含硒低的食物
按硒含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 无花果 | 无花果，生的（U） | 0.2 | 2 |
| 102 | 蔓越莓汁鸡尾酒 | 蔓越莓汁鸡尾酒，瓶装（U） | 0.2 | 2 |
| 103 | 猕猴桃 | 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 | 0.2 | 2 |
| 104 | 覆盆子 | 覆盆子，未加工（U）、树莓 | 0.2 | 2 |
| 105 | 朝鲜蓟 | 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 | 0.2 | 2 |
| 106 | 苦瓜（熟） | 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.2 | 2 |
| 107 | 油豆角（熟） | 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.2 | 2 |
| 108 | 菊苣 | 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 | 0.2 | 2 |
| 109 | 丝瓜 | 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） | 0.2 | 2 |
| 110 | 西葫芦（熟） | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.2 | 2 |
| 111 | 西葫芦 | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） | 0.2 | 2 |
| 112 | 红薯（熟、不带皮） | 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 | 0.2 | 2 |
| 113 | 葡萄酒（佐餐酒、红色） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 | 0.2 | 2 |
| 114 | 南瓜（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） | 0.2 | 2 |
| 115 | 朝鲜蓟（全球或法国、熟） | 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 | 0.2 | 2 |
| 116 | 红薯（熟） | 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 | 0.2 | 2 |
| 117 | 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 | 0.2 | 2 |
| 118 | 龙舌兰（熟） | 龙舌兰，熟（西南）（U） | 0.2 | 2 |
| 119 | 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） | 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） | 0.2 | 2 |
| 120 | 杏仁牛奶（巧克力） | 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） | 0.2 | 2 |
| 121 | 红牛 | 饮料，能量饮料，红牛（U） | 0.2 | 2 |
| 122 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，加糖（U） | 0.2 | 2 |
| 123 | 佛手瓜 | 佛手瓜，水果，未加工（U） | 0.2 | 2 |
| 124 | 芦笋（龙须菜） | 0.21 | 2 | |
| 125 | 樱桃 | 0.21 | 2 | |
| 126 | 冬瓜 | 0.22 | 2 | |
| 127 | 香梨 | 0.22 | 2 | |
| 128 | 早橘 | 0.22 | 2 | |
| 129 | 芸豆 | 0.23 | 2 | |
| 130 | 蜜桃（水蜜桃） | 0.23 | 2 | |
| 131 | 李子 | 0.23 | 2 | |
| 132 | 黑枣 | 黑枣（有核） | 0.23 | 2 |
| 133 | 桃 | 桃子、桃（均值） | 0.24 | 2 |
| 134 | 柿子 | 0.24 | 2 | |
| 135 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 0.24 | 2 |
| 136 | 雪糕（冰棍） | 0.25 | 2 | |
| 137 | 节瓜（毛瓜） | 0.26 | 2 | |
| 138 | 金瓜 | 0.28 | 2 | |
| 139 | 西葫芦 | 0.28 | 2 | |
| 140 | 芥菜（小叶） | 小芥菜 | 0.28 | 2 |
| 141 | 金针菇 | 智力菇 | 0.28 | 2 |
| 142 | 鸭梨 | 0.28 | 2 | |
| 143 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 0.28 | 2 |
| 144 | 甜菜根 | 甜菜根（甜菜头） | 0.29 | 2 |
| 145 | 黄蘑（水发） | 0.29 | 2 | |
| 146 | 海棠脯 | 0.29 | 2 | |
| 147 | 小米粥 | 无 | 0.3 | 3 |
| 148 | 鸭广梨 | 0.3 | 3 | |
| 149 | 柑橘（桔子） | 橘子、柑橘（均值） | 0.3 | 3 |
| 150 | 湖盐（青盐） | 0.3 | 3 | |
| 151 | 罗勒 | 罗勒，新鲜（U） | 0.3 | 3 |
| 152 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，不添加抗坏血酸（U） | 0.3 | 3 |
| 153 | 石榴汁 | 石榴汁，装瓶（U） | 0.3 | 3 |
| 154 | 李子干 | 李子，干（李子），生的（U） | 0.3 | 3 |
| 155 | 芝麻菜 | 芝麻菜，未加工（U） | 0.3 | 3 |
| 156 | 卷心菜 | 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.3 | 3 |
| 157 | 菊苣 | 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 | 0.3 | 3 |
| 158 | 黄瓜 | 黄瓜，带皮，未加工（U） | 0.3 | 3 |
| 159 | 茄子 | 茄子，未加工（U） | 0.3 | 3 |
| 160 | 辣椒（黄色、甜） | 辣椒，甜，黄色，未加工（U） | 0.3 | 3 |
| 161 | 土豆（白色） | 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 | 0.3 | 3 |
| 162 | 南瓜 | 南瓜，未加工（U） | 0.3 | 3 |
| 163 | 苹果酱（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，苹果酱，过滤（U） | 0.3 | 3 |
| 164 | 桃子（罐装、浓糖浆） | 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） | 0.3 | 3 |
| 165 | 辣椒（甜、绿色、熟） | 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 166 | 辣椒（甜、红色、熟） | 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 167 | 马铃薯（熟） | 马铃薯，煮，熟，带皮，不加盐（U）、土豆 | 0.3 | 3 |
| 168 | 马铃薯（熟、不带皮） | 马铃薯，煮，熟，不带皮，纯果肉，不加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 169 | 西葫芦（迷你） | 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） | 0.3 | 3 |
| 170 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 171 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 172 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 0.3 | 3 |
| 173 | 苹果（罐头） | 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） | 0.3 | 3 |
| 174 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 0.3 | 3 |
| 175 | 覆盆子（冷冻、加糖） | 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 | 0.3 | 3 |
| 176 | 佛手瓜（熟） | 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 177 | 刺荨麻（焯过） | 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） | 0.3 | 3 |
| 178 | 方瓜 | 0.31 | 3 | |
| 179 | 磨盘柿 | 0.31 | 3 | |
| 180 | 橙子 | 0.31 | 3 | |
| 181 | 杨梅 | 树梅、山杨梅 | 0.31 | 3 |
| 182 | 大白菜（白梗） | 0.33 | 3 | |
| 183 | 枸杞（枸杞菜、地骨） | 0.35 | 3 | |
| 184 | 橄榄 | 白榄 | 0.35 | 3 |
| 185 | 白醋 | 0.35 | 3 | |
| 186 | 苦瓜 | 癞瓜、凉瓜 | 0.36 | 3 |
| 187 | 榆钱 | 0.36 | 3 | |
| 188 | 团粉（芡粉） | 0.37 | 3 | |
| 189 | 旱酥梨 | 0.37 | 3 | |
| 190 | 白金瓜 | 0.37 | 3 | |
| 191 | 鱼片干 | 0.37 | 3 | |
| 192 | 黄瓜 | 胡瓜、青瓜 | 0.38 | 3 |
| 193 | 青椒（菜椒、柿子椒） | 甜椒、灯笼椒 | 0.38 | 3 |
| 194 | 毛笋 | 毛竹笋 | 0.38 | 3 |
| 195 | 大白菜（青白口） | 0.39 | 3 | |
| 196 | 藕（莲藕） | 0.39 | 3 | |
| 197 | 面条 | 面条（标准粉） | 0.4 | 3 |
| 198 | 米饭（均值） | 无 | 0.4 | 3 |
| 199 | 甜瓜（香瓜） | 0.4 | 3 | |
| 200 | 番茄酱 | 0.4 | 3 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。