畜肉中含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 牛肉（前腿） 181 129
102 牛肉（前腱） 181 129
103 羊肉（前腿） 181 129
104 牛肉（腌制、干燥） 牛肉，腌制，干燥（U） 181 129
105 羊肉（后腿） 182 130
106 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 183 131
107 猪肉（里脊） 184 131
108 羊肉（里脊） 184 131
109 猪肉（腿） 185 132
110 火腿肠 187 134
111 猪肉（瘦） 189 135
112 猪心 189 135
113 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 189 135
114 北美野牛肉（碎牛肉） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 194 139
115 牛肉（后腱） 195 139
116 羊肉（瘦） 196 140
117 麋鹿肉（肉馅） 麋鹿，自由放养，肉馅，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 196 140
118 驴肉（酱） 197 141
119 香肠 198 141
120 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 200 143
121 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 201 144
122 牛肉（腰部、牛排） 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） 204 146
123 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 204 146
124 德式小香肠（熏制、熟） 德国式小香肠，猪肉，熟（U） 208 149
125 牛肉（后腿） 210 150
126 腊羊肉 210 150
127 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 210 150
128 北美野牛肉（碎牛肉、熟） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 213 152
129 牛肾 214 153
130 猪肾（猪腰子） 215 154
131 麋鹿肉（臀肉） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 215 154
132 驯鹿肉（后躯，熟） 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） 215 154
133 培根片（素食） 培根片，素食（U） 217 155
134 叉烧肉 218 156
135 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 222 159
136 香肠（素食） 香肠，素食（U） 225 161
137 腊肉（培根） 228 163
138 驯鹿肉（后躯） 驯鹿，后躯肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 230 164
139 羊肾 233 166
140 麋鹿肉（肉馅、熟） 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 236 169
141 麋鹿肉（臀肉、熟） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 236 169
142 白鲸（肉） 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 239 171
143 马心 240 171
144 髯海豹肉（干燥、浸于油） 海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U） 240 171
145 牛肉（里脊） 241 172
146 腊肉 腊肉（生） 249 178
147 牛肝 252 180
148 猪肉（排骨、熟） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 261 186
149 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 263 188
150 牛肺 269 192
151 咖喱牛肉干 289 206
152 兔肉（野） 293 209
153 猪脑 294 210
154 羊肝 299 214
155 猪肝 310 221
156 羊脑 356 254
157 马肉 367 262
158 驼鹿肝（熟） 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） 429 306
159 牛脑 435 311
160 牛肉干 464 331
161 羊肉干 546 390
162 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 549 392

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。