含磷高的食物

按磷含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 101 72
802 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 101 72
803 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 101 72
804 黄米 100 71
805 生蚝 100 71
806 芥菜干 100 71
807 菠萝豆 100 71
808 莲藕 莲藕，未加工（U） 100 71
809 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） 100 71
810 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 100 71
811 粳米（标二） 无 99 71
812 乌鱼蛋 99 71
813 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 99 71
814 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 99 71
815 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 99 71
816 油面筋 无 98 70
817 羊奶 羊乳 98 70
818 螺蛳 98 70
819 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 98 70
820 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 98 70
821 葛根 葛根，未加工（U） 98 70
822 通心粉 通心面 97 69
823 豆腐柴 97 69
824 金针菇 智力菇 97 69
825 大肉肠 97 69
826 沙蛤蜊 97 69
827 苦豆子 97 69
828 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 97 69
829 猪肉（肋条肉） 96 69
830 醋 醋（均值） 96 69
831 豆腐花 豆腐花（豆腐粉） 95 68
832 辣椒（红、小） 95 68
833 酸枣 95 68
834 猪小肠 猪肠 95 68
835 月饼（豆沙） 95 68
836 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 95 68
837 粳糯米 无 94 67
838 蘑菇 94 67
839 鸭舌（鸭条） 94 67
840 海参（干） 94 67
841 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 94 67
842 菱角 龙角、菱角（老） 93 66
843 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 93 66
844 田螺 93 66
845 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 93 66
846 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 93 66
847 面条（富强粉） 无 92 66
848 百合（干） 92 66
849 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 92 66
850 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 92 66
851 鸭掌 91 65
852 酸奶（脱脂） 91 65
853 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 91 65
854 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 91 65
855 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 91 65
856 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 91 65
857 豆腐（南方） 嫩豆腐 90 64
858 葡萄干 90 64
859 椰子 90 64
860 火腿 火腿（均值） 90 64
861 酸奶（果肉） 90 64
862 花生酱 90 64
863 奶油蛋糕 90 64
864 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 90 64
865 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 90 64
866 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 90 64
867 杏干 89 64
868 栗子 板栗、栗子（鲜） 89 64
869 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 89 64
870 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 89 64
871 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 89 64
872 朝鲜蓟 88 63
873 饼干 饼干（均值） 88 63
874 薯片 油炸土豆片 88 63
875 轮叶党参 87 62
876 鸭血 87 62
877 桃酥 87 62
878 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） 87 62
879 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 87 62
880 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） 87 62
881 平菇 糙皮侧耳、青蘑 86 61
882 鸭胸脯肉 鸭肉 86 61
883 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 86 61
884 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 86 61
885 籼米（优标） 无 85 61
886 酸奶 酸奶（均值） 85 61
887 榛蘑（水发） 84 60
888 鸭翅 84 60
889 炸糕 84 60
890 芋头 芋头，未加工（U） 84 60
891 百吉饼（鸡蛋） 百吉饼，鸡蛋（U） 84 60
892 婆罗门参（黑） 83 59
893 鸡肉松 83 59
894 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈，烘焙（U） 83 59
895 籼糯米 无 82 59
896 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 82 59
897 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 82 59
898 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 82 59
899 荠菜 蓟菜、菱角菜 81 58
900 午餐肉 81 58

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含磷高的食物的食疗作用