含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 0.001 0
2 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 0.002 0
3 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 0.002 0
4 雪碧 饮料，碳酸饮料，雪碧，柠檬酸橙，不含咖啡因（U） 0.002 0
5 鸡精（用水配制） 汤，鸡汤或高汤，干燥，用水配制（U）、鸡精、鸡粉 0.003 0
6 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 0.004 0
7 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 0.004 0
8 红牛 饮料，能量饮料，红牛（U） 0.005 1
9 鸡肉（烤肉） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） 0.006 1
10 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 0.006 1
11 蛋黄酱 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 0.007 1
12 酸橙 酸橙，未加工（U） 0.008 1
13 啤酒 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） 0.008 1
14 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 0.009 1
15 红星苹果 0.01 1
16 哈密瓜 0.01 1
17 灵蜜瓜 0.01 1
18 西瓜（郑州三号） 0.01 1
19 猪肉（后肘） 0.01 1
20 猪肉（奶面） 硬五花 0.01 1
21 猪耳 0.01 1
22 猪蹄 0.01 1
23 羊血 0.01 1
24 驴肉（酱） 0.01 1
25 肉鸡 肉鸡（肥） 0.01 1
26 鸡胸脯肉 0.01 1
27 扒鸡 0.01 1
28 鸭胸脯肉 鸭肉 0.01 1
29 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 0.01 1
30 啤酒 啤酒（均值） 0.01 1
31 白葡萄酒 0.01 1
32 色拉油 0.01 1
33 棕榈油 0.01 1
34 乌梅汁 0.01 1
35 喜乐 0.01 1
36 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.01 1
37 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.01 1
38 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.01 1
39 血肠 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） 0.01 1
40 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 0.01 1
41 猪肉（排骨、熟、烤） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的的瘦肉和脂肪，熟，烤（U）、肋排 0.01 1
42 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 0.01 1
43 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.011 1
44 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 0.011 1
45 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 0.011 1
46 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 0.011 1
47 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.011 1
48 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.011 1
49 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.011 1
50 麋鹿肉（臀肉） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 0.011 1
51 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.011 1
52 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 0.011 1
53 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 0.012 1
54 火鸡 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） 0.012 1
55 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 0.012 1
56 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 0.013 1
57 牛肉（酮体） 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） 0.013 1
58 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 0.013 1
59 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.013 1
60 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 0.013 1
61 橙汁 橙汁，未加工（U） 0.014 2
62 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 0.014 2
63 德式小香肠（熏制、熟） 德国式小香肠，猪肉，熟（U） 0.014 2
64 牛肉（腰部、牛排） 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） 0.014 2
65 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 0.014 2
66 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 0.014 2
67 猪肉（排骨、熟） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 0.014 2
68 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.015 2
69 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 0.015 2
70 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 0.015 2
71 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.015 2
72 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.015 2
73 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.016 2
74 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 0.016 2
75 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 0.016 2
76 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 0.016 2
77 麋鹿肉（臀肉、熟） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 0.016 2
78 野鸡（不带皮） 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 0.016 2
79 柚子 柚子，未加工（U） 0.017 2
80 牛肉（腌制、干燥） 牛肉，腌制，干燥（U） 0.017 2
81 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 0.017 2
82 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.017 2
83 鸵鸟肉（肉馅） 鸵鸟，肉馅，未加工（U） 0.017 2
84 鸵鸟肉（肉馅、熟） 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） 0.017 2
85 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 0.017 2
86 野鸡 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 0.017 2
87 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.018 2
88 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） 0.018 2
89 鸵鸟肉 鸵鸟，腿内侧，未加工（U） 0.018 2
90 鸵鸟肉（熟） 鸵鸟，腿内侧，熟（U） 0.018 2
91 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 0.018 2
92 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 0.019 2
93 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.019 2
94 乳鸽 乳鸽，鸽子，肉和皮，未加工（U） 0.019 2
95 乳鸽（不带皮） 乳鸽，鸽子，仅肉，未加工（U） 0.019 2
96 白花桔梗 0.02 2
97 蒌蒿 芦蒿、水艾、香艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔、龙艾 0.02 2
98 黄元帅苹果 0.02 2
99 香玉苹果 0.02 2
100 祝光苹果 0.02 2

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。