含磷低的食物
按磷含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 801 | 苋菜叶（熟） | 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） | 72 | 51 |
| 802 | 香杏丁蘑（干、大） | 73 | 52 | |
| 803 | 牛奶 | 牛乳、牛奶（均值） | 73 | 52 |
| 804 | 酱黄瓜 | 73 | 52 | |
| 805 | 蒜头（酱） | 73 | 52 | |
| 806 | 薄荷 | 薄荷，新鲜（U） | 73 | 52 |
| 807 | 蚕豆（熟） | 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 73 | 52 |
| 808 | 花椰菜 | 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 | 73 | 52 |
| 809 | 朝鲜蓟（全球或法国、熟） | 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 | 73 | 52 |
| 810 | 腐乳 | 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） | 73 | 52 |
| 811 | 豆腐丝（干） | 74 | 53 | |
| 812 | 黄豆芽 | 74 | 53 | |
| 813 | 蒜肠 | 74 | 53 | |
| 814 | 牛肉松 | 74 | 53 | |
| 815 | 腐乳（白） | 74 | 53 | |
| 816 | 豆类（烘焙，罐装） | 豆类，烘焙，罐装，素食（U） | 74 | 53 |
| 817 | 香蕉（脱水） | 香蕉，脱水或香蕉粉（U） | 74 | 53 |
| 818 | 赤豆（罐装） | 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 | 74 | 53 |
| 819 | 桂林腐乳 | 75 | 54 | |
| 820 | 土豆（白色、烘焙） | 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 75 | 54 |
| 821 | 发菜 | 仙菜、发菜（干） | 76 | 54 |
| 822 | 红粉皮石榴 | 76 | 54 | |
| 823 | 鸡爪 | 76 | 54 | |
| 824 | 甜面酱 | 76 | 54 | |
| 825 | 水芹 | 水芹，花园，未加工（U） | 76 | 54 |
| 826 | 芋头（熟） | 芋头，熟，不加盐（U） | 76 | 54 |
| 827 | 甜面包卷（肉桂、葡萄干） | 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） | 76 | 54 |
| 828 | 油条 | 无 | 77 | 55 |
| 829 | 香杏片口蘑 | 香杏片口蘑（干） | 77 | 55 |
| 830 | 猪肉（脖子） | 77 | 55 | |
| 831 | 鲍鱼 | 77 | 55 | |
| 832 | 豌豆（冷冻、熟） | 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 77 | 55 |
| 833 | 辣椒（罐头主菜） | 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） | 77 | 55 |
| 834 | 糙米（中粒、熟） | 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 | 77 | 55 |
| 835 | 馒头（富强粉） | 无 | 78 | 56 |
| 836 | 洋葱（白皮、脱水） | 78 | 56 | |
| 837 | 苜蓿（草头、金花菜） | 78 | 56 | |
| 838 | 耶路撒冷朝鲜蓟 | 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 | 78 | 56 |
| 839 | 豆腐干（菜干） | 79 | 56 | |
| 840 | 蚕豆（罐头） | 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） | 79 | 56 |
| 841 | 角豆粉 | 角豆粉（U）、豇豆 | 79 | 56 |
| 842 | 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） | 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） | 79 | 56 |
| 843 | 橡子 | 坚果，橡子，未加工（U） | 79 | 56 |
| 844 | 南瓜叶（熟） | 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 79 | 56 |
| 845 | 南瓜叶（熟、加盐） | 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） | 79 | 56 |
| 846 | 粳米（特等） | 无 | 80 | 57 |
| 847 | 方便面 | 方便面（均值） | 80 | 57 |
| 848 | 裙带菜 | 海藻，裙带菜，未加工（U） | 80 | 57 |
| 849 | 荠菜 | 蓟菜、菱角菜 | 81 | 58 |
| 850 | 午餐肉 | 81 | 58 | |
| 851 | 冬菜 | 81 | 58 | |
| 852 | 红薯叶 | 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 | 81 | 58 |
| 853 | 柿饼 | 柿子，日本，干燥（U）、柿干 | 81 | 58 |
| 854 | 籼糯米 | 无 | 82 | 59 |
| 855 | 花椰菜（熟） | 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 | 82 | 59 |
| 856 | 豌豆（冷冻） | 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） | 82 | 59 |
| 857 | 野生稻（熟） | 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 | 82 | 59 |
| 858 | 婆罗门参（黑） | 83 | 59 | |
| 859 | 鸡肉松 | 83 | 59 | |
| 860 | 百吉饼（肉桂葡萄干） | 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈，烘焙（U） | 83 | 59 |
| 861 | 榛蘑（水发） | 84 | 60 | |
| 862 | 鸭翅 | 84 | 60 | |
| 863 | 炸糕 | 84 | 60 | |
| 864 | 芋头 | 芋头，未加工（U） | 84 | 60 |
| 865 | 百吉饼（鸡蛋） | 百吉饼，鸡蛋（U） | 84 | 60 |
| 866 | 籼米（优标） | 无 | 85 | 61 |
| 867 | 酸奶 | 酸奶（均值） | 85 | 61 |
| 868 | 平菇 | 糙皮侧耳、青蘑 | 86 | 61 |
| 869 | 鸭胸脯肉 | 鸭肉 | 86 | 61 |
| 870 | 蘑菇（白色） | 蘑菇，白色，未加工（U） | 86 | 61 |
| 871 | 蔓越莓（罐头） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） | 86 | 61 |
| 872 | 轮叶党参 | 87 | 62 | |
| 873 | 鸭血 | 87 | 62 | |
| 874 | 桃酥 | 87 | 62 | |
| 875 | 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） | 87 | 62 |
| 876 | 奶油夹心巧克力（糖霜） | 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） | 87 | 62 |
| 877 | 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） | 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） | 87 | 62 |
| 878 | 朝鲜蓟 | 88 | 63 | |
| 879 | 饼干 | 饼干（均值） | 88 | 63 |
| 880 | 薯片 | 油炸土豆片 | 88 | 63 |
| 881 | 杏干 | 89 | 64 | |
| 882 | 栗子 | 板栗、栗子（鲜） | 89 | 64 |
| 883 | 玉米（甜） | 玉米，甜，黄色，未加工（U） | 89 | 64 |
| 884 | 犹太逾越节薄饼 | 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） | 89 | 64 |
| 885 | 鲱鱼（大西洋、腌制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） | 89 | 64 |
| 886 | 豆腐（南方） | 嫩豆腐 | 90 | 64 |
| 887 | 葡萄干 | 90 | 64 | |
| 888 | 椰子 | 90 | 64 | |
| 889 | 火腿 | 火腿（均值） | 90 | 64 |
| 890 | 酸奶（果肉） | 90 | 64 | |
| 891 | 花生酱 | 90 | 64 | |
| 892 | 奶油蛋糕 | 90 | 64 | |
| 893 | 朝鲜蓟 | 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 | 90 | 64 |
| 894 | 芸豆（罐头） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 | 90 | 64 |
| 895 | 豆腐（MORI-NU） | MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） | 90 | 64 |
| 896 | 鸭掌 | 91 | 65 | |
| 897 | 酸奶（脱脂） | 91 | 65 | |
| 898 | 菜豆泥（红色、罐装） | 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） | 91 | 65 |
| 899 | 麦芽饮料混合物（巧克力） | 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） | 91 | 65 |
| 900 | 鼠尾草 | 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 | 91 | 65 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。