含硒高的食物
按硒含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(微克) | 得分 |
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901 | 欧洲防风草 | 欧洲防风草,未加工(U)、欧洲防风、欧洲萝卜 | 1.8 | 15 |
902 | 豌豆 | 豌豆,绿色,未加工(U) | 1.8 | 15 |
903 | 蚕豆(罐头) | 蚕豆,成熟的种子,罐头(U) | 1.8 | 15 |
904 | 栗子(干、去皮) | 坚果、栗子、欧洲,干燥,去皮(U) | 1.8 | 15 |
905 | 海鲜酱汁 | 酱汁,海鲜,随时可供使用(U) | 1.8 | 15 |
906 | 豆浆(脱脂、加钙、维生素A和D) | 豆浆(所有口味),脱脂,加钙,维生素A和D(U) | 1.8 | 15 |
907 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 1.8 | 15 |
908 | 千张(百页) | 1.75 | 15 | |
909 | 羊奶 | 羊乳 | 1.75 | 15 |
910 | 豌豆 | 豌豆(带荚) | 1.74 | 15 |
911 | 腌龙须菜 | 1.74 | 15 | |
912 | 冰激凌(冰淇淋) | 1.73 | 14 | |
913 | 酸奶 | 酸奶(均值) | 1.71 | 14 |
914 | 豆腐花 | 豆腐花(豆腐粉) | 1.7 | 14 |
915 | 葫芦条 | 葫芦条(干) | 1.7 | 14 |
916 | 牛蹄筋 | 1.7 | 14 | |
917 | 酸奶(高蛋白) | 1.7 | 14 | |
918 | 豌豆(罐装) | 豌豆,绿色(包括婴儿和Lesuer类型),罐装,排水固体,未准备的(U) | 1.7 | 14 |
919 | 大豆粉(脱脂) | 大豆粉,脱脂(U)、黄豆粉 | 1.7 | 14 |
920 | 芦笋(罐装) | 芦笋,罐装,排干固体(U) | 1.7 | 14 |
921 | 芦笋(冷冻) | 芦笋,冷冻,未准备的(U) | 1.7 | 14 |
922 | 豌豆 | 1.69 | 14 | |
923 | 杏脯 | 1.69 | 14 | |
924 | 吊蛋 | 1.66 | 14 | |
925 | 腌芥菜头 | 1.66 | 14 | |
926 | 冬菜 | 1.65 | 14 | |
927 | 玉米 | 无 | 1.63 | 14 |
928 | 酥梨 | 1.62 | 14 | |
929 | 酸梨 | 1.62 | 14 | |
930 | 番石榴 | 鸡矢果、番桃 | 1.62 | 14 |
931 | 黄油 | 1.6 | 13 | |
932 | 西兰花(熟) | 西兰花,熟,煮,沥干,不加盐(U)、西蓝花 | 1.6 | 13 |
933 | 抱子甘蓝 | 抱子甘蓝,未加工(U)、芽甘蓝 | 1.6 | 13 |
934 | 蛋黄酱(用豆腐做成) | 蛋黄酱,用豆腐做成(U) | 1.6 | 13 |
935 | 芦笋(罐头) | 芦笋,罐头,不加盐,固体和液体(U) | 1.6 | 13 |
936 | 白玉米面 | 无 | 1.58 | 13 |
937 | 土豆粉 | 马铃薯粉 | 1.58 | 13 |
938 | 乳黄瓜(嫩黄瓜) | 1.57 | 13 | |
939 | 豆腐(北方) | 1.55 | 13 | |
940 | 生菜(油麦菜) | 1.55 | 13 | |
941 | 枣(干、大) | 大枣、红枣 | 1.54 | 13 |
942 | 花生酱 | 1.54 | 13 | |
943 | 姜(糟) | 1.54 | 13 | |
944 | 黑醋 | 1.53 | 13 | |
945 | 豇豆(紫) | 1.52 | 13 | |
946 | 腐乳(白) | 1.51 | 13 | |
947 | 豆粕 | 1.5 | 13 | |
948 | 荞菜(野荞) | 1.5 | 13 | |
949 | 奶酪(干酪) | 芝士 | 1.5 | 13 |
950 | 抱子甘蓝(熟) | 抱子甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U)、芽甘蓝 | 1.5 | 13 |
951 | 生菜(红) | 生菜,红叶,未加工(U) | 1.5 | 13 |
952 | 大豆(绿色) | 大豆,绿色,未加工(U)、黄豆 | 1.5 | 13 |
953 | 豇豆(熟) | 豇豆,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 1.5 | 13 |
954 | 四棱豆(未成熟的种子) | 翅豆,未成熟的种子,未加工(U)、翼豆、四棱豆 | 1.5 | 13 |
955 | 原汁沙棘 | 1.49 | 12 | |
956 | 橘饼 | 1.47 | 12 | |
957 | 乐陵枣 | 1.46 | 12 | |
958 | 酸奶(脱脂) | 1.46 | 12 | |
959 | 佛手瓜 | 棒瓜、菜肴梨 | 1.45 | 12 |
960 | 芋头 | 芋艿、毛芋 | 1.45 | 12 |
961 | 辣萝卜条 | 1.45 | 12 | |
962 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 1.44 | 12 |
963 | 桃脯 | 1.41 | 12 | |
964 | 豇豆(长) | 1.4 | 12 | |
965 | 酱大头菜 | 1.4 | 12 | |
966 | 酱汁(意大利面条/海员式沙司) | 酱汁,意大利面,意大利面条/海员式沙司,即可食用(U) | 1.4 | 12 |
967 | 葡萄柚(白色) | 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 | 1.4 | 12 |
968 | 雅培(心美力、含铁) | 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,可随时喂养(U) | 1.4 | 12 |
969 | 大豆(绿色、熟) | 大豆,绿色,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 1.4 | 12 |
970 | 豆腐丝 | 1.39 | 12 | |
971 | 酱油 | 酱油(均值) | 1.39 | 12 |
972 | 韭菜 | 1.38 | 12 | |
973 | 桂林腐乳 | 1.32 | 11 | |
974 | 荞麦(带皮) | 1.31 | 11 | |
975 | 菊芋(洋姜) | 1.31 | 11 | |
976 | 酸枣 | 1.3 | 11 | |
977 | 花椰菜(熟) | 花椰菜,熟(U)、菜花、花菜 | 1.3 | 11 |
978 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝,未加工(U) | 1.3 | 11 |
979 | 豆类(白色、熟) | 豆类,白色,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) | 1.3 | 11 |
980 | 黑豆(罐头) | 豆类,黑色,成熟种子,罐头,低钠 | 1.3 | 11 |
981 | 黑龟豆(罐头) | 豆类,黑龟豆,成熟种子,罐头(U) | 1.3 | 11 |
982 | 蔓越莓(熟) | 豆类,蔓越莓(罗马),成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) | 1.3 | 11 |
983 | 蔓越莓(熟) | 豆类,蔓越莓(罗马),成熟的种子,熟,煮,加盐(U) | 1.3 | 11 |
984 | 大豆蛋白粉 | 饮料,大豆蛋白粉(U) | 1.3 | 11 |
985 | 罗望子 | 罗望子,未加工(U) | 1.3 | 11 |
986 | 猴头菇 | 1.28 | 11 | |
987 | 青蒜 | 1.27 | 11 | |
988 | 酸菜 | 酸白菜 | 1.27 | 11 |
989 | 蒜苗 | 1.24 | 10 | |
990 | 野蒜(小蒜、野葱) | 1.23 | 10 | |
991 | 粉葛(葛、葛薯) | 1.22 | 10 | |
992 | 红果 | 山里红、大山楂 | 1.22 | 10 |
993 | 葵花子 | 葵花子(生) | 1.21 | 10 |
994 | 薤(皎头) | 1.2 | 10 | |
995 | 蕹菜(空心菜) | 藤藤菜、通菜 | 1.2 | 10 |
996 | 香雪酒 | 1.2 | 10 | |
997 | 巧克力 | 巧克力(均值) | 1.2 | 10 |
998 | 刺山柑(罐头) | 刺山柑,罐头(U) | 1.2 | 10 |
999 | 蚕豆 | 蚕豆,未成熟的种子,未加工(U) | 1.2 | 10 |
1000 | 萝卜叶 | 萝卜叶,未加工(U)、萝卜缨 | 1.2 | 10 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。