含磷高的食物
按磷含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 301 | 藏红花 | 香料，藏红花（U） | 252 | 180 |
| 302 | 鹰嘴豆 | 鹰嘴豆（三角豆），成熟的种子，未加工（U） | 252 | 180 |
| 303 | 龙利鱼 | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 | 252 | 180 |
| 304 | 鲍鱼（干） | 251 | 179 | |
| 305 | 铁观音茶 | 251 | 179 | |
| 306 | 花生 | 落花生、长生果、花生（鲜） | 250 | 179 |
| 307 | 河豚（虎河豚） | 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） | 250 | 179 |
| 308 | 素大肠 | 249 | 178 | |
| 309 | 腊肉 | 腊肉（生） | 249 | 178 |
| 310 | 鳗鲡（鳗鱼） | 河鳗 | 248 | 177 |
| 311 | 乳鸽 | 乳鸽，鸽子，肉和皮，未加工（U） | 248 | 177 |
| 312 | 口头鱼 | 247 | 176 | |
| 313 | 鲐鱼（青鲐鱼） | 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 | 247 | 176 |
| 314 | 钳鱼（养殖、熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） | 247 | 176 |
| 315 | 炸素虾 | 245 | 175 | |
| 316 | 大豆（熟） | 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 245 | 175 |
| 317 | 白玉米 | 无 | 244 | 174 |
| 318 | 大黄米 | 黍子 | 244 | 174 |
| 319 | 苦荞麦粉 | 244 | 174 | |
| 320 | 鸵鸟肉（熟） | 鸵鸟，腿内侧，熟（U） | 244 | 174 |
| 321 | 鲈鱼（鲈花） | 242 | 173 | |
| 322 | 牛肉（里脊） | 241 | 172 | |
| 323 | 大虾 | 白露虾、长毛对虾 | 241 | 172 |
| 324 | 玉米面（全谷物） | 玉米面，全谷物，黄色（U） | 241 | 172 |
| 325 | 面条（鸡蛋、干、强化） | 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） | 241 | 172 |
| 326 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 241 | 172 |
| 327 | 马心 | 240 | 171 | |
| 328 | 鸡蛋黄 | 240 | 171 | |
| 329 | 髯海豹肉（干燥、浸于油） | 海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U） | 240 | 171 |
| 330 | 白鲸（肉） | 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 239 | 171 |
| 331 | 油豆腐 | 238 | 170 | |
| 332 | 葵花子 | 葵花子（生） | 238 | 170 |
| 333 | 杂粮饼干 | 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 | 236 | 169 |
| 334 | 鲱鱼（大西洋） | 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） | 236 | 169 |
| 335 | 麋鹿肉（肉馅、熟） | 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 236 | 169 |
| 336 | 麋鹿肉（臀肉、熟） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 236 | 169 |
| 337 | 鸸鹋肉（扇形肉片） | 鸸鹋，扇形肉片，未加工（U） | 236 | 169 |
| 338 | 梭子蟹（熟） | 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 | 234 | 167 |
| 339 | 糜子米（炒米） | 233 | 166 | |
| 340 | 羊肾 | 233 | 166 | |
| 341 | 塘水虾 | 233 | 166 | |
| 342 | 乌鳢（黑鱼） | 蛇鱼 | 232 | 166 |
| 343 | 鳕鱼 | 鳕狭、明太鱼 | 232 | 166 |
| 344 | 咸鸭蛋 | 231 | 165 | |
| 345 | 驯鹿肉（后躯） | 驯鹿，后躯肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 230 | 164 |
| 346 | 野鸡（不带皮） | 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 | 230 | 164 |
| 347 | 小米 | 无 | 229 | 164 |
| 348 | 湟鱼 | 裸鲤鱼 | 229 | 164 |
| 349 | 梭子蟹 | 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 | 229 | 164 |
| 350 | 腊肉（培根） | 228 | 163 | |
| 351 | 鮸鱼（鳘鱼） | 228 | 163 | |
| 352 | 对虾 | 228 | 163 | |
| 353 | 螯虾 | 228 | 163 | |
| 354 | 鲱鱼（太平洋） | 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） | 228 | 163 |
| 355 | 松子（炒） | 227 | 162 | |
| 356 | 鸭蛋 | 226 | 161 | |
| 357 | 火鸡肝 | 225 | 161 | |
| 358 | 黑麦面粉（中级） | 黑麦面粉，中级（U） | 225 | 161 |
| 359 | 香肠（素食） | 香肠，素食（U） | 225 | 161 |
| 360 | 鸵鸟肉（肉馅、熟） | 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） | 224 | 160 |
| 361 | 菠菜（脱水） | 222 | 159 | |
| 362 | 白笋（干） | 222 | 159 | |
| 363 | 山核桃（熟） | 小核桃 | 222 | 159 |
| 364 | FritoLay（杂粮小吃） | 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） | 222 | 159 |
| 365 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 222 | 159 |
| 366 | 金枪鱼（鲣鱼） | 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 222 | 159 |
| 367 | 鸸鹋肉（肉馅） | 鸸鹋，肉馅，未加工（U） | 222 | 159 |
| 368 | 龙虾 | 221 | 158 | |
| 369 | 珍珠大麦 | 大麦，珍珠，未加工（U） | 221 | 158 |
| 370 | 豆腐丝 | 220 | 157 | |
| 371 | 沙钻鱼 | 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 | 220 | 157 |
| 372 | 鸵鸟肉 | 鸵鸟，腿内侧，未加工（U） | 220 | 157 |
| 373 | 阿拉斯加帝王蟹 | 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） | 219 | 156 |
| 374 | 黄玉米 | 无 | 218 | 156 |
| 375 | 芸豆（红） | 218 | 156 | |
| 376 | 扁豆 | 218 | 156 | |
| 377 | 豌豆（花） | 218 | 156 | |
| 378 | 叉烧肉 | 218 | 156 | |
| 379 | 麦乳精 | 218 | 156 | |
| 380 | 小龙虾（养殖） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） | 218 | 156 |
| 381 | 薏米（薏仁米、苡米） | 薏苡仁 | 217 | 155 |
| 382 | 鳜鱼（桂鱼） | 花鲫鱼 | 217 | 155 |
| 383 | 培根片（素食） | 培根片，素食（U） | 217 | 155 |
| 384 | 鸡肉（烤肉） | 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） | 217 | 155 |
| 385 | 黄花菜（金针菜） | 216 | 154 | |
| 386 | 鹅肝 | 216 | 154 | |
| 387 | 钳鱼（熟、油炸） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） | 216 | 154 |
| 388 | 猪肾（猪腰子） | 215 | 154 | |
| 389 | 麋鹿肉（臀肉） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 215 | 154 |
| 390 | 驯鹿肉（后躯，熟） | 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） | 215 | 154 |
| 391 | 牛肾 | 214 | 153 | |
| 392 | 鸡胸脯肉 | 214 | 153 | |
| 393 | 巧克力（黑色） | 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） | 214 | 153 |
| 394 | 野鸡 | 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 | 214 | 153 |
| 395 | 北美野牛肉（碎牛肉、熟） | 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 | 213 | 152 |
| 396 | 鲨鱼 | 真鲨、白斑角鲨 | 212 | 151 |
| 397 | 全麦面包 | 面包，全麦，商业化制备（U）、吐司 | 212 | 151 |
| 398 | 鸡肉（烤肉、不带皮） | 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，仅肉（不带皮）（U） | 212 | 151 |
| 399 | 嫩鸡胸肉（拍面包屑） | 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） | 211 | 151 |
| 400 | 鲟鱼 | 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） | 211 | 151 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。