菌类中含硒低的食物

按硒含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
1 草菇 大黑头细花草 0.02 0
2 金针菇 智力菇 0.28 2
3 黄蘑（水发） 0.29 2
4 木耳（水发） 黑木耳、云耳 0.46 4
5 蘑菇 0.55 5
6 榛蘑（水发） 0.78 7
7 平菇 糙皮侧耳、青蘑 1.07 9
8 黄蘑 黄蘑（干） 1.09 9
9 猴头菇 1.28 11
10 香菇 香蔁、冬菇 2.58 22
11 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 2.6 22
12 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 2.65 22
13 银耳 白木耳、银耳（干） 2.95 25
14 木耳（黑木耳） 云耳、木耳（干） 3.72 31
15 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 4.1 34
16 羊肚菌 干狼肚 4.82 40
17 香菇（干） 香蔁、冬菇 6.42 54
18 双孢蘑菇 洋蘑菇 6.99 58
19 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） 7.45 62
20 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 9.3 78
21 地衣（水浸） 9.54 80
22 大红菇（干） 草质红菇 10.64 89
23 香杏丁蘑（干、大） 15.3 128
24 蘑菇（干） 39.18 327
25 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 78.52 654
26 普中红蘑 普中红蘑（干） 91.7 764
27 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 98.44 820

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。