含磷低的食物
按磷含量从低到高排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
1201 | 酱油(大豆和小麦) | 酱油,由大豆和小麦制成(U)、生抽 | 166 | 119 |
1202 | 鸡精 | 汤,鸡汤或高汤,干燥(U)、鸡精、鸡粉 | 166 | 119 |
1203 | 牛肉 | 牛肉(均值) | 168 | 120 |
1204 | 舌鳎(舌头鱼) | 花纹舌头 | 168 | 120 |
1205 | 姜粉 | 香料,姜粉(U) | 168 | 120 |
1206 | 鹰嘴豆(熟) | 鹰嘴豆(三角豆),成熟种子,熟,煮,不加盐(U) | 168 | 120 |
1207 | 赤豆(熟) | 豆,红小豆,成熟种子,熟,煮,加盐(U) | 168 | 120 |
1208 | 赤豆 | 豆,红小豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) | 168 | 120 |
1209 | 德国式熏肝香肠 | 德国式熏肝香肠(肝香肠),猪肉(U) | 168 | 120 |
1210 | 牛肚(新西兰、熟) | 牛肉,新西兰,进口,熟牛肚,煮(U)、百叶、毛肚、牛胃 | 168 | 120 |
1211 | 花豆(紫) | 169 | 121 | |
1212 | 伯克肠 | Bockwurst,猪肉,小牛肉,未加工(U)、烟熏香肠、伯克肠 | 169 | 121 |
1213 | 驴肉(煮) | 170 | 121 | |
1214 | 火鸡蛋 | 蛋,火鸡蛋,整个,新鲜,未加工(U) | 170 | 121 |
1215 | 白姑鱼 | 白米子鱼 | 171 | 122 |
1216 | 腐乳(红) | 171 | 122 | |
1217 | 牛肉(瘦) | 172 | 123 | |
1218 | 羊肺 | 172 | 123 | |
1219 | 羊心 | 172 | 123 | |
1220 | 鸡腿 | 172 | 123 | |
1221 | 胡椒粉 | 172 | 123 | |
1222 | 广式香肠(广东香肠) | 173 | 124 | |
1223 | 酱油(一级) | 173 | 124 | |
1224 | 扁豆芽 | 扁豆,发芽,未加工(U) | 173 | 124 |
1225 | 黄花鱼(大黄花鱼) | 黄鱼 | 174 | 124 |
1226 | 纳豆 | 纳豆(U) | 174 | 124 |
1227 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 174 | 124 |
1228 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,未加工(U) | 174 | 124 |
1229 | 栗子(干、去皮) | 坚果、栗子、欧洲,干燥,去皮(U) | 175 | 125 |
1230 | 麦芽混合饮料粉(巧克力) | 饮料,麦芽混合饮料,巧克力,粉(U) | 175 | 125 |
1231 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 175 | 125 |
1232 | 牛肉(腌制、熏牛肉) | 牛肉,腌制,熏牛肉(U) | 175 | 125 |
1233 | 珍宝蟹(熟) | 甲壳类,蟹,珍宝蟹,熟,蒸(U) | 175 | 125 |
1234 | 面包果种子 | 种子,面包树种子,未加工(U)、面包果树种子 | 175 | 125 |
1235 | 面包果种子(烘焙) | 种子,面包树种子,烘焙(U)、面包果树种子 | 175 | 125 |
1236 | 鸡心 | 176 | 126 | |
1237 | 鸡蛋(白皮) | 176 | 126 | |
1238 | 鲮鱼 | 雪鲮 | 176 | 126 |
1239 | 糌粑 | 176 | 126 | |
1240 | 牛心 | 178 | 127 | |
1241 | 酱牛肉 | 178 | 127 | |
1242 | 驴肉 | 驴肉(瘦) | 178 | 127 |
1243 | 鲆(比目鱼、偏口鱼) | 片口鱼 | 178 | 127 |
1244 | 面包果种子(干燥) | 种子,面包树种子,干燥(U)、面包果树种子 | 178 | 127 |
1245 | 豆蔻 | 香料,豆蔻(U) | 178 | 127 |
1246 | 鹌鹑 | 179 | 128 | |
1247 | 素鸡 | 180 | 129 | |
1248 | 鹌鹑蛋 | 180 | 129 | |
1249 | 鳙鱼(胖头鱼) | 摆佳鱼、花鲢鱼 | 180 | 129 |
1250 | 乌龟 | 乌龟,绿色,未加工(U) | 180 | 129 |
1251 | 蚕豆(去皮) | 181 | 129 | |
1252 | 猪肉(前肘) | 181 | 129 | |
1253 | 牛肉(前腿) | 181 | 129 | |
1254 | 牛肉(前腱) | 181 | 129 | |
1255 | 羊肉(前腿) | 181 | 129 | |
1256 | 蛋黄酥 | 181 | 129 | |
1257 | 鹰嘴豆泥 | 鹰嘴豆泥,商业(U) | 181 | 129 |
1258 | 牛肉(腌制、干燥) | 牛肉,腌制,干燥(U) | 181 | 129 |
1259 | 油菜(脱水) | 182 | 130 | |
1260 | 菜花(脱水) | 182 | 130 | |
1261 | 羊肉(后腿) | 182 | 130 | |
1262 | 鸡蛋(红皮) | 182 | 130 | |
1263 | 河蟹 | 河蟹(均值) | 182 | 130 |
1264 | 珍宝蟹 | 甲壳类,蟹,珍宝蟹,未加工(U) | 182 | 130 |
1265 | 紫红糯米 | 无 | 183 | 131 |
1266 | 沙丁鱼 | 沙鲻 | 183 | 131 |
1267 | 鲻鱼 | 白眼棱鱼 | 183 | 131 |
1268 | 火鸡 | 火鸡,整只,肉和皮,未加工(U) | 183 | 131 |
1269 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 183 | 131 |
1270 | 猪肉(里脊) | 184 | 131 | |
1271 | 羊肉(里脊) | 184 | 131 | |
1272 | 青鱼 | 青鳞鱼、青混、青皮鱼 | 184 | 131 |
1273 | 猪肉(腿) | 185 | 132 | |
1274 | 面包鱼 | 橡皮鱼、绿鳍马面豚 | 185 | 132 |
1275 | 赤眼鳟 | 金目鱼 | 186 | 133 |
1276 | 河虾 | 186 | 133 | |
1277 | 白玉米面 | 无 | 187 | 134 |
1278 | 葫芦条 | 葫芦条(干) | 187 | 134 |
1279 | 火腿肠 | 187 | 134 | |
1280 | 小麦粉 | 小麦粉(标准粉) | 188 | 134 |
1281 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 188 | 134 |
1282 | 鸭心 | 188 | 134 | |
1283 | 鳊鱼(武昌鱼) | 鲂鱼 | 188 | 134 |
1284 | 黄花鱼(小黄花鱼) | 黄鱼 | 188 | 134 |
1285 | 澳洲坚果 | 坚果,澳洲坚果,未加工(U)、夏威夷果 | 188 | 134 |
1286 | 猪肉(瘦) | 189 | 135 | |
1287 | 猪心 | 189 | 135 | |
1288 | 明虾 | 189 | 135 | |
1289 | 意大利面(干、强化) | 意大利面,干燥,强化(U) | 189 | 135 |
1290 | 牛肉(牛腩) | 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U)、牛腰肉 | 189 | 135 |
1291 | 白鲢(鲢鱼) | 胖子 | 190 | 136 |
1292 | 士力架 | 糖果,玛氏快餐公司,士力架(U) | 190 | 136 |
1293 | 鲹鱼(蓝圆鲹) | 边鱼 | 191 | 136 |
1294 | 带鱼 | 白带鱼、刀鱼 | 191 | 136 |
1295 | 绿茶 | 191 | 136 | |
1296 | 尖嘴白 | 192 | 137 | |
1297 | 鲫鱼 | 喜头鱼、海附鱼 | 193 | 138 |
1298 | 海鲫鱼 | 九九鱼 | 193 | 138 |
1299 | 黄蘑 | 黄蘑(干) | 194 | 139 |
1300 | 大豆(绿色) | 大豆,绿色,未加工(U)、黄豆 | 194 | 139 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。