含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1001 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 113 81
1002 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 113 81
1003 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 113 81
1004 香叶 香料，香叶（U）、月桂叶 113 81
1005 罗望子 罗望子，未加工（U） 113 81
1006 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 114 81
1007 蛏子 114 81
1008 巧克力 巧克力（均值） 114 81
1009 素火腿 115 82
1010 牡蛎（海蛎子） 115 82
1011 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 115 82
1012 大米（长粒、强化） 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） 115 82
1013 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 115 82
1014 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 115 82
1015 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 115 82
1016 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 115 82
1017 火鸡胸脯肉 116 83
1018 毛蛤蜊 116 83
1019 玉米 无 117 84
1020 大蒜 117 84
1021 番茄酱 117 84
1022 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 117 84
1023 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 117 84
1024 牛肉（胸部、腌制） 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 117 84
1025 胡萝卜（脱水） 118 84
1026 赤贝 118 84
1027 螺 海螺、螺（均值） 118 84
1028 石螺 118 84
1029 豆腐 豆腐（均值） 119 85
1030 独行菜（宽） 119 85
1031 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 119 85
1032 小麦粉（特二粉） 无 120 86
1033 桂圆肉 龙眼肉 120 86
1034 猪肉（奶面） 硬五花 120 86
1035 牛肉（腑肋） 120 86
1036 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 120 86
1037 粳米 粳米（标一） 121 86
1038 风干肠 121 86
1039 绿豆糕 121 86
1040 豆腐 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） 121 86
1041 熏腊肠（猪肉和牛肉） 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） 121 86
1042 猪肘棒 122 87
1043 鸭 鸭（均值） 122 87
1044 粳米（标四） 无 123 88
1045 土豆粉 马铃薯粉 123 88
1046 花生牛轧糖 123 88
1047 油饼 无 124 89
1048 独行菜 124 89
1049 猪肚 124 89
1050 手抓羊肉 124 89
1051 陈醋 124 89
1052 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 124 89
1053 刺楸 125 89
1054 猪大排 125 89
1055 金华火腿 125 89
1056 全料蒸肉粉 125 89
1057 花蛤蜊 花甲 126 90
1058 腐乳（臭） 臭豆腐 126 90
1059 豌豆 豌豆（带荚） 127 91
1060 河蚬（蚬子） 127 91
1061 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 127 91
1062 金线鱼（红三鱼） 128 91
1063 蛤蜊（均值） 128 91
1064 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 128 91
1065 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 128 91
1066 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 128 91
1067 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 128 91
1068 大蒜（紫皮） 129 92
1069 塘虱鱼（胡子鲇） 129 92
1070 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 129 92
1071 猪肉（后臀尖） 130 93
1072 全脂软酪 130 93
1073 鸡蛋 鸡蛋（均值） 130 93
1074 鹅蛋 130 93
1075 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 130 93
1076 蛋糕（均值） 130 93
1077 德式小香肠（熏制） 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） 130 93
1078 扇贝 扇贝（鲜） 132 94
1079 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 132 94
1080 水面筋 无 133 95
1081 羊肚 133 95
1082 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 133 95
1083 薏米面 134 96
1084 发芽豆 134 96
1085 鸭肫（鸭肾） 鸭胗 134 96
1086 法兰克福香肠 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） 134 96
1087 猪小排 135 96
1088 鸡肫（鸡肾） 鸡胗 135 96
1089 比目鱼 凸眼鱼、鲽 135 96
1090 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 135 96
1091 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 135 96
1092 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 135 96
1093 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 135 96
1094 馒头 馒头（标准粉） 136 97
1095 羊肉（熟） 136 97
1096 烤鸡 136 97
1097 鸽 136 97
1098 麻花 136 97
1099 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 136 97
1100 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉，强化（U） 136 97

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。