水果中含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 红元帅苹果 1 1
2 灵蜜瓜 1 1
3 庆丰桃 2 1
4 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 3 2
5 红星苹果 4 3
6 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 4 3
7 黄元帅苹果 5 4
8 金元帅苹果 5 4
9 祝光苹果 5 4
10 巴梨 5 4
11 福橘 5 4
12 香玉苹果 6 4
13 京白梨 6 4
14 雪花梨 6 4
15 橘饼 6 4
16 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 6 4
17 伏苹果 7 5
18 黄香蕉苹果 7 5
19 青香蕉苹果 7 5
20 红肖梨 7 5
21 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 7 5
22 红香蕉苹果 8 6
23 莱阳梨 8 6
24 杨梅 树梅、山杨梅 8 6
25 枇杷 8 6
26 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 8 6
27 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 8 6
28 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 8 6
29 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 8 6
30 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 8 6
31 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 8 6
32 莲雾 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 8 6
33 吊蛋 9 6
34 菠萝 凤梨、地菠萝 9 6
35 余甘子 油甘子 9 6
36 西瓜 西瓜（均值） 9 6
37 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 9 6
38 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 9 6
39 早桃 早桃（黄） 10 7
40 紫葡萄 10 7
41 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 10 7
42 木瓜 木瓜，未加工（U） 10 7
43 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 10 7
44 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 10 7
45 红富士苹果 11 8
46 雪梨 11 8
47 高山白桃 11 8
48 李子 11 8
49 李子杏 11 8
50 蜜枣（无核） 11 8
51 芒果 抹猛果、望果 11 8
52 西瓜（郑州三号） 11 8
53 苹果 苹果，生的，带皮（U） 11 8
54 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 11 8
55 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 11 8
56 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 11 8
57 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 11 8
58 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 11 8
59 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 11 8
60 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 11 8
61 西瓜 西瓜，未加工（U） 11 8
62 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 11 8
63 苹果 苹果（均值） 12 9
64 鸭广梨 12 9
65 旱酥梨 12 9
66 木瓜 番木瓜 12 9
67 人参果 12 9
68 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 12 9
69 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 12 9
70 蓝莓 蓝莓，生的（U） 12 9
71 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 12 9
72 梨 梨，未加工（U） 12 9
73 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 12 9
74 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 12 9
75 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 12 9
76 杨桃 杨桃，未加工（U） 12 9
77 人心果 人心果，未加工（U） 12 9
78 鹅黄梨 13 9
79 木梨 13 9
80 酥梨 13 9
81 酸梨 13 9
82 晚桃 晚桃（黄） 13 9
83 葡萄 葡萄（均值） 13 9
84 红玫瑰葡萄 13 9
85 白金瓜 13 9
86 西瓜（京欣一号） 13 9
87 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 13 9
88 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 13 9
89 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 13 9
90 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 13 9
91 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 13 9
92 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 13 9
93 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 13 9
94 国光苹果 14 10
95 梨（均值） 梨子 14 10
96 马蹄黄梨 14 10
97 明月梨 14 10
98 鸭梨 14 10
99 沙果 14 10
100 蒲桃 14 10

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。