含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1201 腐乳（白） 0.69 77
1202 芥菜（大叶） 盖菜 0.7 78
1203 扇贝 扇贝（鲜） 0.7 78
1204 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 0.702 78
1205 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 0.704 78
1206 油饼 无 0.71 79
1207 蚶子 银蚶 0.71 79
1208 江米条 0.71 79
1209 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 0.71 79
1210 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 0.714 79
1211 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 0.718 80
1212 杨梅 树梅、山杨梅 0.72 80
1213 杏仁（美国） 巴旦木 0.72 80
1214 螺 海螺、螺（均值） 0.72 80
1215 香肠（素食） 香肠，素食（U） 0.725 81
1216 烤麸 0.73 81
1217 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 0.73 81
1218 甜面酱 0.73 81
1219 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 0.735 82
1220 胡萝卜（脱水） 0.75 83
1221 煎饼 0.75 83
1222 玉米面（蓝色） 玉米面，蓝色（纳瓦霍）（U） 0.758 84
1223 豌豆苗 0.76 84
1224 海参 0.76 84
1225 芝麻油（香油） 0.76 84
1226 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 0.76 84
1227 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 0.77 86
1228 粳米（标二） 无 0.77 86
1229 樱桃（野、白刺） 0.77 86
1230 杏仁 0.77 86
1231 海米（虾米） 虾仁 0.77 86
1232 洋姜（腌） 菊芋 0.77 86
1233 苦豆子 0.77 86
1234 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 0.779 87
1235 洋葱（紫皮、脱水） 0.78 87
1236 苋菜（绿） 0.78 87
1237 春笋 0.78 87
1238 榆钱 0.78 87
1239 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.78 87
1240 绿豆糕 0.78 87
1241 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 0.781 87
1242 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 0.788 88
1243 马牙大豆 0.79 88
1244 水芹菜 0.79 88
1245 苜蓿（草头、金花菜） 0.79 88
1246 胡椒粉 0.79 88
1247 方便面 方便面（均值） 0.79 88
1248 甘蔗汁 0.8 89
1249 豆腐干（菜干） 0.81 90
1250 黄蘑（水发） 0.81 90
1251 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 0.818 91
1252 虾皮 虾壳 0.82 91
1253 大豆（熟） 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.824 92
1254 牛肉松 0.83 92
1255 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 0.84 93
1256 艾蒿 0.84 93
1257 丁香鱼 丁香鱼（干） 0.84 93
1258 香海螺 0.84 93
1259 桃酥 0.84 93
1260 豆腐干（臭干） 0.85 94
1261 珍珠花菜 0.85 94
1262 紫萼香茶菜 0.85 94
1263 牡蛎（海蛎子） 0.85 94
1264 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 0.854 95
1265 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 0.855 95
1266 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 0.859 95
1267 水面筋 无 0.86 96
1268 优糯米 无 0.86 96
1269 甜菜根 甜菜根（甜菜头） 0.86 96
1270 萝卜缨 萝卜缨（青） 0.86 96
1271 酸枣 0.86 96
1272 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 0.861 96
1273 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 0.861 96
1274 虾头酱（虾脑酱） 0.87 97
1275 萝卜干 0.87 97
1276 饼干 饼干（均值） 0.87 97
1277 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） 0.876 97
1278 魔芋精粉 南星粉 0.88 98
1279 酱油膏 0.88 98
1280 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 0.885 98
1281 粳米（标三） 无 0.89 99
1282 小米 无 0.89 99
1283 菠菜 菠菜，未加工（U） 0.897 100
1284 桂林腐乳 0.9 100
1285 大红菇（干） 草质红菇 0.91 101
1286 青稞炒面 0.91 101
1287 意大利面（干、强化） 意大利面，干燥，强化（U） 0.917 102
1288 面包屑 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） 0.919 102
1289 小麦粉（特二粉） 无 0.92 102
1290 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.92 102
1291 蔓越莓 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） 0.92 102
1292 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 0.927 103
1293 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 0.94 104
1294 余甘子 油甘子 0.95 106
1295 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） 0.951 106
1296 蚕豆（去皮） 0.96 107
1297 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 0.96 107
1298 木耳（水发） 黑木耳、云耳 0.97 108
1299 酱蘑菇 0.97 108
1300 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 0.974 108

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。