含多不饱和占总比低的食物
按多不饱和占总比含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（%） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 301 | 鳗鲡（鳗鱼） | 河鳗 | 18.2 | 182 |
| 302 | 鳄梨 | 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） | 18.3 | 183 |
| 303 | 迷迭香 | 迷迭香，新鲜（U） | 18.4 | 184 |
| 304 | 迷迭香（干燥） | 香料，迷迭香，干燥（U） | 18.4 | 184 |
| 305 | 鸭胸脯肉 | 鸭肉 | 18.6 | 186 |
| 306 | 鸡蛋白 | 18.6 | 186 | |
| 307 | 鸭舌（鸭条） | 18.9 | 189 | |
| 308 | 鳊鱼（武昌鱼） | 鲂鱼 | 18.9 | 189 |
| 309 | 鸵鸟肉（熟） | 鸵鸟，腿内侧，熟（U） | 18.9 | 189 |
| 310 | 油饼 | 无 | 19 | 190 |
| 311 | 油条 | 无 | 19 | 190 |
| 312 | 奶油 | 19 | 190 | |
| 313 | 贻贝 | 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 | 19 | 190 |
| 314 | 水果冰淇淋（初级） | 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） | 19.1 | 191 |
| 315 | 鲚鱼（大） | 大凤尾鱼 | 19.3 | 193 |
| 316 | 鲱鱼（太平洋） | 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） | 19.3 | 193 |
| 317 | 丁香鱼 | 丁香鱼（干） | 19.4 | 194 |
| 318 | 驴肉 | 驴肉（瘦） | 19.5 | 195 |
| 319 | 鸭 | 鸭（均值） | 19.5 | 195 |
| 320 | 白鲢（鲢鱼） | 胖子 | 19.5 | 195 |
| 321 | 梅童鱼 | 丁珠鱼、大头仔鱼 | 19.5 | 195 |
| 322 | 鲟鱼 | 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） | 19.5 | 195 |
| 323 | 鲟鱼（熟、干热） | 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） | 19.5 | 195 |
| 324 | 猪肉（排骨） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 | 19.5 | 195 |
| 325 | 猪肉（瘦） | 19.8 | 198 | |
| 326 | 能量棒（巧克力） | 配方棒，能量棒，巧克力（U） | 19.8 | 198 |
| 327 | 剑鱼 | 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 | 19.8 | 198 |
| 328 | 腰果 | 19.9 | 199 | |
| 329 | 腰果（油烤） | 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） | 19.9 | 199 |
| 330 | 腰果 | 坚果，腰果，未加工（U） | 19.9 | 199 |
| 331 | 剑鱼（熟） | 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 | 19.9 | 199 |
| 332 | 菊芋（洋姜） | 20 | 200 | |
| 333 | 耶路撒冷朝鲜蓟 | 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 | 20 | 200 |
| 334 | 驯鹿肉（后躯） | 驯鹿，后躯肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 20.2 | 202 |
| 335 | 橡子 | 坚果，橡子，未加工（U） | 20.2 | 202 |
| 336 | 橡子（干燥） | 坚果，橡子，干燥（U） | 20.2 | 202 |
| 337 | 橡子粉 | 坚果，橡子粉，全脂（U） | 20.2 | 202 |
| 338 | 狗肉 | 20.3 | 203 | |
| 339 | 河蟹 | 河蟹（均值） | 20.3 | 203 |
| 340 | 黄花鱼（小黄花鱼） | 黄鱼 | 20.4 | 204 |
| 341 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 20.4 | 204 |
| 342 | 野鸡（不带皮） | 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 | 20.5 | 205 |
| 343 | 鲤鱼 | 20.6 | 206 | |
| 344 | 潜艇三明治 | 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） | 20.7 | 207 |
| 345 | 猪心 | 20.8 | 208 | |
| 346 | 猪肉（肥） | 20.9 | 209 | |
| 347 | 羊脑 | 21 | 210 | |
| 348 | 海米（虾米） | 虾仁 | 21 | 210 |
| 349 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 21.2 | 212 |
| 350 | 黄米 | 21.3 | 213 | |
| 351 | 多春鱼 | 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 | 21.4 | 214 |
| 352 | 鸡翅 | 21.5 | 215 | |
| 353 | 火鸡腿 | 21.5 | 215 | |
| 354 | 蛏干 | 21.5 | 215 | |
| 355 | 猪肾（猪腰子） | 21.6 | 216 | |
| 356 | 婴儿奶粉 | 21.6 | 216 | |
| 357 | 多春鱼（熟） | 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 | 21.6 | 216 |
| 358 | 鸡肫（鸡肾） | 鸡胗 | 21.7 | 217 |
| 359 | 豆蔻 | 香料，豆蔻（U） | 21.7 | 217 |
| 360 | 冬菇 | 毛柄金线菌、冬菇（干） | 21.8 | 218 |
| 361 | 海枣 | 海枣，Deglet Nour（U） | 21.8 | 218 |
| 362 | 鸡爪 | 21.9 | 219 | |
| 363 | 扒鸡 | 21.9 | 219 | |
| 364 | 鸡蛋 | 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） | 21.9 | 219 |
| 365 | 培根（火鸡） | 培根，火鸡，低钠（U） | 21.9 | 219 |
| 366 | 樱桃香草布丁（初级） | 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） | 22 | 220 |
| 367 | 巴旦木（未焯过） | 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 | 22 | 220 |
| 368 | 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） | 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） | 22.1 | 221 |
| 369 | 钳鱼（养殖） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） | 22.1 | 221 |
| 370 | 钳鱼（养殖、熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） | 22.1 | 221 |
| 371 | 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） | 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） | 22.3 | 223 |
| 372 | 琉璃苣 | 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 22.3 | 223 |
| 373 | 琉璃苣（熟） | 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） | 22.3 | 223 |
| 374 | 香梭鱼 | 油抒 | 22.4 | 224 |
| 375 | 中国对虾（东方对虾） | 22.4 | 224 | |
| 376 | 李子干（炖煮、不加糖） | 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） | 22.4 | 224 |
| 377 | 花生（干烤） | 花生，所有类型，干烤，加盐（U） | 22.4 | 224 |
| 378 | 鳙鱼（胖头鱼） | 摆佳鱼、花鲢鱼 | 22.5 | 225 |
| 379 | 鲍鱼 | 22.5 | 225 | |
| 380 | 欧芹 | 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 | 22.5 | 225 |
| 381 | 欧洲防风草 | 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 | 22.5 | 225 |
| 382 | 李子 | 22.6 | 226 | |
| 383 | 羊肚 | 22.6 | 226 | |
| 384 | 蚶子 | 银蚶 | 22.6 | 226 |
| 385 | 李子 | 李子，未加工（U）、黑布林 | 22.6 | 226 |
| 386 | 西梅干（炖） | 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 | 22.6 | 226 |
| 387 | 肯德基（炸鸡） | 22.7 | 227 | |
| 388 | 咖喱粉 | 香料，咖喱粉（U） | 22.7 | 227 |
| 389 | 西梅干 | 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 | 22.7 | 227 |
| 390 | 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） | 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） | 22.8 | 228 |
| 391 | 猪小肠 | 猪肠 | 22.9 | 229 |
| 392 | 姜粉 | 香料，姜粉（U） | 23.2 | 232 |
| 393 | 八角（大料） | 大茴香 | 23.3 | 233 |
| 394 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 23.4 | 234 |
| 395 | 猪肉松 | 猪肉松（均值） | 23.4 | 234 |
| 396 | 芒果 | 芒果，未加工（U） | 23.4 | 234 |
| 397 | 面包（加馅、干混） | 面包，加馅，干混（U） | 23.4 | 234 |
| 398 | 洋葱 | 23.6 | 236 | |
| 399 | 草鱼 | 草鲩、白鲩 | 23.6 | 236 |
| 400 | 洋葱 | 洋葱，未加工（U） | 23.6 | 236 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。