油类中含多不饱和占总比低的食物

按多不饱和占总比含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（%） 得分
1 牛油 4.5 45
2 羊油 5.3 53
3 橄榄油 10.5 105
4 橄榄（沙拉或烹饪） 油，橄榄，沙拉或烹饪（U） 10.8 108
5 茶油 11.1 111
6 猪油 11.7 117
7 棕榈油 12.1 121
8 菜籽油 24.8 248
9 辣椒油 26.6 266
10 花生油 38.3 383
11 色拉油 41.2 412
12 棉籽油 44.7 447
13 芝麻油（香油） 46.4 464
14 玉米油 57 570
15 豆油 58.4 584
16 葵花籽油 葵花子油 68.3 683
17 胡麻油 73 730

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。