豆类中含镁低的食物

按镁含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 黄豆粉 129 195
102 赤小豆（红小豆） 138 209
103 蚕豆（烤） 138 209
104 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 138 209
105 芸豆 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 140 212
106 蔓越莓 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） 156 236
107 豆粕 158 239
108 黑龟豆 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） 160 242
109 芸豆 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 160 242
110 枝竹 162 245
111 扁豆（白） 163 247
112 芸豆（红） 164 248
113 脑豆 171 259
114 眉豆（饭豇豆） 爬豆 171 259
115 黑豆 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） 171 259
116 豆类（藏青色） 豆类，藏青色，成熟种子，未加工（U） 175 265
117 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 176 267
118 四棱豆（成熟的种子） 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 179 271
119 豆类（小白） 豆类，小白，成熟种子，未加工（U） 183 277
120 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） 183 277
121 豇豆（黑眼） 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） 184 279
122 绿豆 绿豆，成熟的种子，未加工（U） 189 286
123 大豆（白色） 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） 190 288
124 蚕豆 蚕豆，成熟种子，未加工（U） 192 291
125 芸豆（杂色） 197 298
126 羽扇豆 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） 198 300
127 黄豆（大豆） 199 302
128 黄豆 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） 222 336
129 大豆（干烤） 大豆，成熟种子，干烤（U） 228 345
130 黑豆 黑豆（黑大豆） 243 368
131 绿豆 绿豆，成熟种子，未加工（U） 267 405
132 大豆 大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆 280 424
133 大豆粉（脱脂） 大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉 290 439
134 豆粕 豆粕，脱脂，未加工（U） 306 464
135 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） 315 477
136 大豆粉 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 369 559
137 大豆粉 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 429 650

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。