零食饮料中含锰高的食物

按锰含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 4.167 463
2 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 3.837 426
3 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 3.737 415
4 燕麦片 3.36 373
5 麦片 3.06 340
6 菠萝豆 2.63 292
7 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 2.475 275
8 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 1.777 197
9 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 1.712 190
10 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 1.61 179
11 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 1.44 160
12 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 1.31 146
13 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 1.222 136
14 奶油蛋糕 1.19 132
15 麻花 1.01 112
16 蛋糕（均值） 1 111
17 青稞炒面 0.91 101
18 饼干 饼干（均值） 0.87 97
19 桃酥 0.84 93
20 甘蔗汁 0.8 89
21 方便面 方便面（均值） 0.79 88
22 绿豆糕 0.78 87
23 煎饼 0.75 83
24 江米条 0.71 79
25 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.659 73
26 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 0.65 72
27 蛋黄酥 0.64 71
28 糌粑 0.64 71
29 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 0.64 71
30 巧克力 巧克力（均值） 0.61 68
31 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 0.594 66
32 钙奶饼干 0.59 66
33 奶油饼干 0.59 66
34 米花糖 0.56 62
35 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 0.516 57
36 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.504 56
37 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.494 55
38 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.485 54
39 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 0.471 52
40 月饼（豆沙） 0.47 52
41 炸糕 0.45 50
42 香油炒面 0.43 48
43 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 0.401 45
44 茶（速溶、用水制备） 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） 0.392 44
45 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 0.392 44
46 年糕 0.38 42
47 月饼（五仁） 0.38 42
48 面包 面包（均值）、吐司 0.37 41
49 月饼（枣泥） 0.36 40
50 原汁沙棘 0.36 40
51 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 0.354 39
52 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 0.354 39
53 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 0.35 39
54 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.34 38
55 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 0.334 37
56 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 0.333 37
57 桃脯 0.32 36
58 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.307 34
59 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.3 33
60 蜜三刀 0.29 32
61 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 0.29 32
62 月饼 月饼（均值） 0.28 31
63 红糖 0.27 30
64 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.269 30
65 麦乳精 0.26 29
66 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.249 28
67 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 0.249 28
68 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.239 27
69 李广杏脯 0.23 26
70 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.225 25
71 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.225 25
72 花生牛轧糖 0.22 24
73 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） 0.219 24
74 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 0.219 24
75 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 0.213 24
76 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 0.21 23
77 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 0.209 23
78 茶（绿色） 饮料，茶，绿色，酿造，规则（U） 0.184 20
79 薯片 油炸土豆片 0.18 20
80 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 0.179 20
81 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 0.154 17
82 可可粉 0.15 17
83 海棠脯 0.13 14
84 杏脯 0.13 14
85 醪糟 0.11 12
86 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 0.11 12
87 沙棘果汁 0.1 11
88 雪糕（冰棍） 0.1 11
89 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.095 11
90 白砂糖 0.09 10
91 奶糖 奶糖（均值） 0.09 10
92 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.083 9
93 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.08 9
94 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 0.08 9
95 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.074 8
96 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） 0.074 8
97 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 0.067 7
98 柠檬汁 0.06 7
99 酸梅晶 0.05 6
100 冰激凌（冰淇淋） 0.05 6

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含锰高的食物的食疗作用