油类中含镁低的食物

按镁含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 牛油 1 2
2 羊油 1 2
3 猪油 1 2
4 胡麻油 1 2
5 棉籽油 1 2
6 色拉油 1 2
7 茶油 2 3
8 花生油 2 3
9 菜籽油 3 5
10 豆油 3 5
11 玉米油 3 5
12 芝麻油（香油） 3 5
13 葵花籽油 葵花子油 4 6

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。