谷类中含镁低的食物

按镁含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 荞麦 荞麦（U） 231 350
102 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） 235 356
103 小麦胚芽 小麦胚芽，未加工（U） 239 362
104 苋菜籽 苋菜籽，生的（U） 248 376
105 荞麦粉（全麦） 荞麦粉，全麦（U） 251 380
106 荞麦 258 391
107 麸皮 糠 382 579
108 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） 611 926

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。