含锰高的食物

按锰含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
501 钙奶饼干 0.59 66
502 奶油饼干 0.59 66
503 米饭（均值） 无 0.58 64
504 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 0.58 64
505 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.574 64
506 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 0.573 64
507 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.573 64
508 红果（干） 0.57 63
509 酱大头菜 0.57 63
510 面条（富强粉） 无 0.56 62
511 酱萝卜 0.56 62
512 湖盐（青盐） 0.56 62
513 米花糖 0.56 62
514 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 0.56 62
515 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 0.56 62
516 水芹 水芹，花园，未加工（U） 0.553 61
517 小米面 无 0.55 61
518 蚕豆 0.55 61
519 百合（脱水） 0.55 61
520 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 0.55 61
521 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 0.55 61
522 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 0.547 61
523 芹菜叶 0.54 60
524 玉兰片 0.54 60
525 婆罗门参 婆罗门参（白） 0.54 60
526 咖喱牛肉干 0.54 60
527 酱油（三级） 0.54 60
528 桫椤（熟） 树蕨，熟，不加盐（U）、桫椤 0.539 60
529 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 0.536 60
530 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 0.53 59
531 毛蛤蜊 0.53 59
532 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 0.522 58
533 油条 无 0.52 58
534 豆腐花 豆腐花（豆腐粉） 0.52 58
535 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 0.516 57
536 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.516 57
537 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.514 57
538 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.514 57
539 白玉米 无 0.51 57
540 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 0.508 56
541 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 0.506 56
542 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.504 56
543 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 0.504 56
544 大豆（绿色、熟） 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.502 56
545 柿子 0.5 56
546 紫薯（熟） 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） 0.5 56
547 玉米面（全谷物） 玉米面，全谷物，黄色（U） 0.498 55
548 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 0.497 55
549 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.494 55
550 茭白 茭笋、茭粑 0.49 54
551 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.49 54
552 玉米粒 玉米粒，黄色（U） 0.485 54
553 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.485 54
554 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 0.481 53
555 黄玉米 无 0.48 53
556 荷兰豆 0.48 53
557 橄榄 白榄 0.48 53
558 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.477 53
559 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 0.472 52
560 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 0.471 52
561 黄玉米面 无 0.47 52
562 豆腐 豆腐（均值） 0.47 52
563 酸刺 0.47 52
564 泥鳅 0.47 52
565 月饼（豆沙） 0.47 52
566 葛根粉 葛根粉（U）、葛粉 0.47 52
567 萝卜叶 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 0.466 52
568 腌雪里红 0.46 51
569 玉米面粉（全谷物） 玉米面粉，全谷物，黄色（U） 0.46 51
570 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.453 50
571 刀豆 0.45 50
572 油菜薹（菜薹） 0.45 50
573 萝卜缨（小萝卜） 0.45 50
574 炸糕 0.45 50
575 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 0.45 50
576 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 0.449 50
577 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.444 49
578 豆腐（南方） 嫩豆腐 0.44 49
579 芸豆 0.44 49
580 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 0.44 49
581 蛤蜊（均值） 0.44 49
582 海蜇皮 0.44 49
583 韭菜 0.43 48
584 落葵（木耳菜） 0.43 48
585 桂圆肉 龙眼肉 0.43 48
586 扇贝（干） 干贝 0.43 48
587 海参（干） 0.43 48
588 豆油 0.43 48
589 香油炒面 0.43 48
590 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.43 48
591 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 0.429 48
592 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 0.426 47
593 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 0.42 47
594 菊苣 苦菊、苦苣 0.42 47
595 地肤 益明、扫帚苗 0.42 47
596 独行菜（宽） 0.42 47
597 河蟹 河蟹（均值） 0.42 47
598 黄螺（东风螺） 0.42 47
599 石螺 0.42 47
600 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 0.42 47

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含锰高的食物的食疗作用