含锰低的食物
按锰含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 701 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 0.17 | 19 |
| 702 | 芦笋（龙须菜） | 0.17 | 19 | |
| 703 | 银耳 | 白木耳、银耳（干） | 0.17 | 19 |
| 704 | 石榴（均值） | 0.17 | 19 | |
| 705 | 磨盘柿 | 0.17 | 19 | |
| 706 | 无花果 | 0.17 | 19 | |
| 707 | 早橘 | 0.17 | 19 | |
| 708 | 奶豆腐（脱脂） | 0.17 | 19 | |
| 709 | 带鱼 | 白带鱼、刀鱼 | 0.17 | 19 |
| 710 | 鲚鱼（小） | 小凤尾鱼 | 0.17 | 19 |
| 711 | 鱼片干 | 0.17 | 19 | |
| 712 | 锯缘青蟹 | 青蟹、踞缘青蟹 | 0.17 | 19 |
| 713 | 芦笋（罐装） | 芦笋，罐装，排干固体（U） | 0.17 | 19 |
| 714 | 伯克肠 | Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 | 0.171 | 19 |
| 715 | 土豆（红色、烘焙） | 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 0.173 | 19 |
| 716 | 西葫芦（熟） | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.173 | 19 |
| 717 | 葛根 | 葛根，未加工（U） | 0.174 | 19 |
| 718 | 油豆角（罐装） | 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） | 0.175 | 19 |
| 719 | 西葫芦 | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） | 0.177 | 20 |
| 720 | 莴苣 | 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 | 0.179 | 20 |
| 721 | 薯条（丹尼） | 丹尼炸薯条（U） | 0.179 | 20 |
| 722 | 蚕豆（炸） | 0.18 | 20 | |
| 723 | 四季豆（菜豆） | 0.18 | 20 | |
| 724 | 辣椒（红、小） | 0.18 | 20 | |
| 725 | 韭苔 | 0.18 | 20 | |
| 726 | 甘蓝（卷心菜、圆白菜） | 0.18 | 20 | |
| 727 | 红粉皮石榴 | 0.18 | 20 | |
| 728 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 0.18 | 20 |
| 729 | 蒜肠 | 0.18 | 20 | |
| 730 | 螃蟹（海蟹） | 海蟹（均值） | 0.18 | 20 |
| 731 | 河蚬（蚬子） | 0.18 | 20 | |
| 732 | 鱿鱼 | 枪乌贼、鱿鱼（干） | 0.18 | 20 |
| 733 | 薯片 | 油炸土豆片 | 0.18 | 20 |
| 734 | 蔓越莓（干、甜） | 蔓越莓，干燥，甜味（U） | 0.18 | 20 |
| 735 | 卷心菜（皱叶甘蓝） | 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） | 0.18 | 20 |
| 736 | 芸豆芽 | 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 | 0.182 | 20 |
| 737 | 茶（绿色） | 饮料，茶，绿色，酿造，规则（U） | 0.184 | 20 |
| 738 | 墨西哥塞拉诺辣椒 | 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） | 0.187 | 21 |
| 739 | 紫花苜蓿种子芽 | 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） | 0.188 | 21 |
| 740 | 绿豆芽 | 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） | 0.188 | 21 |
| 741 | 土豆（白色、烘焙） | 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 0.189 | 21 |
| 742 | 佛手瓜 | 佛手瓜，水果，未加工（U） | 0.189 | 21 |
| 743 | 龙豆 | 0.19 | 21 | |
| 744 | 瓤儿白（瓤儿菜） | 0.19 | 21 | |
| 745 | 莴笋（莴苣） | 0.19 | 21 | |
| 746 | 荞菜（野荞） | 0.19 | 21 | |
| 747 | 牛肉干 | 0.19 | 21 | |
| 748 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.19 | 21 |
| 749 | 茴香（鳞茎） | 茴香，鳞茎，未加工（U） | 0.191 | 21 |
| 750 | 西兰花（熟） | 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 | 0.194 | 22 |
| 751 | 食用大黄 | 食用大黄，未加工（U） | 0.196 | 22 |
| 752 | 西葫芦（迷你） | 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） | 0.196 | 22 |
| 753 | 花椰菜（冷冻） | 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 | 0.197 | 22 |
| 754 | 芸豆芽（熟） | 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 | 0.199 | 22 |
| 755 | 芸豆芽（熟） | 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 | 0.199 | 22 |
| 756 | 粉葛（葛、葛薯） | 0.2 | 22 | |
| 757 | 小蓟 | 刺儿菜、蓟蓟菜 | 0.2 | 22 |
| 758 | 酒枣 | 0.2 | 22 | |
| 759 | 蜜枣 | 0.2 | 22 | |
| 760 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 0.2 | 22 |
| 761 | 叉烧肉 | 0.2 | 22 | |
| 762 | 墨鱼（干） | 曼氏无针乌贼 | 0.2 | 22 |
| 763 | 火鸡肉汁（罐装） | 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） | 0.2 | 22 |
| 764 | 蔓越莓（罐头） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） | 0.2 | 22 |
| 765 | 豇豆（熟） | 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.201 | 22 |
| 766 | 生菜（红） | 生菜，红叶，未加工（U） | 0.203 | 23 |
| 767 | 蓝莓（罐头、浓糖浆） | 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） | 0.203 | 23 |
| 768 | 芦笋（冷冻） | 芦笋，冷冻，未准备的（U） | 0.203 | 23 |
| 769 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.205 | 23 |
| 770 | 培根（素食） | 培根，素食（U） | 0.205 | 23 |
| 771 | 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） | 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） | 0.205 | 23 |
| 772 | 美式香蕉面包 | 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） | 0.209 | 23 |
| 773 | 地瓜 | 甘薯（白心）、红皮山芋 | 0.21 | 23 |
| 774 | 大白菜（白梗） | 0.21 | 23 | |
| 775 | 菊芋（洋姜） | 0.21 | 23 | |
| 776 | 紫花桔梗 | 0.21 | 23 | |
| 777 | 牛肚 | 0.21 | 23 | |
| 778 | 塘水虾 | 0.21 | 23 | |
| 779 | 西兰花 | 西兰花，未加工（U）、西蓝花 | 0.21 | 23 |
| 780 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 0.21 | 23 |
| 781 | 豌豆（罐装） | 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） | 0.213 | 24 |
| 782 | 薯条（汉堡王） | 汉堡王炸薯条（U） | 0.213 | 24 |
| 783 | 油豆角 | 豆，油豆角，绿色，未加工（U） | 0.216 | 24 |
| 784 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 0.217 | 24 |
| 785 | 豌豆（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，豌豆，过滤（U） | 0.218 | 24 |
| 786 | 四棱豆（未成熟的种子） | 翅豆，未成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 | 0.218 | 24 |
| 787 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） | 0.219 | 24 |
| 788 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 0.219 | 24 |
| 789 | 玉米 | 无 | 0.22 | 24 |
| 790 | 黄玉米糁 | 无 | 0.22 | 24 |
| 791 | 面蛋 | 0.22 | 24 | |
| 792 | 奶疙瘩（奶酪干） | 干酸奶 | 0.22 | 24 |
| 793 | 鸡蛋粉（全蛋粉） | 0.22 | 24 | |
| 794 | 草虾 | 斑节对虾 | 0.22 | 24 |
| 795 | 花生牛轧糖 | 0.22 | 24 | |
| 796 | 卷心菜（红色、熟） | 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.223 | 25 |
| 797 | 朝鲜蓟（全球或法国、熟） | 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 | 0.225 | 25 |
| 798 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） | 0.225 | 25 |
| 799 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） | 0.225 | 25 |
| 800 | 葡萄干（金色、无籽） | 葡萄干，金色，无籽（U） | 0.226 | 25 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。