含磷高的食物

按磷含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 独行菜 124 89
702 猪肚 124 89
703 手抓羊肉 124 89
704 陈醋 124 89
705 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 124 89
706 粳米（标四） 无 123 88
707 土豆粉 马铃薯粉 123 88
708 花生牛轧糖 123 88
709 猪肘棒 122 87
710 鸭 鸭（均值） 122 87
711 粳米 粳米（标一） 121 86
712 风干肠 121 86
713 绿豆糕 121 86
714 豆腐 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） 121 86
715 熏腊肠（猪肉和牛肉） 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） 121 86
716 小麦粉（特二粉） 无 120 86
717 桂圆肉 龙眼肉 120 86
718 猪肉（奶面） 硬五花 120 86
719 牛肉（腑肋） 120 86
720 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 120 86
721 豆腐 豆腐（均值） 119 85
722 独行菜（宽） 119 85
723 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 119 85
724 胡萝卜（脱水） 118 84
725 赤贝 118 84
726 螺 海螺、螺（均值） 118 84
727 石螺 118 84
728 玉米 无 117 84
729 大蒜 117 84
730 番茄酱 117 84
731 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 117 84
732 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 117 84
733 牛肉（胸部、腌制） 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 117 84
734 火鸡胸脯肉 116 83
735 毛蛤蜊 116 83
736 素火腿 115 82
737 牡蛎（海蛎子） 115 82
738 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 115 82
739 大米（长粒、强化） 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） 115 82
740 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 115 82
741 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 115 82
742 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 115 82
743 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 115 82
744 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 114 81
745 蛏子 114 81
746 巧克力 巧克力（均值） 114 81
747 糯米 糯米（均值） 113 81
748 败酱 胭脂麻 113 81
749 猪肉（清蒸） 113 81
750 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 113 81
751 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 113 81
752 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 113 81
753 香叶 香料，香叶（U）、月桂叶 113 81
754 罗望子 罗望子，未加工（U） 113 81
755 挂面（富强粉） 无 112 80
756 籼米 籼米（标准） 112 80
757 咸肉 112 80
758 鹅肫（鹅肾） 鹅胗 112 80
759 辣木叶 辣木叶，未加工（U） 112 80
760 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 112 80
761 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 112 80
762 猪脾 111 79
763 蚶子 银蚶 111 79
764 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 111 79
765 豆腐（硬） 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） 111 79
766 稻米 大米、稻米（均值） 110 79
767 月饼（五仁） 110 79
768 鳡鱼 猴鱼 109 78
769 香海螺 109 78
770 粳米（标三） 无 108 77
771 火鸡肫（火鸡肾） 火鸡胗 108 77
772 大米 大米，白色，中粒，未加工，未强化（U） 108 77
773 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 108 77
774 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 108 77
775 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 108 77
776 狗肉 107 76
777 面包 面包（均值）、吐司 107 76
778 香米 无 106 76
779 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 106 76
780 白花桔梗 106 76
781 紫萼香茶菜 106 76
782 章鱼 真蛸 106 76
783 百里香 百里香，新鲜（U）、地椒 106 76
784 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 106 76
785 奶油饼干 105 75
786 榆钱 104 74
787 牛肚 104 74
788 丁香粉 香料，丁香粉（U） 104 74
789 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 104 74
790 食用黄麻 103 74
791 泥蚶 103 74
792 啤酒香肠 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） 103 74
793 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 103 74
794 橡子（干燥） 坚果，橡子，干燥（U） 103 74
795 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 103 74
796 猪肘（熟） 102 73
797 牛大肠 牛肠、牛肥肠 102 73
798 肉鸡 肉鸡（肥） 102 73
799 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 102 73
800 羊肉（青羊） 101 72

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含磷高的食物的食疗作用