12 | 18 |
| 421 | 鸡蛋 | 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） | 12 | 18 |
| 422 | 针叶樱桃汁 | 针叶樱桃汁，未加工（U） | 12 | 18 |
| 423 | 杏仁牛奶（巧克力） | 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） | 12 | 18 |
| 424 | 佛手瓜 | 佛手瓜，水果，未加工（U） | 12 | 18 |
| 425 | 佛手瓜（熟） | 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 12 | 18 |
| 426 | 人心果 | 人心果，未加工（U） | 12 | 18 |
| 427 | 油饼 | 无 | 13 | 20 |
| 428 | 籼米（优标） | 无 | 13 | 20 |
| 429 | 茄子 | 茄子（均值） | 13 | 20 |
| 430 | 茄子（绿皮） | 13 | 20 | |
| 431 | 金丝瓜 | 金丝瓜（裸瓣瓜） | 13 | 20 |
| 432 | 萝卜缨（小萝卜） | 13 | 20 | |
| 433 | 鞭笋 | 马鞭笋 | 13 | 20 |
| 434 | 野蒜（小蒜、野葱） | 13 | 20 | |
| 435 | 雪梨 | 13 | 20 | |
| 436 | 海棠果 | 楸子 | 13 | 20 |
| 437 | 蒲桃 | 13 | 20 | |
| 438 | 腊肠 | 13 | 20 | |
| 439 | 牛肾 | 13 | 20 | |
| 440 | 鸭肠 | 13 | 20 | |
| 441 | 鸭蛋 | 13 | 20 | |
| 442 | 松花蛋 | 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） | 13 | 20 |
| 443 | 醋 | 醋（均值） | 13 | 20 |
| 444 | 糖蒜（甜蒜头） | 13 | 20 | |
| 445 | 草莓 | 草莓，未加工（U） | 13 | 20 |
| 446 | 油豆角（罐装） | 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） | 13 | 20 |
| 447 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 13 | 20 |
| 448 | 番茄酱 | 番茄酱（U） | 13 | 20 |
| 449 | 黄瓜 | 黄瓜，带皮，未加工（U） | 13 | 20 |
| 450 | 莴苣 | 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 | 13 | 20 |
| 451 | 生菜 | 生菜，绿叶，未加工（U） | 13 | 20 |
| 452 | 紫叶菊苣 | 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 | 13 | 20 |
| 453 | 德国酸菜（罐头） | 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） | 13 | 20 |
| 454 | 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） | 13 | 20 |
| 455 | 伍斯特郡酱 | 酱，伍斯特郡（U） | 13 | 20 |
| 456 | 熏腊肠（猪肉和牛肉） | 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） | 13 | 20 |
| 457 | 啤酒香肠 | 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） | 13 | 20 |
| 458 | 奶昔（草莓） | 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） | 13 | 20 |
| 459 | 博洛尼亚香肠 | 博洛尼亚香肠，牛肉（U） | 13 | 20 |
| 460 | 覆盆子（冷冻、加糖） | 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 | 13 | 20 |
| 461 | 山竹 | 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 | 13 | 20 |
| 462 | 牛肚 | 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 13 | 20 |
| 463 | 火鸡蛋 | 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） | 13 | 20 |
| 464 | 圣女果 | 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） | 13 | 20 |
| 465 | 团粉（芡粉） | 14 | 21 | |
| 466 | 胡萝卜 | 胡萝卜（红） | 14 | 21 |
| 467 | 沙葛（豆薯、凉薯） | 14 | 21 | |
| 468 | 马兰头 | 鸡儿肠、马兰、路边菊 | 14 | 21 |
| 469 | 平菇 | 糙皮侧耳、青蘑 | 14 | 21 |
| 470 | 橙子 | 14 | 21 | |
| 471 | 福橘 | 14 | 21 | |
| 472 | 橘柑子 | 宽皮桂 | 14 | 21 |
| 473 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 14 | 21 |
| 474 | 猪小排 | 14 | 21 | |
| 475 | 猪脾 | 14 | 21 | |
| 476 | 猪舌（猪口条） | 14 | 21 | |
| 477 | 牛肉（腑肋） | 14 | 21 | |
| 478 | 牛肺 | 14 | 21 | |
| 479 | 羊肝 | 14 | 21 | |
| 480 | 狗肉 | 14 | 21 | |
| 481 | 烤鸡 | 14 | 21 | |
| 482 | 鸭 | 鸭（均值） | 14 | 21 |
| 483 | 鸡蛋（白皮） | 14 | 21 | |
| 484 | 尖嘴白 | 14 | 21 | |
| 485 | 月饼 | 月饼（均值） | 14 | 21 |
| 486 | 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） | 14 | 21 |
| 487 | 汤（番茄、罐头、浓缩） | 汤，番茄，罐头，浓缩（U） | 14 | 21 |
| 488 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干（U） | 14 | 21 |
| 489 | 芦笋 | 芦笋，未加工（U） | 14 | 21 |
| 490 | 茄子 | 茄子，未加工（U） | 14 | 21 |
| 491 | 丝瓜 | 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） | 14 | 21 |
| 492 | 长叶莴苣 | 生菜，长叶莴苣，未加工（U） | 14 | 21 |
| 493 | 南瓜（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） | 14 | 21 |
| 494 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 14 | 21 |
| 495 | 芦笋（冷冻） | 芦笋，冷冻，未准备的（U） | 14 | 21 |
| 496 | 牛肉（胸部、腌制） | 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） | 14 | 21 |
| 497 | 德式小香肠（熏制、低盐） | 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） | 14 | 21 |
| 498 | 美式香蕉面包 | 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） | 14 | 21 |
| 499 | 牛肉（小腿） | 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 | 14 | 21 |
| 500 | 米饭（均值） | 无 | 15 | 23 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。