含苯丙氨酸低的食物

按苯丙氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
401 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 127 76
402 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 128 76
403 菠菜 菠菜，未加工（U） 129 77
404 罗勒 兰香 130 77
405 罗勒 罗勒，新鲜（U） 130 77
406 酸刺 132 79
407 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 133 79
408 苋菜（紫） 红苋 133 79
409 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 133 79
410 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 133 79
411 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 139 83
412 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 144 86
413 大蒜（紫皮） 145 86
414 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 145 86
415 肉桂 香料，肉桂粉（U） 146 87
416 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 146 87
417 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 148 88
418 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 148 88
419 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 150 89
420 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 150 89
421 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 150 89
422 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 151 90
423 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 151 90
424 豌豆苗 152 90
425 面条（富强粉） 无 154 92
426 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 154 92
427 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 155 92
428 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 156 93
429 豆渣 豆渣（U） 157 93
430 年糕 159 95
431 豆瓣辣酱 161 96
432 花椒 161 96
433 海参（水浸） 162 96
434 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 162 96
435 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 162 96
436 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 164 98
437 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 165 98
438 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 167 99
439 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 169 101
440 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 169 101
441 米饭（均值） 无 170 101
442 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 171 102
443 椰子 180 107
444 苋菜（绿） 182 108
445 大蒜 大蒜，未加工（U） 183 109
446 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 184 110
447 糜子米（炒米） 185 110
448 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 185 110
449 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 185 110
450 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 187 111
451 四棱豆叶 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 188 112
452 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 190 113
453 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 190 113
454 黄豆芽 191 114
455 蒜肠 191 114
456 薄荷 薄荷，新鲜（U） 191 114
457 萝卜缨 萝卜缨（青） 192 114
458 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 192 114
459 猪肉（奶脯） 软五花、猪夹心 193 115
460 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 195 116
461 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 195 116
462 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 195 116
463 桂圆肉 龙眼肉 196 117
464 月饼 月饼（均值） 196 117
465 土豆粉 马铃薯粉 197 117
466 地瓜干 甘薯片 197 117
467 蚶子 银蚶 200 119
468 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 200 119
469 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 201 120
470 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 201 120
471 牡蛎（海蛎子） 203 121
472 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 203 121
473 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 207 123
474 食用黄麻 212 126
475 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 212 126
476 江米条 214 127
477 陈醋 218 130
478 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 218 130
479 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 223 133
480 蜜三刀 224 133
481 栗子 板栗、栗子（鲜） 225 134
482 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉（U） 225 134
483 苜蓿（草头、金花菜） 226 135
484 河蚬（蚬子） 226 135
485 蚕豆 228 136
486 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 228 136
487 丁香粉 香料，丁香粉（U） 230 137
488 猪肉（脖子） 231 138
489 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 231 138
490 甜面酱 233 139
491 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 243 145
492 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 243 145
493 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 244 145
494 花蛤蜊 花甲 248 148
495 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 250 149
496 胡萝卜（脱水） 251 149
497 猪大肠 猪肠、肥肠 251 149
498 烙饼 烙饼（标准粉） 253 151
499 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 260 155
500 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 262 156

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。