零食饮料中含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 杏仁露 1 1
2 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） 1 1
3 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 1 1
4 茶（速溶、用水制备） 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） 1 1
5 咖啡（不含咖啡因） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 1 1
6 沙棘果汁 3 2
7 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 3 2
8 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 3 2
9 橘子汁 桔子汁 4 3
10 酸梅晶 4 3
11 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 4 3
12 苹果汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，苹果（U） 5 4
13 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 7 5
14 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 7 5
15 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 7 5
16 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） 7 5
17 百事可乐（佳得乐） 饮料，百事可乐，佳得乐G2，低卡路里（U） 7 5
18 白砂糖 8 6
19 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 8 6
20 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 8 6
21 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 9 6
22 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 9 6
23 山楂球（果丹皮） 10 7
24 海棠脯 10 7
25 醪糟 10 7
26 红糖 11 8
27 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 11 8
28 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 11 8
29 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 11 8
30 苹果脯 12 9
31 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 12 9
32 可口可乐 13 9
33 雪糕（冰棍） 13 9
34 蔓越莓汁 蔓越莓汁，不加糖（U） 13 9
35 甘蔗汁 14 10
36 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 14 10
37 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 14 10
38 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 14 10
39 橘汁 橘汁，未加工（U） 14 10
40 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 15 11
41 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 15 11
42 橙汁（冷冻浓缩物） 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 15 11
43 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 17 12
44 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 17 12
45 橙汁 橙汁，未加工（U） 17 12
46 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 19 14
47 杏脯 22 16
48 喜乐 23 16
49 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 25 18
50 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 25 18
51 奶糖 奶糖（均值） 26 19
52 李广杏脯 26 19
53 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 28 20
54 桃脯 32 23
55 果味奶 39 28
56 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 43 31
57 年糕 52 37
58 米花糖 52 37
59 江米条 56 40
60 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 58 41
61 月饼（枣泥） 62 44
62 冰激凌（冰淇淋） 67 48
63 苏打饼干 69 49
64 蜜三刀 71 51
65 月饼 月饼（均值） 72 51
66 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 76 54
67 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 79 56
68 方便面 方便面（均值） 80 57
69 炸糕 84 60
70 桃酥 87 62
71 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 87 62
72 饼干 饼干（均值） 88 63
73 薯片 油炸土豆片 88 63
74 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 89 64
75 奶油蛋糕 90 64
76 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 91 65
77 月饼（豆沙） 95 68
78 菠萝豆 100 71
79 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 100 71
80 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 101 72
81 奶油饼干 105 75
82 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 106 76
83 面包 面包（均值）、吐司 107 76
84 月饼（五仁） 110 79
85 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 112 80
86 巧克力 巧克力（均值） 114 81
87 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 115 82
88 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 115 82
89 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 117 84
90 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 117 84
91 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 119 85
92 绿豆糕 121 86
93 花生牛轧糖 123 88
94 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 127 91
95 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 128 91
96 蛋糕（均值） 130 93
97 麻花 136 97
98 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 137 98
99 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 141 101
100 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 143 102

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。