水果中含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 玫瑰香葡萄 14 10
102 磨盘柿 14 10
103 无花果 无花果，生的（U） 14 10
104 芒果 芒果，未加工（U） 14 10
105 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 14 10
106 樱桃（酸、红） 樱桃，酸，红，生的（U） 15 11
107 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 15 11
108 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 15 11
109 紫酥梨 16 11
110 海棠果 楸子 16 11
111 久保桃 16 11
112 小叶橘 16 11
113 番石榴 鸡矢果、番桃 16 11
114 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 16 11
115 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 16 11
116 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 16 11
117 李子 李子，未加工（U）、黑布林 16 11
118 巨峰葡萄 17 12
119 荷柿 17 12
120 甜瓜（香瓜） 17 12
121 柚子 柚子，未加工（U） 17 12
122 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 17 12
123 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 17 12
124 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 17 12
125 长把梨 18 13
126 旱久保桃 18 13
127 无花果 18 13
128 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 18 13
129 橘柑子 宽皮桂 18 13
130 蜜橘 18 13
131 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 18 13
132 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 18 13
133 杨桃 18 13
134 橄榄 白榄 18 13
135 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 18 13
136 酸橙 酸橙，未加工（U） 18 13
137 库尔勒梨 19 14
138 苹果梨 19 14
139 软梨 19 14
140 苏梅梨 19 14
141 哈密瓜 19 14
142 金橘 金橘，未加工（U） 19 14
143 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 19 14
144 桃 桃子、桃（均值） 20 14
145 金橘 金枣 20 14
146 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 20 14
147 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 20 14
148 蜜桃（水蜜桃） 21 15
149 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 21 15
150 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 21 15
151 蜜枣 22 16
152 橙子 22 16
153 早橘 22 16
154 柠檬 22 16
155 香蕉 香蕉，生的（U） 22 16
156 黑莓 黑莓，生的（U） 22 16
157 火龙果 火龙果（U） 22.5 16
158 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 23 16
159 柿子 23 16
160 杏子 杏子，生的（U） 23 16
161 枣 枣，未加工（U） 23 16
162 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 23 16
163 红果 山里红、大山楂 24 17
164 柚子 文旦 24 17
165 荔枝 24 17
166 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 24 17
167 草莓 草莓，未加工（U） 24 17
168 芦柑 25 18
169 三湖红橘 25 18
170 四川红橘 25 18
171 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 25 18
172 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 26 19
173 油桃 油桃，未加工（U） 26 19
174 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 26 19
175 樱桃 27 19
176 醋栗 灯笼果 27 19
177 草莓 洋莓、凤阳草莓 27 19
178 醋栗 醋栗，生的（U） 27 19
179 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 27 19
180 樱桃（野、白刺） 28 20
181 香蕉 甘蕉 28 20
182 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 29 21
183 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 29 21
184 桂圆 龙眼 30 21
185 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 30 21
186 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 30 21
187 香梨 31 22
188 桑葚 桑葚（均值） 33 24
189 桑葚（红） 33 24
190 枣（干、大） 大枣、红枣 34 24
191 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 34 24
192 石榴 石榴，未加工（U） 36 26
193 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 37 26
194 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 38 27
195 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 38 27
196 酸刺 39 28
197 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 39 28
198 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 39 28
199 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 40 29
200 鳄梨 41 29

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。