水果中含苯丙氨酸高的食物

按苯丙氨酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 桑葚（干） 797 474
2 樱桃（野、白刺） 337 201
3 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 203 121
4 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 201 120
5 桂圆肉 龙眼肉 196 117
6 椰子 180 107
7 酸刺 132 79
8 桂圆（干） 龙眼 111 66
9 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 108 64
10 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 97 58
11 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 95 57
12 枣（干） 92 55
13 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 80 48
14 酒枣 70 42
15 鳄梨 68 40
16 柿饼 63 38
17 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 63 38
18 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 62 37
19 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 58 35
20 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 52 31
21 杏子 杏子，生的（U） 52 31
22 李子干 李子，干（李子），生的（U） 52 31
23 沙棘 50 30
24 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 50 30
25 香蕉 香蕉，生的（U） 49 29
26 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 49 29
27 香蕉 甘蕉 46 27
28 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 44 26
29 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 41 24
30 杨梅 树梅、山杨梅 40 24
31 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 40 24
32 蜜枣 37 22
33 蜜枣（无核） 37 22
34 杨桃 37 22
35 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 37 22
36 杨桃 杨桃，未加工（U） 37 22
37 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 36 21
38 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 36 21
39 樱桃 31 18
40 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 31 18
41 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 30 18
42 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 29 17
43 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 28 17
44 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 28 17
45 芒果 芒果，未加工（U） 27 16
46 蒲桃 26 15
47 柿子 26 15
48 蓝莓 蓝莓，生的（U） 26 15
49 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 26 15
50 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 26 15
51 桃 桃子、桃（均值） 25 15
52 李子杏 24 14
53 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 24 14
54 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 23 14
55 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 23 14
56 草莓 洋莓、凤阳草莓 22 13
57 桂圆 龙眼 22 13
58 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 22 13
59 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 22 13
60 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 22 13
61 金橘 金枣 21 13
62 菠萝 凤梨、地菠萝 21 13
63 人参果 21 13
64 油桃 油桃，未加工（U） 21 13
65 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 21 13
66 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 21 13
67 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 21 13
68 紫葡萄 20 12
69 芒果 抹猛果、望果 20 12
70 枇杷 20 12
71 木瓜 番木瓜 19 11
72 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 19 11
73 草莓 草莓，未加工（U） 19 11
74 无花果 18 11
75 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 18 11
76 荔枝 18 11
77 无花果 无花果，生的（U） 18 11
78 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 18 11
79 国光苹果 17 10
80 黄香蕉苹果 17 10
81 红果 山里红、大山楂 17 10
82 橙子 17 10
83 蜜橘 17 10
84 三湖红橘 17 10
85 柚子 文旦 17 10
86 橄榄 白榄 16 10
87 蜜桃（水蜜桃） 15 9
88 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 15 9
89 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 15 9
90 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 15 9
91 西瓜 西瓜，未加工（U） 15 9
92 梨（均值） 梨子 14 8
93 葡萄 葡萄（均值） 14 8
94 西瓜 西瓜（均值） 14 8
95 李子 李子，未加工（U）、黑布林 14 8
96 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 14 8
97 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 14 8
98 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 13 8
99 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 13 8
100 人心果 人心果，未加工（U） 13 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含苯丙氨酸高的食物的食疗作用