含硒低的食物
按硒含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 201 | 薯片 | 油炸土豆片 | 0.4 | 3 |
| 202 | 牛油果 | 鳄梨，生的，所有商业品种（U） | 0.4 | 3 |
| 203 | 黑莓 | 黑莓，生的（U） | 0.4 | 3 |
| 204 | 蔓越莓酱（罐头） | 蔓越莓酱，罐头，加糖（U） | 0.4 | 3 |
| 205 | 柠檬（不带皮） | 柠檬，未加工，不带皮（U） | 0.4 | 3 |
| 206 | 酸橙 | 酸橙，未加工（U） | 0.4 | 3 |
| 207 | 哈密瓜 | 甜瓜，哈密瓜，生的（U） | 0.4 | 3 |
| 208 | 草莓 | 草莓，未加工（U） | 0.4 | 3 |
| 209 | 西瓜 | 西瓜，未加工（U） | 0.4 | 3 |
| 210 | 油豆角（罐装） | 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） | 0.4 | 3 |
| 211 | 油豆角（冷冻、熟） | 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） | 0.4 | 3 |
| 212 | 油豆角（黄色、熟） | 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.4 | 3 |
| 213 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.4 | 3 |
| 214 | 胡萝卜（罐头） | 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） | 0.4 | 3 |
| 215 | 芹菜 | 芹菜，未加工（U） | 0.4 | 3 |
| 216 | 长叶莴苣 | 生菜，长叶莴苣，未加工（U） | 0.4 | 3 |
| 217 | 墨西哥胡椒 | 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） | 0.4 | 3 |
| 218 | 墨西哥塞拉诺辣椒 | 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） | 0.4 | 3 |
| 219 | 马铃薯 | 马铃薯，肉和皮，未加工（U）、土豆 | 0.4 | 3 |
| 220 | 番茄（黄色） | 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 | 0.4 | 3 |
| 221 | 苹果和蓝莓（初级） | 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） | 0.4 | 3 |
| 222 | 梨（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） | 0.4 | 3 |
| 223 | 水果冰淇淋（初级） | 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） | 0.4 | 3 |
| 224 | 梨汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，梨（U） | 0.4 | 3 |
| 225 | 马铃薯（赤褐色） | 马铃薯，赤褐色，肉和皮，未加工（U）、土豆 | 0.4 | 3 |
| 226 | 龙舌兰 | 龙舌兰，未加工（西南）（U） | 0.4 | 3 |
| 227 | 香蕉香瓜 | 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） | 0.4 | 3 |
| 228 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） | 0.4 | 3 |
| 229 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） | 0.4 | 3 |
| 230 | 苹果（脱水） | 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 0.4 | 3 |
| 231 | 杏子（冷冻、加糖） | 杏子，冷冻，加糖（U） | 0.4 | 3 |
| 232 | 鳄梨 | 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） | 0.4 | 3 |
| 233 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.4 | 3 |
| 234 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 0.4 | 3 |
| 235 | 薯条（麦当劳） | 麦当劳炸薯条（U） | 0.4 | 3 |
| 236 | 薯条（丹尼） | 丹尼炸薯条（U） | 0.4 | 3 |
| 237 | 荷兰豆 | 0.42 | 4 | |
| 238 | 香椿（香椿芽） | 0.42 | 4 | |
| 239 | 四季豆（菜豆） | 0.43 | 4 | |
| 240 | 鞭笋 | 马鞭笋 | 0.44 | 4 |
| 241 | 茭白 | 茭笋、茭粑 | 0.45 | 4 |
| 242 | 蜜橘 | 0.45 | 4 | |
| 243 | 南瓜 | 倭瓜、番瓜 | 0.46 | 4 |
| 244 | 萝卜缨 | 萝卜缨（青） | 0.46 | 4 |
| 245 | 木耳（水发） | 黑木耳、云耳 | 0.46 | 4 |
| 246 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 0.47 | 4 |
| 247 | 地瓜（红心） | 甘薯（红心）、山芋、红薯 | 0.48 | 4 |
| 248 | 茄子 | 茄子（均值） | 0.48 | 4 |
| 249 | 茄子（圆） | 0.48 | 4 | |
| 250 | 沙果 | 0.48 | 4 | |
| 251 | 腐乳（臭） | 臭豆腐 | 0.48 | 4 |
| 252 | 酱蘑菇 | 0.48 | 4 | |
| 253 | 葫芦（瓠瓜） | 长瓜、蒲瓜 | 0.49 | 4 |
| 254 | 大白菜 | 大白菜（均值） | 0.49 | 4 |
| 255 | 莜麦面 | 0.5 | 4 | |
| 256 | 豆腐干（菜干） | 0.5 | 4 | |
| 257 | 红豆粥 | 红豆粥（小豆粥） | 0.5 | 4 |
| 258 | 绿豆芽 | 0.5 | 4 | |
| 259 | 乌塌菜 | 乌菜 | 0.5 | 4 |
| 260 | 苦菜（节节花） | 苦苣菜、拒马菜 | 0.5 | 4 |
| 261 | 巨峰葡萄 | 0.5 | 4 | |
| 262 | 小叶橘 | 0.5 | 4 | |
| 263 | 柠檬 | 0.5 | 4 | |
| 264 | 橙子 | 橙子，未加工，所有商业品种（U） | 0.5 | 4 |
| 265 | 石榴 | 石榴，未加工（U） | 0.5 | 4 |
| 266 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.5 | 4 |
| 267 | 番茄汁（罐装） | 番茄汁，罐装，不加盐（U） | 0.5 | 4 |
| 268 | 洋葱 | 洋葱，未加工（U） | 0.5 | 4 |
| 269 | 洋葱（甜） | 洋葱，甜，未加工（U） | 0.5 | 4 |
| 270 | 洋葱（年轻的叶用葱） | 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） | 0.5 | 4 |
| 271 | 辣椒（青） | 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） | 0.5 | 4 |
| 272 | 土豆（红色） | 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 | 0.5 | 4 |
| 273 | 土豆（赤褐色、烘焙） | 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 0.5 | 4 |
| 274 | 土豆（白色、烘焙） | 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 0.5 | 4 |
| 275 | 番茄（熟） | 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 | 0.5 | 4 |
| 276 | 葡萄酒（甜） | 酒精饮料，葡萄酒，甜点，甜（U） | 0.5 | 4 |
| 277 | 伍斯特郡酱 | 酱，伍斯特郡（U） | 0.5 | 4 |
| 278 | 酱油（大豆和小麦） | 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 | 0.5 | 4 |
| 279 | 竹笋（罐头） | 竹笋，罐头，排干固体（U） | 0.5 | 4 |
| 280 | 甜菜（罐装） | 甜菜，罐装，排干固体（U） | 0.5 | 4 |
| 281 | 甜菜（罐头） | 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） | 0.5 | 4 |
| 282 | 鸡精（用水配制） | 汤，鸡汤或高汤，干燥，用水配制（U）、鸡精、鸡粉 | 0.5 | 4 |
| 283 | 秋葵 | 秋葵（黄秋葵、羊角豆） | 0.51 | 4 |
| 284 | 荠菜 | 蓟菜、菱角菜 | 0.51 | 4 |
| 285 | 沙棘果汁 | 0.51 | 4 | |
| 286 | 苋菜（绿） | 0.52 | 4 | |
| 287 | 辣椒酱 | 0.52 | 4 | |
| 288 | 芥菜（大叶） | 盖菜 | 0.53 | 4 |
| 289 | 香菜 | 芫荽 | 0.53 | 4 |
| 290 | 黑枣（无核） | 乌枣 | 0.53 | 4 |
| 291 | 蚕豆淀粉 | 0.54 | 5 | |
| 292 | 莴笋（莴苣） | 0.54 | 5 | |
| 293 | 山药 | 大薯、薯蓣 | 0.55 | 5 |
| 294 | 蘑菇 | 0.55 | 5 | |
| 295 | 姜 | 黄姜 | 0.56 | 5 |
| 296 | 牛油（白脱） | 0.56 | 5 | |
| 297 | 茄子（紫皮、长） | 0.57 | 5 | |
| 298 | 芹菜茎 | 0.57 | 5 | |
| 299 | 醪糟 | 0.57 | 5 | |
| 300 | 青萝卜 | 0.59 | 5 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。