含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 0.226 25
802 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 0.227 25
803 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.228 25
804 红薯叶（熟） 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 0.229 25
805 嫩鸡胸肉（拍面包屑） 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） 0.229 25
806 黄米 0.23 26
807 油菜 上海青 0.23 26
808 山药（干） 0.23 26
809 姜（干） 0.23 26
810 鳄梨 0.23 26
811 糖蒜（甜蒜头） 0.23 26
812 李广杏脯 0.23 26
813 茄子 茄子，未加工（U） 0.232 26
814 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 0.232 26
815 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 0.233 26
816 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 0.233 26
817 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 0.235 26
818 辣椒（青） 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） 0.237 26
819 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.239 27
820 胡萝卜 胡萝卜（红） 0.24 27
821 大蒜（紫皮） 0.24 27
822 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.24 27
823 红果 山里红、大山楂 0.24 27
824 杏干 0.24 27
825 鸡肝 0.24 27
826 乳黄瓜（嫩黄瓜） 0.24 27
827 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.241 27
828 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.243 27
829 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 0.244 27
830 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.244 27
831 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.249 28
832 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 0.249 28
833 豆腐脑（老豆腐） 0.25 28
834 蒜黄 0.25 28
835 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 0.25 28
836 轮叶党参 0.25 28
837 香菇 香蔁、冬菇 0.25 28
838 金橘 金枣 0.25 28
839 酱牛肉 0.25 28
840 白米虾 水虾米 0.25 28
841 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.25 28
842 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 0.252 28
843 鸡肉馅饼（冷冻） 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） 0.254 28
844 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 0.254 28
845 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.256 28
846 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 0.256 28
847 甘薯 甘薯，未加工，未准备的（U）、地瓜、红薯 0.258 29
848 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 0.259 29
849 豆腐（内脂） 0.26 29
850 莼菜 花案菜 0.26 29
851 地笋 地古牛 0.26 29
852 野蒜（小蒜、野葱） 0.26 29
853 桑葚（白） 0.26 29
854 黑醋栗（黑加仑） 0.26 29
855 猪肝 0.26 29
856 羊肝 0.26 29
857 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 0.26 29
858 梭子蟹 0.26 29
859 麦乳精 0.26 29
860 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 0.26 29
861 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.261 29
862 莲藕 莲藕，未加工（U） 0.261 29
863 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 0.262 29
864 竹笋 竹笋，未加工（U） 0.262 29
865 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.262 29
866 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 0.265 29
867 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 0.266 30
868 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 0.267 30
869 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.269 30
870 小白菜 青菜 0.27 30
871 猪肝（卤煮） 0.27 30
872 河虾 0.27 30
873 黄酒 0.27 30
874 红糖 0.27 30
875 香蕉 香蕉，生的（U） 0.27 30
876 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 0.276 31
877 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.279 31
878 藕粉 0.28 31
879 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 0.28 31
880 大葱 0.28 31
881 香菜 芫荽 0.28 31
882 茼蒿 蓬蒿菜 0.28 31
883 乐陵枣 0.28 31
884 桑葚 桑葚（均值） 0.28 31
885 鸭肝 0.28 31
886 番茄酱 0.28 31
887 辣萝卜条 0.28 31
888 月饼 月饼（均值） 0.28 31
889 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.281 31
890 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 0.282 31
891 慈菇（熟） 慈菇，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.285 32
892 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.285 32
893 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 0.287 32
894 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 0.288 32
895 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 0.288 32
896 馒头（富强粉） 无 0.29 32
897 豌豆淀粉 0.29 32
898 大蒜 0.29 32
899 桑葚（红） 0.29 32
900 羊肉干 0.29 32

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。