水果中含单不饱和脂肪酸低的食物

按单不饱和脂肪酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
101 荔枝 0.12 4
102 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 0.12 4
103 李子 0.134 4
104 李子 李子，未加工（U）、黑布林 0.134 4
105 芒果 抹猛果、望果 0.14 4
106 芒果 芒果，未加工（U） 0.14 4
107 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.153 5
108 金橘 金枣 0.154 5
109 金橘 金橘，未加工（U） 0.154 5
110 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.155 5
111 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 0.161 5
112 猴面包树粉 猴面包树粉（U） 0.169 5
113 杏子 杏子，生的（U） 0.17 5
114 罗望子 罗望子，未加工（U） 0.181 6
115 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.268 9
116 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.298 10
117 桑葚（干） 0.3 10
118 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.483 15
119 人心果 人心果，未加工（U） 0.521 17
120 椰子 1.425 46
121 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 5.513 176
122 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 7.652 245
123 橄榄 白榄 7.888 252
124 鳄梨 9.799 314
125 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 9.799 314
126 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 9.799 314
127 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 11.314 362

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。