含硒低的食物

按硒含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
401 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 0.7 6
402 萝卜 萝卜，未加工（U） 0.7 6
403 松子 坚果，松子，干燥（U） 0.7 6
404 葛根 葛根，未加工（U） 0.7 6
405 甜菜（熟） 甜菜，熟，煮，沥干（U） 0.7 6
406 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 0.7 6
407 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 0.7 6
408 木薯 木薯，未加工（U） 0.7 6
409 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 0.7 6
410 棕榈心 棕榈心，未加工（U） 0.7 6
411 枇杷 0.72 6
412 豆奶（豆乳） 0.73 6
413 红心萝卜 0.73 6
414 发芽豆 0.73 6
415 菜花 花椰菜 0.73 6
416 豇豆 0.74 6
417 大薯（参薯） 0.74 6
418 松子仁 0.74 6
419 大白菜（小白口） 0.75 6
420 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 0.75 6
421 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 0.76 6
422 韭黄 韭芽 0.76 6
423 三湖红橘 0.76 6
424 马牙大豆 0.77 6
425 茴香（小茴香） 0.77 6
426 腌雪里红 0.77 6
427 土豆 马铃薯、洋芋 0.78 7
428 榛蘑（水发） 0.78 7
429 榛子 榛子（干） 0.78 7
430 蒜黄 0.79 7
431 油菜 上海青 0.79 7
432 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.8 7
433 糖蒜（甜蒜头） 0.8 7
434 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 0.8 7
435 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 0.8 7
436 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） 0.8 7
437 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白（U） 0.8 7
438 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 0.8 7
439 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.8 7
440 竹笋 竹笋，未加工（U） 0.8 7
441 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 0.8 7
442 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 0.8 7
443 豆腐（内脂） 0.81 7
444 水芹菜 0.81 7
445 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.81 7
446 油菜薹（菜薹） 0.82 7
447 萝卜缨（小萝卜） 0.82 7
448 柿饼 0.83 7
449 桂圆 龙眼 0.83 7
450 杨桃 0.83 7
451 丝瓜 0.86 7
452 香蕉 甘蕉 0.87 7
453 山核桃 山核桃（干） 0.87 7
454 刀豆 0.88 7
455 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 0.88 7
456 豆沙 0.89 7
457 胡萝卜缨 胡萝卜缨（红） 0.89 7
458 喜乐 0.89 7
459 黄米 0.9 8
460 食用黄麻 0.9 8
461 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 0.9 8
462 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 0.9 8
463 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 0.9 8
464 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） 0.9 8
465 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 0.9 8
466 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 0.9 8
467 韭菜 韭菜，未加工（U） 0.9 8
468 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 0.9 8
469 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.9 8
470 水芹 水芹，花园，未加工（U） 0.9 8
471 酸模 酸模，未加工（U） 0.9 8
472 辣木叶 辣木叶，未加工（U） 0.9 8
473 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.9 8
474 芥菜 芥菜，未加工（U） 0.9 8
475 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 0.9 8
476 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 0.9 8
477 红薯叶（熟） 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 0.9 8
478 红薯叶 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 0.9 8
479 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 0.9 8
480 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 0.9 8
481 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 0.9 8
482 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.9 8
483 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 0.9 8
484 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.9 8
485 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 0.9 8
486 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 0.9 8
487 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.9 8
488 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.9 8
489 甜菜叶 甜菜叶，未加工（U） 0.9 8
490 琉璃苣 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.9 8
491 琉璃苣（熟） 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.9 8
492 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 0.9 8
493 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 0.9 8
494 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.9 8
495 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.9 8
496 桫椤（熟） 树蕨，熟，不加盐（U）、桫椤 0.9 8
497 四棱豆叶 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 0.9 8
498 洋葱 0.92 8
499 慈姑 乌芋、白地果 0.92 8
500 酱莴笋 0.93 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。