乳类中含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名	食物名称	别名	每100克含量（毫克）	得分
1	黄油		8	6
2	酥油		9	6
3	奶油		11	8
4	人奶（母乳）	人乳	13	9
5	牛油（白脱）		14	10
6	黄油（加盐）	黄油，加盐（U）	24	17
7	黄油（不加盐）	黄油，不加盐（U）	24	17
8	雅培（心美力、含铁）	婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U）	49	35
9	酸奶（高蛋白）		52	37
10	牛奶	牛乳、牛奶（均值）	73	52
11	酸奶	酸奶（均值）	85	61
12	酸奶（果肉）		90	64
13	酸奶（脱脂）		91	65
14	羊奶	羊乳	98	70
15	牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D）	牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U）	101	72
16	牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D）	牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U）	102	73
17	全脂软酪		130	93
18	炼乳		200	143
19	羊乳酪		280	200
20	黄油渣		288	206
21	奶皮子		308	220
22	牛奶粉	牛乳粉	324	231
23	奶酪（干酪）	芝士	326	233
24	母乳化奶粉		354	253
25	雅培（心美力）	婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U）	386	276
26	奶片		427	305
27	切达奶酪	奶酪，切达奶酪（U）、芝士	455	325
28	婴儿奶粉		457	326
29	全脂牛奶粉		469	335
30	全脂速溶牛奶粉		571	408
31	奶豆腐（鲜）		657	469
32	酸酪蛋		682	487
33	奶疙瘩（奶酪干）	干酸奶	689	492
34	奶酪（山羊）	奶酪，山羊，硬型（U）	729	521
35	奶豆腐（脱脂）		773	552
36	曲拉		1135	811

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。