含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 56 40
702 紫薯（熟） 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） 56 40
703 豆腐（内脂） 57 41
704 刀豆 57 41
705 马铃薯 马铃薯，肉和皮，未加工（U）、土豆 57 41
706 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 57 41
707 蒜黄 58 41
708 薤（皎头） 58 41
709 藕（莲藕） 58 41
710 韭菜 韭菜，未加工（U） 58 41
711 芥菜 芥菜，未加工（U） 58 41
712 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 58 41
713 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 58 41
714 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 58 41
715 苋菜（绿） 59 42
716 黑醋栗（黑加仑） 59 42
717 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 59 42
718 竹笋 竹笋，未加工（U） 59 42
719 红菜薹（紫菜薹） 60 43
720 艾蒿 60 43
721 鱿鱼（水浸） 60 43
722 酱萝卜 60 43
723 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 60 43
724 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 60 43
725 伍斯特郡酱 酱，伍斯特郡（U） 60 43
726 豆渣 豆渣（U） 60 43
727 百合 61 44
728 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 61 44
729 土豆（红色） 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 61 44
730 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 61 44
731 米饭（均值） 无 62 44
732 籼米粉 无 62 44
733 地笋 地古牛 62 44
734 香茅 62 44
735 月饼（枣泥） 62 44
736 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 62 44
737 土豆（白色） 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 62 44
738 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） 62 44
739 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 62 44
740 豇豆 63 45
741 苋菜（紫） 红苋 63 45
742 黑枣（无核） 乌枣 63 45
743 章鱼（八爪鱼） 63 45
744 酸模 酸模，未加工（U） 63 45
745 四棱豆叶 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 63 45
746 芹菜叶 64 46
747 竹笋 64 46
748 八角（大料） 大茴香 64 46
749 肉桂 香料，肉桂粉（U） 64 46
750 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 64 46
751 牛肚 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 64 46
752 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 65 46
753 罗勒 兰香 65 46
754 萝卜干 65 46
755 芸豆（虎皮） 66 47
756 地肤 益明、扫帚苗 66 47
757 密云小枣 66 47
758 黑枣 黑枣（有核） 66 47
759 大腊肠 66 47
760 五香粉 66 47
761 莳萝 莳萝，新鲜（U） 66 47
762 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 66 47
763 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 66 47
764 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 66 47
765 牛肚（熟） 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 66 47
766 豌豆苗 67 48
767 猪肉（奶脯） 软五花、猪夹心 67 48
768 冰激凌（冰淇淋） 67 48
769 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 67 48
770 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 67 48
771 豆沙 68 49
772 青皮石榴 68 49
773 菠萝蜜子 68 49
774 鸡血 68 49
775 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 68 49
776 腊肠 69 49
777 洋姜（腌） 菊芋 69 49
778 花椒 69 49
779 苏打饼干 69 49
780 李子干 李子，干（李子），生的（U） 69 49
781 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 69 49
782 腌龙须菜 70 50
783 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 70 50
784 培根（素食） 培根，素食（U） 70 50
785 迷迭香（干燥） 香料，迷迭香，干燥（U） 70 50
786 球茎茴香 71 51
787 石榴（均值） 71 51
788 蜜三刀 71 51
789 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 71 51
790 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 71 51
791 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 71 51
792 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 71 51
793 花卷 无 72 51
794 烤麸 72 51
795 西兰花（绿菜花） 西蓝花 72 51
796 百合（脱水） 72 51
797 婆罗门参 婆罗门参（白） 72 51
798 月饼 月饼（均值） 72 51
799 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 72 51
800 土豆（红色、烘焙） 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 72 51

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。