水果中含硒低的食物

按硒含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
101 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.6 5
102 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 0.6 5
103 醋栗 醋栗，生的（U） 0.6 5
104 芒果 芒果，未加工（U） 0.6 5
105 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.6 5
106 木瓜 木瓜，未加工（U） 0.6 5
107 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 0.6 5
108 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.6 5
109 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.6 5
110 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 0.6 5
111 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.6 5
112 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.6 5
113 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.6 5
114 人心果 人心果，未加工（U） 0.6 5
115 金橘 金枣 0.62 5
116 京白梨 0.63 5
117 黄皮果 0.64 5
118 无花果 0.67 6
119 明月梨 0.69 6
120 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.7 6
121 橘柑子 宽皮桂 0.7 6
122 柚子 文旦 0.7 6
123 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.7 6
124 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 0.7 6
125 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.7 6
126 枇杷 0.72 6
127 三湖红橘 0.76 6
128 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.8 7
129 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.8 7
130 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.81 7
131 柿饼 0.83 7
132 桂圆 龙眼 0.83 7
133 杨桃 0.83 7
134 香蕉 甘蕉 0.87 7
135 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 0.9 8
136 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 0.9 8
137 红富士苹果 0.98 8
138 金丝小枣 1 8
139 蜜枣 1 8
140 香蕉 香蕉，生的（U） 1 8
141 枣（干） 1.02 9
142 密云小枣 1.1 9
143 哈密瓜 1.1 9
144 余甘子 油甘子 1.13 9
145 梨（均值） 梨子 1.14 10
146 酒枣 1.15 10
147 红果 山里红、大山楂 1.22 10
148 酸枣 1.3 11
149 罗望子 罗望子，未加工（U） 1.3 11
150 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 1.4 12
151 芒果 抹猛果、望果 1.44 12
152 乐陵枣 1.46 12
153 橘饼 1.47 12
154 枣（干、大） 大枣、红枣 1.54 13
155 酥梨 1.62 14
156 酸梨 1.62 14
157 番石榴 鸡矢果、番桃 1.62 14
158 吊蛋 1.66 14
159 木瓜 番木瓜 1.8 15
160 人参果 1.8 15
161 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 1.8 15
162 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 2.2 18
163 蜜枣（无核） 2.24 19
164 红星苹果 2.31 19
165 库尔勒梨 2.34 20
166 红果（干） 2.7 23
167 葡萄干 2.74 23
168 沙棘 2.8 23
169 面蛋 2.87 24
170 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 3 25
171 苹果梨 3.26 27
172 桂圆肉 龙眼肉 3.28 27
173 杏干 3.33 28
174 火龙果 火龙果（U） 3.36 28
175 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 3.9 33
176 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 4.17 35
177 蒲桃 4.32 36
178 酸刺 4.49 37
179 桑葚（白） 4.8 40
180 桑葚 桑葚（均值） 5.65 47
181 桑葚（红） 6.5 54
182 软梨 8.43 70
183 桂圆（干） 龙眼 12.4 103
184 桑葚（干） 34 283

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。