含磷高的食物
按磷含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
1101 | 四季豆(菜豆) | 51 | 36 | |
1102 | 油菜薹(菜薹) | 51 | 36 | |
1103 | 牛至 | 止痢草、土香薷、小叶薄荷 | 51 | 36 |
1104 | 黄蘑(水发) | 51 | 36 | |
1105 | 枣(干) | 51 | 36 | |
1106 | 鹅蛋黄 | 51 | 36 | |
1107 | 豆浆(巧克力、加钙、维生素A和D) | 豆浆,巧克力,加钙,维生素A和D(U) | 51 | 36 |
1108 | 牛蒡 | 牛蒡根,未加工(U) | 51 | 36 |
1109 | 木薯 | 50 | 36 | |
1110 | 豇豆(长) | 50 | 36 | |
1111 | 甘蓝菜 | 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 | 50 | 36 |
1112 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜(白茎) | 50 | 36 |
1113 | 蕨菜 | 龙头菜、如意菜 | 50 | 36 |
1114 | 松蘑(松茸) | 松口蘑、松蘑(干) | 50 | 36 |
1115 | 西兰花(冷冻) | 西兰花,冷冻,切碎,未准备的(U)、西蓝花 | 50 | 36 |
1116 | 茴香(鳞茎) | 茴香,鳞茎,未加工(U) | 50 | 36 |
1117 | 豌豆(婴儿食品) | 婴儿食品,蔬菜,豌豆,过滤(U) | 50 | 36 |
1118 | 苋菜叶 | 苋菜叶,生的(U) | 50 | 36 |
1119 | 香菜 | 芫荽 | 49 | 35 |
1120 | 鞭笋 | 马鞭笋 | 49 | 35 |
1121 | 洋葱(威尔士) | 洋葱,威尔士,未加工(U) | 49 | 35 |
1122 | 菠菜(冷冻) | 菠菜,冷冻,切碎或叶片,未准备的(U) | 49 | 35 |
1123 | 菠菜 | 菠菜,未加工(U) | 49 | 35 |
1124 | 山药(熟) | 山药,熟,煮,沥干或烘焙,不加盐(U) | 49 | 35 |
1125 | 雅培(心美力、含铁) | 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,可随时喂养(U) | 49 | 35 |
1126 | 蛋黄酱(用豆腐做成) | 蛋黄酱,用豆腐做成(U) | 49 | 35 |
1127 | 芦笋(冷冻、熟) | 芦笋,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 49 | 35 |
1128 | 芦笋(冷冻、熟) | 芦笋,冷冻,熟,煮,沥干,加盐(U) | 49 | 35 |
1129 | 优糯米 | 无 | 48 | 34 |
1130 | 花豆 | 花豆(红) | 48 | 34 |
1131 | 韭黄 | 韭芽 | 48 | 34 |
1132 | 莴笋(莴苣) | 48 | 34 | |
1133 | 粉葛(葛、葛薯) | 48 | 34 | |
1134 | 驴鞭 | 48 | 34 | |
1135 | 香菜叶 | 芫荽(香菜)叶,未加工(U) | 48 | 34 |
1136 | 水芹(熟) | 水芹,花园,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 48 | 34 |
1137 | 菜花 | 花椰菜 | 47 | 34 |
1138 | 芥菜(雪里红、雪菜) | 雪里蕻 | 47 | 34 |
1139 | 菠菜 | 47 | 34 | |
1140 | 菊苣 | 菊苣,未加工(U)、苦菊、苦苣 | 47 | 34 |
1141 | 甘薯 | 甘薯,未加工,未准备的(U)、地瓜、红薯 | 47 | 34 |
1142 | 猴面包树粉 | 猴面包树粉(U) | 47 | 34 |
1143 | 地瓜 | 甘薯(白心)、红皮山芋 | 46 | 33 |
1144 | 苤蓝 | 苤蓝(球茎甘蓝) | 46 | 33 |
1145 | 莙荙菜 | 莙荙菜(瑞士甜菜),未加工(U)、牛皮菜 | 46 | 33 |
1146 | 球茎甘蓝 | 球茎甘蓝,未加工(U)、苤蓝 | 46 | 33 |
1147 | 辣椒(青) | 辣椒,热辣椒,绿色,未加工(U) | 46 | 33 |
1148 | 大薯(参薯) | 45 | 32 | |
1149 | 酒枣 | 45 | 32 | |
1150 | 香蒲 | 香蒲,窄叶笋(北方平原印第安人)(U) | 45 | 32 |
1151 | 蒜苗 | 44 | 31 | |
1152 | 荸荠 | 马蹄、地栗 | 44 | 31 |
1153 | 香雪酒 | 44 | 31 | |
1154 | 糖蒜(甜蒜头) | 44 | 31 | |
1155 | 花椰菜 | 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 | 44 | 31 |
1156 | 南瓜 | 南瓜,未加工(U) | 44 | 31 |
1157 | 马齿苋 | 马齿苋,未加工(U) | 44 | 31 |
1158 | 马铃薯(熟) | 马铃薯,煮,熟,带皮,不加盐(U)、土豆 | 44 | 31 |
1159 | 双孢蘑菇 | 洋蘑菇 | 43 | 31 |
1160 | 五香豆豉 | 43 | 31 | |
1161 | 可可粉(用水制备) | 饮料,可可粉,粉末,用水制备(U) | 43 | 31 |
1162 | 大米(长粒、强化、熟) | 大米,白色,长粒,常规,强化,熟(U)、米饭 | 43 | 31 |
1163 | 芦笋(罐装) | 芦笋,罐装,排干固体(U) | 43 | 31 |
1164 | 落葵(木耳菜) | 42 | 30 | |
1165 | 芦笋(龙须菜) | 42 | 30 | |
1166 | 百里香(山椒、麝香草) | 地椒、地花椒、山胡椒 | 42 | 30 |
1167 | 鸭皮 | 42 | 30 | |
1168 | 卷心菜(皱叶甘蓝) | 卷心菜,皱叶甘蓝,未加工(U) | 42 | 30 |
1169 | 萝卜叶 | 萝卜叶,未加工(U)、萝卜缨 | 42 | 30 |
1170 | 油菜(小) | 41 | 29 | |
1171 | 苦菜(节节花) | 苦苣菜、拒马菜 | 41 | 29 |
1172 | 鳄梨 | 41 | 29 | |
1173 | 酱大头菜 | 41 | 29 | |
1174 | 榨菜 | 41 | 29 | |
1175 | 腌芥菜头 | 41 | 29 | |
1176 | 青豆(婴儿食品) | 婴儿食品,蔬菜,青豆,过滤(U) | 41 | 29 |
1177 | 甜菜叶(熟) | 甜菜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 41 | 29 |
1178 | 甜菜叶(熟) | 甜菜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) | 41 | 29 |
1179 | 甜菜叶 | 甜菜叶,未加工(U) | 41 | 29 |
1180 | 土豆 | 马铃薯、洋芋 | 40 | 29 |
1181 | 芥菜(小叶) | 小芥菜 | 40 | 29 |
1182 | 甜菜叶 | 40 | 29 | |
1183 | 地瓜叶 | 白薯叶、甘薯叶 | 40 | 29 |
1184 | 小蓟 | 刺儿菜、蓟蓟菜 | 40 | 29 |
1185 | 猪蹄筋 | 40 | 29 | |
1186 | 甜菜 | 甜菜,未加工(U) | 40 | 29 |
1187 | 墨西哥塞拉诺辣椒 | 辣椒,墨西哥塞拉诺辣椒,未加工(U) | 40 | 29 |
1188 | 紫叶菊苣 | 紫叶菊苣,未加工(U)、紫叶苦菊、紫叶苦苣 | 40 | 29 |
1189 | 红薯叶(熟) | 红薯叶,熟,蒸,不加盐(U)、地瓜叶 | 40 | 29 |
1190 | 番茄酱(罐头) | 番茄制品,罐头,果泥,不加盐(U) | 40 | 29 |
1191 | 马铃薯(熟、不带皮) | 马铃薯,煮,熟,不带皮,纯果肉,不加盐(U) | 40 | 29 |
1192 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,佛罗里达州(U) | 40 | 29 |
1193 | 地瓜(红心) | 甘薯(红心)、山芋、红薯 | 39 | 28 |
1194 | 洋葱 | 39 | 28 | |
1195 | 油菜 | 上海青 | 39 | 28 |
1196 | 胡萝卜缨 | 胡萝卜缨(红) | 39 | 28 |
1197 | 酸刺 | 39 | 28 | |
1198 | 羊蹄筋 | 羊蹄筋(生) | 39 | 28 |
1199 | 果味奶 | 39 | 28 | |
1200 | 接骨木果 | 接骨木浆果,生的(U) | 39 | 28 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。