零食饮料中含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 147 105
102 香油炒面 149 106
103 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 175 125
104 糌粑 176 126
105 蛋黄酥 181 129
106 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 190 136
107 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 196 140
108 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 208 149
109 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 210 150
110 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 214 153
111 麦乳精 218 156
112 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 222 159
113 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 236 169
114 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 260 186
115 钙奶饼干 267 191
116 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 269 192
117 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 277 198
118 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 286 204
119 燕麦片 291 208
120 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 303 216
121 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 315 225
122 煎饼 320 229
123 麦片 339 242
124 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 400 286
125 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 410 293
126 青稞炒面 430 307
127 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 430 307
128 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 470 336
129 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 585 418
130 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 614 439
131 可可粉 623 445
132 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 728 520
133 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 734 524
134 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 1239 885
135 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 1272 909

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。