水果中含镁低的食物

按镁含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
201 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 30 45
202 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 31 47
203 黑枣（无核） 乌枣 32 48
204 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 32 48
205 面蛋 33 50
206 沙棘 33 50
207 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 35 53
208 枣（干） 36 55
209 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 36 55
210 柠檬 37 56
211 鳄梨 39 59
212 枣（干、大） 大枣、红枣 39 59
213 乐陵枣 41 62
214 密云小枣 41 62
215 李子干 李子，干（李子），生的（U） 41 62
216 火龙果 火龙果（U） 41 62
217 香蕉 甘蕉 43 65
218 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 43 65
219 葡萄干 45 68
220 芦柑 45 68
221 黑枣 黑枣（有核） 46 70
222 杏干 55 83
223 桂圆肉 龙眼肉 55 83
224 樱桃（野、白刺） 60 91
225 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 63 95
226 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 64 97
227 椰子 65 98
228 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 69 105
229 桂圆（干） 龙眼 81 123
230 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 85 129
231 罗望子 罗望子，未加工（U） 92 139
232 酸枣 96 145
233 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 108 164
234 猴面包树粉 猴面包树粉（U） 158 239
235 桑葚（干） 332 503

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。