含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1501 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 286 204
1502 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 286 204
1503 豆腐（油炸） 豆腐，油炸（U） 287 205
1504 黄油渣 288 206
1505 咖喱牛肉干 289 206
1506 高粱 高粱（U） 289 206
1507 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 290 207
1508 燕麦片 291 208
1509 木耳（黑木耳） 云耳、木耳（干） 292 209
1510 兔肉（野） 293 209
1511 沼虾 江虾、青虾 293 209
1512 核桃 胡桃、核桃（干） 294 210
1513 猪脑 294 210
1514 荞麦（带皮） 296 211
1515 大麦面粉 大麦面粉或粗粉（U） 296 211
1516 胡芦巴籽 香料，胡芦巴籽（U）、葫芦巴籽 296 211
1517 早糯谷 无 297 212
1518 荞麦 297 212
1519 大蒜（脱水） 297 212
1520 红娘鱼 翼红娘鱼 297 212
1521 辣椒 辣椒（红、尖、干） 298 213
1522 羊肝 299 214
1523 姜黄粉 香料，姜黄粉（U） 299 214
1524 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 300 214
1525 大豆（白色） 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） 301 215
1526 苔菜（苔条） 条浒苔、苔菜（干） 302 216
1527 泥鳅 302 216
1528 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉（U） 303 216
1529 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 303 216
1530 绿豆面 304 217
1531 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 304 217
1532 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 304 217
1533 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 304 217
1534 赤小豆（红小豆） 305 218
1535 河蚌 305 218
1536 马郁兰（脱水） 香料，马郁兰，干燥（U） 306 219
1537 南瓜粉 307 219
1538 乳鸽（不带皮） 乳鸽，鸽子，仅肉，未加工（U） 307 219
1539 奶皮子 308 220
1540 鱼片干 308 220
1541 千张（百页） 309 221
1542 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 309 221
1543 眉豆（饭豇豆） 爬豆 310 221
1544 猪肝 310 221
1545 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 310 221
1546 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 310 221
1547 糙米（长粒） 大米，棕色，长粒，未加工（U）、糙米 311 222
1548 龙蒿（干燥） 香料，龙蒿，干燥（U） 313 224
1549 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 314 224
1550 花生仁（炒） 315 225
1551 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 315 225
1552 豆腐皮 318 227
1553 荞麦片（烘焙） 荞麦片，烘焙，干燥（U） 319 228
1554 煎饼 320 229
1555 洋葱粉 香料，洋葱粉（U） 322 230
1556 花生仁 花生仁（生） 324 231
1557 牛奶粉 牛乳粉 324 231
1558 堤鱼 324 231
1559 小麦 麸麦、浮麦 325 232
1560 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 325 232
1561 花生（炒） 326 233
1562 奶酪（干酪） 芝士 326 233
1563 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 326 233
1564 高粱米 329 235
1565 蚕豆（炸） 330 236
1566 麦片 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） 333 238
1567 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 333 238
1568 豌豆（绿色） 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） 334 239
1569 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 335 239
1570 茴香籽 小茴香籽 336 240
1571 绿豆 337 241
1572 荞麦粉（全麦） 荞麦粉，全麦（U） 337 241
1573 糙米粉 米粉，棕色（U）、糙米粉 337 241
1574 花茶 338 241
1575 蚕豆 蚕豆（带皮） 339 242
1576 麦片 339 242
1577 扁豆（白） 340 243
1578 意大利面（全麦、干） 意大利面，全麦，干（U） 343 245
1579 豇豆 344 246
1580 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 344 246
1581 豇豆（紫） 345 246
1582 核桃 坚果，核桃，英国（U） 346 247
1583 荞麦 荞麦（U） 347 248
1584 紫菜 紫菜（干）、海苔 350 250
1585 珠茶 352 251
1586 黑豆 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） 352 251
1587 脑豆 354 253
1588 母乳化奶粉 354 253
1589 玉米面（蓝色） 玉米面，蓝色（纳瓦霍）（U） 354 253
1590 黑米 无 356 254
1591 羊脑 356 254
1592 蘑菇（干） 357 255
1593 全麦面粉 全麦面粉（U） 357 255
1594 鲑鱼子酱 359 256
1595 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 360 257
1596 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 363 259
1597 马肉 367 262
1598 咖喱粉 香料，咖喱粉（U） 367 262
1599 绿豆 绿豆，成熟的种子，未加工（U） 367 262
1600 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） 367 262

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。