河海鲜中含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 草鱼 草鲩、白鲩 203 145
102 鳓鱼 快鱼、力鱼 203 145
103 鲤鱼 204 146
104 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 204 146
105 黄鳝 鳝鱼 206 147
106 皮皮虾（虾虎、虾蛄） 琵琶虾、虾耙子、濑尿虾、螳螂虾 206 147
107 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 208 149
108 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 209 149
109 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 211 151
110 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 212 151
111 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 216 154
112 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 217 155
113 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 218 156
114 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 219 156
115 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 220 157
116 龙虾 221 158
117 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 222 159
118 鮸鱼（鳘鱼） 228 163
119 对虾 228 163
120 螯虾 228 163
121 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 228 163
122 湟鱼 裸鲤鱼 229 164
123 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 229 164
124 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 232 166
125 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 232 166
126 塘水虾 233 166
127 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 234 167
128 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 236 169
129 大虾 白露虾、长毛对虾 241 172
130 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 241 172
131 鲈鱼（鲈花） 242 173
132 口头鱼 247 176
133 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 247 176
134 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 247 176
135 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 248 177
136 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 250 179
137 鲍鱼（干） 251 179
138 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 252 180
139 中国对虾（东方对虾） 253 181
140 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 254 181
141 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 255 182
142 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 256 183
143 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 256 183
144 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 260 186
145 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 262 187
146 狗母鱼（大头狗母鱼） 263 188
147 白米虾 水虾米 267 191
148 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 267 191
149 鲒花 270 193
150 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 270 193
151 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 271 194
152 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 272 194
153 草虾 斑节对虾 275 196
154 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 278 199
155 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 280 200
156 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 282 201
157 刺蛄 283 202
158 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 285 204
159 沼虾 江虾、青虾 293 209
160 红娘鱼 翼红娘鱼 297 212
161 泥鳅 302 216
162 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 304 217
163 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 304 217
164 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 304 217
165 河蚌 305 218
166 鱼片干 308 220
167 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 309 221
168 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 310 221
169 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 310 221
170 堤鱼 324 231
171 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 325 232
172 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 326 233
173 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 333 238
174 鲑鱼子酱 359 256
175 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 360 257
176 鳟鱼（虹鳟） 374 267
177 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 392 280
178 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 413 295
179 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 450 321
180 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 454 324
181 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 460 329
182 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 498 356
183 扇贝（干） 干贝 504 360
184 虾皮 虾壳 582 416
185 海米（虾米） 虾仁 666 476
186 蛏干 791 565
187 丁香鱼 丁香鱼（干） 914 653

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。