含苯丙氨酸低的食物

按苯丙氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 3 2
2 咖啡（不含咖啡因） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 3 2
3 库尔勒梨 4 2
4 苹果酱（罐头、不加糖） 苹果酱，罐头，不加糖，不添加抗坏血酸（U） 5 3
5 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） 5 3
6 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） 5 3
7 苹果酱（罐头、不加糖） 苹果酱，罐头，不加糖，添加抗坏血酸（U） 5 3
8 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 5 3
9 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 5 3
10 番石榴 鸡矢果、番桃 6 4
11 苹果 苹果，生的，带皮（U） 6 4
12 橘汁 橘汁，未加工（U） 6 4
13 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 6 4
14 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 6 4
15 苹果梨 7 4
16 鸭梨 7 4
17 海棠果 楸子 7 4
18 白金瓜 7 4
19 啤酒 啤酒（均值） 7 4
20 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 7 4
21 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 7 4
22 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 7 4
23 余甘子 油甘子 8 5
24 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 8 5
25 橙汁 橙汁，未加工（U） 9 5
26 木瓜 木瓜，未加工（U） 9 5
27 橘饼 10 6
28 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 10 6
29 苹果 苹果（均值） 11 7
30 金元帅苹果 11 7
31 莱阳梨 11 7
32 明月梨 11 7
33 木梨 11 7
34 香梨 11 7
35 巨峰葡萄 11 7
36 甜瓜（香瓜） 11 7
37 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 11 7
38 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 11 7
39 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 11 7
40 梨 梨，未加工（U） 11 7
41 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 11 7
42 李子 12 7
43 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 12 7
44 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 12 7
45 葛根粉 葛根粉（U）、葛粉 12 7
46 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 13 8
47 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 13 8
48 人心果 人心果，未加工（U） 13 8
49 冬瓜 14 8
50 葫芦（瓠瓜） 长瓜、蒲瓜 14 8
51 梨（均值） 梨子 14 8
52 葡萄 葡萄（均值） 14 8
53 西瓜 西瓜（均值） 14 8
54 李子 李子，未加工（U）、黑布林 14 8
55 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 14 8
56 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 14 8
57 白瓜 15 9
58 菜瓜（生瓜、白瓜） 15 9
59 蜜桃（水蜜桃） 15 9
60 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 15 9
61 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 15 9
62 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 15 9
63 西瓜 西瓜，未加工（U） 15 9
64 橄榄 白榄 16 10
65 南瓜 倭瓜、番瓜 17 10
66 沙葛（豆薯、凉薯） 17 10
67 国光苹果 17 10
68 黄香蕉苹果 17 10
69 红果 山里红、大山楂 17 10
70 橙子 17 10
71 蜜橘 17 10
72 三湖红橘 17 10
73 柚子 文旦 17 10
74 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 17 10
75 萝卜 萝卜，未加工（U） 17 10
76 白萝卜 18 11
77 无花果 18 11
78 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 18 11
79 荔枝 18 11
80 无花果 无花果，生的（U） 18 11
81 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 18 11
82 黄瓜 胡瓜、青瓜 19 11
83 莴笋（莴苣） 19 11
84 木瓜 番木瓜 19 11
85 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 19 11
86 草莓 草莓，未加工（U） 19 11
87 黄瓜 黄瓜，带皮，未加工（U） 19 11
88 龙舌兰 龙舌兰，未加工（西南）（U） 19 11
89 西红柿（番茄） 20 12
90 紫葡萄 20 12
91 芒果 抹猛果、望果 20 12
92 枇杷 20 12
93 芹菜 芹菜，未加工（U） 20 12
94 蛋黄酱 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 20 12
95 金橘 金枣 21 13
96 菠萝 凤梨、地菠萝 21 13
97 人参果 21 13
98 油桃 油桃，未加工（U） 21 13
99 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 21 13
100 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 21 13

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。