零食饮料中含硒高的食物
按硒含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(微克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
1 | 面包(加馅、干混) | 面包,加馅,干混(U) | 48 | 400 |
2 | 苏打饼干 | 39.33 | 328 | |
3 | 犹太逾越节薄饼 | 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) | 36.9 | 308 |
4 | 香油炒面 | 36.8 | 307 | |
5 | 薄脆饼干(黑麦) | 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) | 36.6 | 305 |
6 | 芝士汉堡(汉堡王) | 汉堡王,芝士汉堡(U) | 24.4 | 203 |
7 | 三明治(汉堡王,鸡肉) | 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) | 23.4 | 195 |
8 | 奶油饼干 | 20.6 | 172 | |
9 | 比萨(意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟) | 比萨,意大利辣味香肠打顶,常规面包皮,冷冻、熟(U) | 20.1 | 168 |
10 | 潜艇三明治 | 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) | 19.9 | 166 |
11 | 松饼(冷冻、烘焙) | 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 | 18.8 | 157 |
12 | 咖啡(速溶、无咖啡因) | 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) | 17.3 | 144 |
13 | 甜面包卷(肉桂、葡萄干) | 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) | 17 | 142 |
14 | 燕麦棒 | 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) | 16.2 | 135 |
15 | 桃酥 | 15.74 | 131 | |
16 | 甜甜圈(釉面、强化) | 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) | 15.7 | 131 |
17 | 可可粉 | 可可,干粉,不加糖(U) | 14.3 | 119 |
18 | 蛋糕(均值) | 14.07 | 117 | |
19 | 可可粉 | 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) | 13.2 | 110 |
20 | 华夫饼(冷冻) | 华夫饼,原味,冷冻,即热,微波炉(U) | 12.8 | 107 |
21 | 咖啡(速溶) | 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) | 12.6 | 105 |
22 | 饼干 | 饼干(均值) | 12.47 | 104 |
23 | 钙奶饼干 | 12.42 | 104 | |
24 | FritoLay(杂粮小吃) | 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) | 12.2 | 102 |
25 | 美式香蕉面包 | 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) | 12.1 | 101 |
26 | 蛋黄酥 | 11.7 | 98 | |
27 | 方便面 | 方便面(均值) | 10.49 | 87 |
28 | 甜甜圈 | 甜甜圈,蛋糕型,普通(包括未加糖,老式)(U) | 10.1 | 84 |
29 | 甜甜圈(糖化或釉面) | 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) | 9.6 | 80 |
30 | 海绵蛋糕 | 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) | 9.1 | 76 |
31 | 蜜三刀 | 8.65 | 72 | |
32 | 巧克力 | 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) | 8.1 | 68 |
33 | 奶油蛋糕 | 8.06 | 67 | |
34 | 能量棒(巧克力) | 配方棒,能量棒,巧克力(U) | 7.8 | 65 |
35 | 士力架 | 糖果,玛氏快餐公司,士力架(U) | 7.8 | 65 |
36 | 糌粑 | 7.5 | 63 | |
37 | 松饼 | 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 | 7.5 | 63 |
38 | 麻花 | 7.2 | 60 | |
39 | 月饼(豆沙) | 7.1 | 59 | |
40 | 雅培(ENSURE PLUS、即饮型) | 饮料,雅培,ENSURE PLUS,即饮型(U) | 7.1 | 59 |
41 | 月饼(五仁) | 7 | 58 | |
42 | 麦芽混合饮料粉(巧克力) | 饮料,麦芽混合饮料,巧克力,粉(U) | 6.9 | 58 |
43 | 甜甜圈(巧克力涂层) | 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) | 6.8 | 57 |
44 | 李广杏脯 | 6.67 | 56 | |
45 | 果味奶 | 6.52 | 54 | |
46 | 江米条 | 6.26 | 52 | |
47 | 松饼 | 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 | 6.2 | 52 |
48 | 麦片 | 6.13 | 51 | |
49 | 麦芽饮料混合物(巧克力) | 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) | 5.4 | 45 |
50 | 麦芽饮料混合物 | 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) | 5.2 | 43 |
51 | 可可粉 | 饮料,可可粉,粉末(U) | 5 | 42 |
52 | 绿豆糕 | 4.96 | 41 | |
53 | 牛奶巧克力 | 糖果,牛奶巧克力(U) | 4.5 | 38 |
54 | 燕麦片 | 4.31 | 36 | |
55 | 红糖 | 4.2 | 35 | |
56 | 柠檬汁 | 4.15 | 35 | |
57 | 菠萝豆 | 4.1 | 34 | |
58 | 可可粉 | 3.98 | 33 | |
59 | 煎饼 | 3.75 | 31 | |
60 | 巧克力(黑色) | 糖果,巧克力,黑色,NFS(45-59%可可固体90%;60-69%可可固体5%;70-85%可可固体5%)(U) | 3.5 | 29 |
61 | 奶油夹心巧克力(糖霜) | 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) | 3.4 | 28 |
62 | 麦乳精 | 3.32 | 28 | |
63 | 面包 | 面包(均值)、吐司 | 3.15 | 26 |
64 | 圣代(草莓) | 快餐,圣代,草莓(U) | 2.9 | 24 |
65 | 甜巧克力 | 糖果,甜巧克力(U) | 2.8 | 23 |
66 | 月饼 | 月饼(均值) | 2.6 | 22 |
67 | 月饼(枣泥) | 2.43 | 20 | |
68 | 年糕 | 2.3 | 19 | |
69 | 炸糕 | 2.3 | 19 | |
70 | 米花糖 | 2.3 | 19 | |
71 | 奶昔(草莓) | 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) | 2.1 | 18 |
72 | 杏脯 | 果酱和蜜饯,杏子(U) | 2 | 17 |
73 | 冰激凌(冰淇淋) | 1.73 | 14 | |
74 | 杏脯 | 1.69 | 14 | |
75 | 原汁沙棘 | 1.49 | 12 | |
76 | 桃脯 | 1.41 | 12 | |
77 | 大豆蛋白粉 | 饮料,大豆蛋白粉(U) | 1.3 | 11 |
78 | 巧克力 | 巧克力(均值) | 1.2 | 10 |
79 | 奶糖 | 奶糖(均值) | 0.94 | 8 |
80 | 喜乐 | 0.89 | 7 | |
81 | 蜂蜜 | 蜂蜜(U)、蜂糖 | 0.8 | 7 |
82 | 可可粉(用水制备) | 饮料,可可粉,粉末,用水制备(U) | 0.7 | 6 |
83 | 樱桃香草布丁(初级) | 婴儿食品,甜点,樱桃香草布丁,初级(U) | 0.6 | 5 |
84 | 醪糟 | 0.57 | 5 | |
85 | 沙棘果汁 | 0.51 | 4 | |
86 | 薯片 | 油炸土豆片 | 0.4 | 3 |
87 | 苹果和蓝莓(初级) | 婴儿食品,水果,苹果和蓝莓,初级(U) | 0.4 | 3 |
88 | 水果冰淇淋(初级) | 婴儿食品,水果,水果冰淇淋,初级(U) | 0.4 | 3 |
89 | 梨汁(婴儿食品) | 婴儿食品,果汁,梨(U) | 0.4 | 3 |
90 | 苹果汁(冷冻浓缩物) | 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,不加抗坏血酸(U) | 0.4 | 3 |
91 | 苹果汁(冷冻浓缩物) | 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,添加抗坏血酸(U) | 0.4 | 3 |
92 | 薯条(麦当劳) | 麦当劳炸薯条(U) | 0.4 | 3 |
93 | 薯条(丹尼) | 丹尼炸薯条(U) | 0.4 | 3 |
94 | 石榴汁 | 石榴汁,装瓶(U) | 0.3 | 3 |
95 | 海棠脯 | 0.29 | 2 | |
96 | 雪糕(冰棍) | 0.25 | 2 | |
97 | 杏仁牛奶(巧克力) | 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) | 0.2 | 2 |
98 | 红牛 | 饮料,能量饮料,红牛(U) | 0.2 | 2 |
99 | 杏仁露 | 0.17 | 1 | |
100 | 苹果脯 | 0.16 | 1 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。