含磷低的食物
按磷含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1401 | 螯虾 | 228 | 163 | |
| 1402 | 鲱鱼（太平洋） | 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） | 228 | 163 |
| 1403 | 小米 | 无 | 229 | 164 |
| 1404 | 湟鱼 | 裸鲤鱼 | 229 | 164 |
| 1405 | 梭子蟹 | 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 | 229 | 164 |
| 1406 | 驯鹿肉（后躯） | 驯鹿，后躯肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 230 | 164 |
| 1407 | 野鸡（不带皮） | 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 | 230 | 164 |
| 1408 | 咸鸭蛋 | 231 | 165 | |
| 1409 | 乌鳢（黑鱼） | 蛇鱼 | 232 | 166 |
| 1410 | 鳕鱼 | 鳕狭、明太鱼 | 232 | 166 |
| 1411 | 糜子米（炒米） | 233 | 166 | |
| 1412 | 羊肾 | 233 | 166 | |
| 1413 | 塘水虾 | 233 | 166 | |
| 1414 | 梭子蟹（熟） | 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 | 234 | 167 |
| 1415 | 杂粮饼干 | 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 | 236 | 169 |
| 1416 | 鲱鱼（大西洋） | 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） | 236 | 169 |
| 1417 | 麋鹿肉（肉馅、熟） | 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 236 | 169 |
| 1418 | 麋鹿肉（臀肉、熟） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 236 | 169 |
| 1419 | 鸸鹋肉（扇形肉片） | 鸸鹋，扇形肉片，未加工（U） | 236 | 169 |
| 1420 | 油豆腐 | 238 | 170 | |
| 1421 | 葵花子 | 葵花子（生） | 238 | 170 |
| 1422 | 白鲸（肉） | 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 239 | 171 |
| 1423 | 马心 | 240 | 171 | |
| 1424 | 鸡蛋黄 | 240 | 171 | |
| 1425 | 髯海豹肉（干燥、浸于油） | 海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U） | 240 | 171 |
| 1426 | 牛肉（里脊） | 241 | 172 | |
| 1427 | 大虾 | 白露虾、长毛对虾 | 241 | 172 |
| 1428 | 玉米面（全谷物） | 玉米面，全谷物，黄色（U） | 241 | 172 |
| 1429 | 面条（鸡蛋、干、强化） | 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） | 241 | 172 |
| 1430 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 241 | 172 |
| 1431 | 鲈鱼（鲈花） | 242 | 173 | |
| 1432 | 白玉米 | 无 | 244 | 174 |
| 1433 | 大黄米 | 黍子 | 244 | 174 |
| 1434 | 苦荞麦粉 | 244 | 174 | |
| 1435 | 鸵鸟肉（熟） | 鸵鸟，腿内侧，熟（U） | 244 | 174 |
| 1436 | 炸素虾 | 245 | 175 | |
| 1437 | 大豆（熟） | 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 245 | 175 |
| 1438 | 口头鱼 | 247 | 176 | |
| 1439 | 鲐鱼（青鲐鱼） | 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 | 247 | 176 |
| 1440 | 钳鱼（养殖、熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） | 247 | 176 |
| 1441 | 鳗鲡（鳗鱼） | 河鳗 | 248 | 177 |
| 1442 | 乳鸽 | 乳鸽，鸽子，肉和皮，未加工（U） | 248 | 177 |
| 1443 | 素大肠 | 249 | 178 | |
| 1444 | 腊肉 | 腊肉（生） | 249 | 178 |
| 1445 | 花生 | 落花生、长生果、花生（鲜） | 250 | 179 |
| 1446 | 河豚（虎河豚） | 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） | 250 | 179 |
| 1447 | 鲍鱼（干） | 251 | 179 | |
| 1448 | 铁观音茶 | 251 | 179 | |
| 1449 | 牛肝 | 252 | 180 | |
| 1450 | 藏红花 | 香料，藏红花（U） | 252 | 180 |
| 1451 | 鹰嘴豆 | 鹰嘴豆（三角豆），成熟的种子，未加工（U） | 252 | 180 |
| 1452 | 龙利鱼 | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 | 252 | 180 |
| 1453 | 豆浆粉 | 253 | 181 | |
| 1454 | 蕨菜（脱水） | 253 | 181 | |
| 1455 | 中国对虾（东方对虾） | 253 | 181 | |
| 1456 | 豆豉（熟） | 豆豉，熟（U） | 253 | 181 |
| 1457 | 金枪鱼（蓝鳍） | 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 254 | 181 |
| 1458 | 剑鱼 | 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 | 255 | 182 |
| 1459 | 小龙虾（野生） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） | 256 | 183 |
| 1460 | 安康鱼（熟） | 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 | 256 | 183 |
| 1461 | 香菇（干） | 香蔁、冬菇 | 258 | 184 |
| 1462 | 豌豆 | 259 | 185 | |
| 1463 | 甜甜圈 | 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） | 260 | 186 |
| 1464 | 河豚（紫色河豚） | 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） | 260 | 186 |
| 1465 | 猪肉（排骨、熟） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 | 261 | 186 |
| 1466 | 锯缘青蟹 | 青蟹、踞缘青蟹 | 262 | 187 |
| 1467 | 黑醋 | 262 | 187 | |
| 1468 | 鸡肝 | 263 | 188 | |
| 1469 | 松花蛋（鸡蛋） | 263 | 188 | |
| 1470 | 狗母鱼（大头狗母鱼） | 263 | 188 | |
| 1471 | 牛肉（小腿） | 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 | 263 | 188 |
| 1472 | 大麦（去壳） | 大麦，去壳（U） | 264 | 189 |
| 1473 | 糙米（中粒） | 大米，棕色，中粒，未加工（U）、糙米 | 264 | 189 |
| 1474 | 豆豉 | 豆豉（U） | 266 | 190 |
| 1475 | 白米虾 | 水虾米 | 267 | 191 |
| 1476 | 钙奶饼干 | 267 | 191 | |
| 1477 | 金枪鱼（白色、罐装） | 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） | 267 | 191 |
| 1478 | 牛肺 | 269 | 192 | |
| 1479 | 薄脆饼干（黑麦） | 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） | 269 | 192 |
| 1480 | 鲒花 | 270 | 193 | |
| 1481 | 小龙虾（野生、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） | 270 | 193 |
| 1482 | 鲟鱼（熟、干热） | 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） | 271 | 194 |
| 1483 | 魔芋精粉 | 南星粉 | 272 | 194 |
| 1484 | 玉米面粉（全谷物） | 玉米面粉，全谷物，黄色（U） | 272 | 194 |
| 1485 | 蜗牛 | 软体动物，蜗牛，未加工（U） | 272 | 194 |
| 1486 | 豆腐干 | 豆腐干（均值） | 273 | 195 |
| 1487 | 罗勒（脱水） | 香料，罗勒，干燥（U） | 274 | 196 |
| 1488 | 草虾 | 斑节对虾 | 275 | 196 |
| 1489 | 山核桃 | 坚果，山核桃（U）、碧根果 | 277 | 198 |
| 1490 | 燕麦棒 | 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） | 277 | 198 |
| 1491 | 金枪鱼（黄鳍） | 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 278 | 199 |
| 1492 | 羊乳酪 | 280 | 200 | |
| 1493 | 阿拉斯加帝王蟹（熟） | 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） | 280 | 200 |
| 1494 | 扁豆 | 扁豆，未加工（U） | 281 | 201 |
| 1495 | 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） | 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） | 282 | 201 |
| 1496 | 鸭肝 | 283 | 202 | |
| 1497 | 刺蛄 | 283 | 202 | |
| 1498 | 腐竹 | 284 | 203 | |
| 1499 | 小米 | 小米，未加工（U） | 285 | 204 |
| 1500 | 金枪鱼（鲣鱼、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 285 | 204 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。