含镁高的食物
按镁含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1601 | 葡萄酒 | 葡萄酒（均值） | 5 | 8 |
| 1602 | 白醋 | 5 | 8 | |
| 1603 | 杏酱 | 5 | 8 | |
| 1604 | 果味奶 | 5 | 8 | |
| 1605 | 苹果脯 | 5 | 8 | |
| 1606 | 可可粉 | 5 | 8 | |
| 1607 | 苹果 | 苹果，生的，带皮（U） | 5 | 8 |
| 1608 | 富士苹果 | 苹果，生的，富士，带皮（U） | 5 | 8 |
| 1609 | 盛宴苹果 | 苹果，生的，盛宴，带皮（U） | 5 | 8 |
| 1610 | 金冠苹果 | 苹果，生的，金冠，带皮（U） | 5 | 8 |
| 1611 | 史密斯奶奶苹果 | 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） | 5 | 8 |
| 1612 | 红星苹果 | 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 | 5 | 8 |
| 1613 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，不加糖（U） | 5 | 8 |
| 1614 | 接骨木果 | 接骨木浆果，生的（U） | 5 | 8 |
| 1615 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 5 | 8 |
| 1616 | 桃（罐头、浓糖浆） | 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 5 | 8 |
| 1617 | 桃子（罐装、浓糖浆） | 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） | 5 | 8 |
| 1618 | 蛋黄 | 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） | 5 | 8 |
| 1619 | 雅培（心美力、含铁） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） | 5 | 8 |
| 1620 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 5 | 8 |
| 1621 | 苹果（脱水） | 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 5 | 8 |
| 1622 | 咖啡（不含咖啡因） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 5 | 8 |
| 1623 | 葡萄（提子） | 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 | 5 | 8 |
| 1624 | 莲雾 | 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 | 5 | 8 |
| 1625 | 桫椤（熟） | 树蕨，熟，不加盐（U）、桫椤 | 5 | 8 |
| 1626 | 豌豆淀粉 | 4 | 6 | |
| 1627 | 豌豆粉丝 | 南星粉 | 4 | 6 |
| 1628 | 苹果 | 苹果（均值） | 4 | 6 |
| 1629 | 青香蕉苹果 | 4 | 6 | |
| 1630 | 高山白桃 | 4 | 6 | |
| 1631 | 晚桃 | 晚桃（黄） | 4 | 6 |
| 1632 | 玫瑰香葡萄 | 4 | 6 | |
| 1633 | 四川红橘 | 4 | 6 | |
| 1634 | 柚子 | 文旦 | 4 | 6 |
| 1635 | 猪蹄筋 | 4 | 6 | |
| 1636 | 鸡血 | 4 | 6 | |
| 1637 | 葵花籽油 | 葵花子油 | 4 | 6 |
| 1638 | 草莓酱 | 4 | 6 | |
| 1639 | 菠萝豆 | 4 | 6 | |
| 1640 | 甘蔗汁 | 4 | 6 | |
| 1641 | 乌梅汁 | 4 | 6 | |
| 1642 | 苹果（不带皮） | 苹果，生的，不带皮（U） | 4 | 6 |
| 1643 | 蔓越莓（干、甜） | 蔓越莓，干燥，甜味（U） | 4 | 6 |
| 1644 | 橄榄（罐装） | 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） | 4 | 6 |
| 1645 | 杏脯 | 果酱和蜜饯，杏子（U） | 4 | 6 |
| 1646 | 水果冰淇淋（初级） | 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） | 4 | 6 |
| 1647 | 蓝莓（罐头、浓糖浆） | 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） | 4 | 6 |
| 1648 | 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） | 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） | 4 | 6 |
| 1649 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 4 | 6 |
| 1650 | 竹笋（罐头） | 竹笋，罐头，排干固体（U） | 4 | 6 |
| 1651 | 蚝油 | 酱汁，牡蛎，即食（U） | 4 | 6 |
| 1652 | 莼菜 | 花案菜 | 3 | 5 |
| 1653 | 红香蕉苹果 | 3 | 5 | |
| 1654 | 红星苹果 | 3 | 5 | |
| 1655 | 黄元帅苹果 | 3 | 5 | |
| 1656 | 香玉苹果 | 3 | 5 | |
| 1657 | 早桃 | 早桃（黄） | 3 | 5 |
| 1658 | 磨盘柿 | 3 | 5 | |
| 1659 | 猪耳 | 3 | 5 | |
| 1660 | 腊肉（培根） | 3 | 5 | |
| 1661 | 猪蹄（熟） | 3 | 5 | |
| 1662 | 鸭掌 | 3 | 5 | |
| 1663 | 白葡萄酒 | 3 | 5 | |
| 1664 | 菜籽油 | 3 | 5 | |
| 1665 | 豆油 | 3 | 5 | |
| 1666 | 玉米油 | 3 | 5 | |
| 1667 | 芝麻油（香油） | 3 | 5 | |
| 1668 | 白砂糖 | 3 | 5 | |
| 1669 | 醪糟 | 3 | 5 | |
| 1670 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，不添加抗坏血酸（U） | 3 | 5 |
| 1671 | 咖啡（酿造、用水制备） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） | 3 | 5 |
| 1672 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） | 3 | 5 |
| 1673 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 3 | 5 |
| 1674 | 苹果和蓝莓（初级） | 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） | 3 | 5 |
| 1675 | 苹果酱（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，苹果酱，过滤（U） | 3 | 5 |
| 1676 | 苹果汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，苹果（U） | 3 | 5 |
| 1677 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） | 3 | 5 |
| 1678 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） | 3 | 5 |
| 1679 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 3 | 5 |
| 1680 | 苹果（罐头） | 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） | 3 | 5 |
| 1681 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） | 3 | 5 |
| 1682 | 葛根粉 | 葛根粉（U）、葛粉 | 3 | 5 |
| 1683 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 3 | 5 |
| 1684 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 3 | 5 |
| 1685 | 竹笋 | 竹笋，未加工（U） | 3 | 5 |
| 1686 | 果味饮料（低卡路里） | 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） | 3 | 5 |
| 1687 | 藕粉 | 2 | 3 | |
| 1688 | 绿豆饼 | 2 | 3 | |
| 1689 | 豆沙 | 2 | 3 | |
| 1690 | 蒌蒿 | 芦蒿、水艾、香艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔、龙艾 | 2 | 3 |
| 1691 | 金元帅苹果 | 2 | 3 | |
| 1692 | 巴梨 | 2 | 3 | |
| 1693 | 南瓜子仁 | 2 | 3 | |
| 1694 | 猪肉（肥） | 2 | 3 | |
| 1695 | 牛大肠 | 牛肠、牛肥肠 | 2 | 3 |
| 1696 | 羊血 | 2 | 3 | |
| 1697 | 奶油 | 2 | 3 | |
| 1698 | 牛油（白脱） | 2 | 3 | |
| 1699 | 酥油 | 2 | 3 | |
| 1700 | 赤眼鳟 | 金目鱼 | 2 | 3 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。