含锰高的食物
按锰含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1001 | 磷虾 | 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 | 0.15 | 17 |
| 1002 | 鳄梨 | 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） | 0.149 | 17 |
| 1003 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，不加糖（U） | 0.147 | 16 |
| 1004 | 小龙虾（养殖） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） | 0.146 | 16 |
| 1005 | 土豆（白色） | 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 | 0.145 | 16 |
| 1006 | 杏（脱水） | 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 0.145 | 16 |
| 1007 | 醋栗 | 醋栗，生的（U） | 0.144 | 16 |
| 1008 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.144 | 16 |
| 1009 | 胡萝卜 | 胡萝卜，未加工（U） | 0.143 | 16 |
| 1010 | 牛油果 | 鳄梨，生的，所有商业品种（U） | 0.142 | 16 |
| 1011 | 椰子汁 | 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 | 0.142 | 16 |
| 1012 | 龙舌兰（熟） | 龙舌兰，熟（西南）（U） | 0.142 | 16 |
| 1013 | 面包果种子 | 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 | 0.142 | 16 |
| 1014 | 土豆（红色） | 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 | 0.141 | 16 |
| 1015 | 土豆 | 马铃薯、洋芋 | 0.14 | 16 |
| 1016 | 茄子（紫皮、长） | 0.14 | 16 | |
| 1017 | 辣椒（青、尖） | 青尖椒 | 0.14 | 16 |
| 1018 | 洋葱 | 0.14 | 16 | |
| 1019 | 球茎茴香 | 0.14 | 16 | |
| 1020 | 醋栗 | 灯笼果 | 0.14 | 16 |
| 1021 | 柑橘（桔子） | 橘子、柑橘（均值） | 0.14 | 16 |
| 1022 | 火腿肠 | 0.14 | 16 | |
| 1023 | 鸭血 | 0.14 | 16 | |
| 1024 | 沙蛤蜊 | 0.14 | 16 | |
| 1025 | 马铃薯（熟、不带皮） | 马铃薯，煮，熟，不带皮，纯果肉，不加盐（U） | 0.14 | 16 |
| 1026 | 芦笋（冷冻、熟） | 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.14 | 16 |
| 1027 | 芦笋（冷冻、熟） | 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，加盐（U） | 0.14 | 16 |
| 1028 | 球茎甘蓝 | 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 | 0.139 | 15 |
| 1029 | 汤（番茄、罐头、浓缩） | 汤，番茄，罐头，浓缩（U） | 0.138 | 15 |
| 1030 | 紫叶菊苣 | 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 | 0.138 | 15 |
| 1031 | 马铃薯（熟） | 马铃薯，煮，熟，带皮，不加盐（U）、土豆 | 0.138 | 15 |
| 1032 | 洋葱（威尔士） | 洋葱，威尔士，未加工（U） | 0.137 | 15 |
| 1033 | 金橘 | 金橘，未加工（U） | 0.135 | 15 |
| 1034 | 萝卜 | 萝卜，未加工（U） | 0.134 | 15 |
| 1035 | 刺菜蓟（熟） | 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.133 | 15 |
| 1036 | 刺菜蓟（熟、加盐） | 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） | 0.133 | 15 |
| 1037 | 花椰菜（熟） | 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 0.132 | 15 |
| 1038 | 葡萄酒（佐餐酒、红色） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 | 0.132 | 15 |
| 1039 | 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 | 0.132 | 15 |
| 1040 | 面包果种子（煮） | 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 | 0.132 | 15 |
| 1041 | 芜菁甘蓝 | 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 | 0.131 | 15 |
| 1042 | 李子干（炖煮、不加糖） | 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） | 0.131 | 15 |
| 1043 | 茄子 | 茄子（均值） | 0.13 | 14 |
| 1044 | 油菜（小） | 0.13 | 14 | |
| 1045 | 生菜（叶用莴苣） | 0.13 | 14 | |
| 1046 | 蜜枣（无核） | 0.13 | 14 | |
| 1047 | 猪小肠 | 猪肠 | 0.13 | 14 |
| 1048 | 狗肉 | 0.13 | 14 | |
| 1049 | 沙鸡 | 0.13 | 14 | |
| 1050 | 乌骨鸡 | 乌鸡 | 0.13 | 14 |
| 1051 | 火鸡肝 | 0.13 | 14 | |
| 1052 | 红娘鱼 | 翼红娘鱼 | 0.13 | 14 |
| 1053 | 草莓酱 | 0.13 | 14 | |
| 1054 | 海棠脯 | 0.13 | 14 | |
| 1055 | 杏脯 | 0.13 | 14 | |
| 1056 | 白鲸（肉，干） | 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） | 0.13 | 14 |
| 1057 | 洋葱 | 洋葱，未加工（U） | 0.129 | 14 |
| 1058 | 雅培（心美力） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） | 0.129 | 14 |
| 1059 | 无花果 | 无花果，生的（U） | 0.128 | 14 |
| 1060 | 苹果（脱水） | 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） | 0.128 | 14 |
| 1061 | 酱汁（意大利面条/海员式沙司） | 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） | 0.127 | 14 |
| 1062 | 卷心莴苣 | 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） | 0.125 | 14 |
| 1063 | 南瓜 | 南瓜，未加工（U） | 0.125 | 14 |
| 1064 | 辣椒（甜、绿色） | 辣椒，甜，绿色，未加工（U） | 0.122 | 14 |
| 1065 | 酸豆奶 | 0.12 | 13 | |
| 1066 | 青萝卜 | 0.12 | 13 | |
| 1067 | 油豆角 | 多花菜豆 | 0.12 | 13 |
| 1068 | 青椒（菜椒、柿子椒） | 甜椒、灯笼椒 | 0.12 | 13 |
| 1069 | 山药 | 大薯、薯蓣 | 0.12 | 13 |
| 1070 | 喷瓜 | 铁炮瓜 | 0.12 | 13 |
| 1071 | 酸模 | 0.12 | 13 | |
| 1072 | 吊蛋 | 0.12 | 13 | |
| 1073 | 久保桃 | 0.12 | 13 | |
| 1074 | 紫葡萄 | 0.12 | 13 | |
| 1075 | 猪肚 | 0.12 | 13 | |
| 1076 | 羊肉（冻） | 0.12 | 13 | |
| 1077 | 羊蹄筋 | 羊蹄筋（生） | 0.12 | 13 |
| 1078 | 肯德基（炸鸡） | 0.12 | 13 | |
| 1079 | 大虾 | 白露虾、长毛对虾 | 0.12 | 13 |
| 1080 | 对虾 | 0.12 | 13 | |
| 1081 | 蕨菜（腌） | 0.12 | 13 | |
| 1082 | 番茄（黄色） | 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 | 0.12 | 13 |
| 1083 | 石榴 | 石榴，未加工（U） | 0.119 | 13 |
| 1084 | 葡萄酒（甜） | 酒精饮料，葡萄酒，甜点，甜（U） | 0.119 | 13 |
| 1085 | 辣椒（黄色、甜） | 辣椒，甜，黄色，未加工（U） | 0.117 | 13 |
| 1086 | 葡萄酒（佐餐酒、白色） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，白色（U） | 0.117 | 13 |
| 1087 | 辣椒（甜、绿色、熟） | 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.115 | 13 |
| 1088 | 辣椒（甜、红色、熟） | 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.115 | 13 |
| 1089 | 番茄 | 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 | 0.114 | 13 |
| 1090 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.113 | 13 |
| 1091 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 0.113 | 13 |
| 1092 | 杏鲍菇 | 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 | 0.113 | 13 |
| 1093 | 樱桃（酸、红） | 樱桃，酸，红，生的（U） | 0.112 | 12 |
| 1094 | 辣椒（甜、红色） | 辣椒，甜，红色，未加工（U） | 0.112 | 12 |
| 1095 | 地瓜（红心） | 甘薯（红心）、山芋、红薯 | 0.11 | 12 |
| 1096 | 豆奶（豆乳） | 0.11 | 12 | |
| 1097 | 苤蓝 | 苤蓝（球茎甘蓝） | 0.11 | 12 |
| 1098 | 白瓜 | 0.11 | 12 | |
| 1099 | 金丝瓜 | 金丝瓜（裸瓣瓜） | 0.11 | 12 |
| 1100 | 荸荠 | 马蹄、地栗 | 0.11 | 12 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。