坚果中含硒低的食物

按硒含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
1 松子（炒） 0.62 5
2 松子 松子（生） 0.63 5
3 松子 坚果，松子，干燥（U） 0.7 6
4 松子仁 0.74 6
5 榛子 榛子（干） 0.78 7
6 山核桃 山核桃（干） 0.87 7
7 椰子汁 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 1 8
8 栗子 板栗、栗子（鲜） 1.13 9
9 葵花子 葵花子（生） 1.21 10
10 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 1.8 15
11 面包果种子（干燥） 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 1.9 16
12 葵花子（炒） 2 17
13 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 2.4 20
14 榛子（炒） 2.4 20
15 南瓜子仁 2.78 23
16 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 3.2 27
17 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 3.3 28
18 莲子 莲子（干） 3.36 28
19 澳洲坚果 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 3.6 30
20 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 3.8 32
21 花生（炒） 3.9 33
22 花生仁 花生仁（生） 3.94 33
23 芝麻（白） 4.06 34
24 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 4.1 34
25 花生 落花生、长生果、花生（鲜） 4.5 38
26 核桃 胡桃、核桃（干） 4.62 39
27 芝麻（黑） 4.7 39
28 核桃 坚果，核桃，英国（U） 4.9 41
29 葵花子仁 5.78 48
30 芡实米 鸡头米 6.03 50
31 西瓜子（话梅） 6.2 52
32 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 7 58
33 花生仁（炒） 7.1 59
34 花生 花生，所有类型，未加工（U） 7.2 60
35 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 9.3 78
36 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 10.1 84
37 菠萝蜜子 10.47 87
38 西瓜子仁 11 92
39 澳大利亚坚果（干烤） 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 11.7 98
40 银杏 白果、银杏（干） 14.5 121
41 杏仁 15.65 130
42 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 19.9 166
43 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 20.3 169
44 西瓜子 西瓜子（炒） 23.44 195
45 亚麻籽 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 25.4 212
46 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 27.03 225
47 杏仁（美国） 巴旦木 27.06 226
48 腰果 34 283
49 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 55.2 460
50 巴西栗（脱水） 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 1917 15975

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。