含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 0.29 32
902 精盐 0.29 32
903 蜜三刀 0.29 32
904 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.29 32
905 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 0.29 32
906 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.294 33
907 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 0.294 33
908 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 0.295 33
909 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.298 33
910 李子干 李子，干（李子），生的（U） 0.299 33
911 芋头 芋艿、毛芋 0.3 33
912 桂圆（干） 龙眼 0.3 33
913 菠萝蜜子 0.3 33
914 酸酪蛋 0.3 33
915 生蚝 0.3 33
916 辣椒酱 0.3 33
917 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.3 33
918 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 0.303 34
919 面包果种子（干燥） 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 0.303 34
920 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.305 34
921 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.307 34
922 绿豆饼 0.31 34
923 茴香（小茴香） 0.31 34
924 柿饼 0.31 34
925 蟹肉 0.31 34
926 酵母（干） 0.312 35
927 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.312 35
928 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.318 35
929 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 0.318 35
930 蒜薹 蒜苔 0.32 36
931 蕨菜 龙头菜、如意菜 0.32 36
932 软梨 0.32 36
933 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.32 36
934 鹅肝 0.32 36
935 鲍鱼（干） 0.32 36
936 桃脯 0.32 36
937 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.32 36
938 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 0.321 36
939 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 0.322 36
940 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 0.325 36
941 甜菜（熟） 甜菜，熟，煮，沥干（U） 0.326 36
942 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.327 36
943 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈，烘焙（U） 0.328 36
944 甜菜 甜菜，未加工（U） 0.329 37
945 地瓜干 甘薯片 0.33 37
946 豆沙 0.33 37
947 芥菜（小叶） 小芥菜 0.33 37
948 鲜贝 0.33 37
949 花生油 0.33 37
950 婴儿奶粉 0.33 37
951 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 0.333 37
952 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 0.334 37
953 蓝莓 蓝莓，生的（U） 0.336 37
954 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 0.336 37
955 栗子（去皮） 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） 0.336 37
956 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 0.337 37
957 龙舌兰（干） 龙舌兰，干燥（西南）（U） 0.337 37
958 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.34 38
959 黄豆芽 0.34 38
960 薤（皎头） 0.34 38
961 枣（干、大） 大枣、红枣 0.34 38
962 金丝小枣 0.34 38
963 枇杷 0.34 38
964 红螺 0.34 38
965 豆瓣辣酱 0.34 38
966 酱莴笋 0.34 38
967 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.34 38
968 酸模 酸模，未加工（U） 0.349 39
969 苋菜（紫） 红苋 0.35 39
970 毛笋 毛竹笋 0.35 39
971 百合 0.35 39
972 香椿（香椿芽） 0.35 39
973 榨菜 0.35 39
974 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 0.35 39
975 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 0.354 39
976 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 0.354 39
977 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.355 39
978 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 0.355 39
979 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.355 39
980 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.355 39
981 乌塌菜 乌菜 0.36 40
982 胡萝卜缨 胡萝卜缨（红） 0.36 40
983 独行菜 0.36 40
984 杨桃 0.36 40
985 香肠 0.36 40
986 蒜头（酱） 0.36 40
987 月饼（枣泥） 0.36 40
988 原汁沙棘 0.36 40
989 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 0.366 41
990 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 0.369 41
991 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.369 41
992 土豆粉 马铃薯粉 0.37 41
993 豇豆 0.37 41
994 发芽豆 0.37 41
995 枸杞（枸杞菜、地骨） 0.37 41
996 黑枣 黑枣（有核） 0.37 41
997 牛肝 0.37 41
998 面包 面包（均值）、吐司 0.37 41
999 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.37 41
1000 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 0.37 41

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。